今天給大家推薦一篇很好的鍛煉方法,，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕。試著堅(jiān)持一個(gè)月看看有什么效果,？ 這個(gè)動(dòng)作是靠墻靜蹲,，它對(duì)于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、康復(fù)韌帶的損傷有很好的作用,。  你只需靠墻半蹲保持這個(gè)動(dòng)作就可以,，堅(jiān)持，堅(jiān)持,，再堅(jiān)持,。每天練習(xí)10-20分鐘，可以分多次完成,。  一個(gè)星期之后,，你會(huì)感覺(jué)膝蓋開始變年輕了！ 
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