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今天給大家推薦一篇很好的文章，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕,。您試著堅(jiān)持一個(gè)月看看有什么效果,？ 這個(gè)動(dòng)作是靠墻靜蹲，它對(duì)于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉,、康復(fù)韌帶的損傷有很好的作用,。 你只需靠墻半蹲保持這個(gè)動(dòng)作就可以，堅(jiān)持,，堅(jiān)持,，再堅(jiān)持。每天練習(xí)10-20分鐘,，可以分多次完成,。 一個(gè)星期之后，你會(huì)感覺(jué)膝蓋年輕了10歲,！ |
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來(lái)自： xianshanyuquan > 《腿，膝,，足》
