一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作

鹿文康金 2014-11-17

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這個動作是靠墻靜蹲,，它對于養(yǎng)護膝關(guān)節(jié),，以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復(fù)作用,。

你只需靠墻半蹲保持這個動作就可以,，堅持，堅持,，再堅持,。每天練習(xí)10-20分鐘，可以分多次完成,。

一個星期之后,，你會感覺膝蓋年輕了10歲！

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來自：鹿文康金 > 《養(yǎng)生,、保健》

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