事實(shí)上,，往往越休息越感覺累。

為什么呢,？

也許我們對休息存在誤解,，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。

今天周末,，好好休息一下吧,！

為什么你睡了11個小時仍然覺得疲累？

為什么花了好幾萬去島國度假并沒有增加對生活的熱情,？

休息的真正含義是什么,？是恢復(fù)疲勞，放松神經(jīng),，當(dāng)你重新投入工作與學(xué)習(xí)的時候覺得又是一個精力充沛的新人,。

如果你的休息方式并不能為你帶來這些，那么,，無論這些活動的名字聽起來有多輕松,，看上去有多High，它都是一種錯誤,。

拋棄它們，來一場休息革命,！

首先,，來看看我們對休息有哪些誤解

一、腦力勞動者,，補(bǔ)瞌睡對你沒什么用

寫一天的文案,，主持一天的會議，當(dāng)一切都結(jié)束，你嘆到：太累了,，這一天我要睡個好覺,。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應(yīng)就是去躺躺吧。但這是一個陷阱,。

睡眠的確是一種有效的休息方式,，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。

如果你是坐辦公室的,，大腦皮層極度興奮,，而身體卻處于低興奮狀態(tài)，對待這種疲勞,，睡眠能起到的作用不大,。因?yàn)椋阈枰牟皇峭ㄟ^“靜止”恢復(fù)體能,，而是要找個事兒把神經(jīng)放松下來,。這樣你可以理解為什么你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班后游泳半小時就神采奕奕,。

二,、不必停下來，只是換一下

既然睡覺不能幫助我們休息大腦,，那什么辦法才可以,？答案是不停止活動，而只是改變活動的內(nèi)容,。大腦皮質(zhì)的一百多億神經(jīng)細(xì)胞,，功能都不一樣，這一區(qū)域活動,，另一區(qū)域就休息,。

所以，通過改換活動內(nèi)容,，就能使大腦的不同區(qū)域得到休息,。心理生理學(xué)家謝切諾夫做過一個實(shí)驗(yàn)，為了消除右手的疲勞,，他采取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息,，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當(dāng)活動。結(jié)果表明,，在左手活動的情況下,，右手的疲勞消除得更快。

三,、最好的休息,，是讓你重燃生活的熱情

我們的疲憊主要來自對現(xiàn)有的一成不變的生活的厭倦,。最好的休息項(xiàng)目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。

如果你干完一件事,，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天,。”那這件事對你來說就是最好的恢復(fù)熱情,，調(diào)節(jié)情緒的方法,。

我們的休息方法不是癡睡就是傻玩。下面給你開出了一些活動清單,，基本思路是以“做”來解決“累”,，用積極休息取代消極放縱。

也許你可以：

1,、用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌,。

2、試著放棄在周六晚上去酒吧,，10點(diǎn)入睡,，然后7點(diǎn)起床，去沒有人的街上走走,，或看看從來沒有機(jī)會看到的早間劇,。

3、外出旅行不是換個地方消遣,。去到一個新的地方感受自己經(jīng)驗(yàn)范圍以外的人生樣貌,，而不是換個地方打麻將。

4,、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技藝,，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習(xí)1小時以上,。

5,、去社交，認(rèn)識新朋友,。與看書比起來,，社交能讓你更興奮，更有認(rèn)同感,。

6,、做點(diǎn)困難的事，如果你是精神超級緊張的人,。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)解除神經(jīng)緊張的方法,，是去處理需要神經(jīng)緊張才能解決的問題。

花些時間休息,，可以使你獲得大量的精力,、體力，天下還能有其它時間的投資對于你更加有利嗎,？每一個人都應(yīng)該拋棄只顧工作不顧休息的念頭,。

那種生命不止、奮斗不休的觀念應(yīng)立刻從腦海中消除掉,。否則,，你還沒有走完你應(yīng)走完的生命旅程你就長眠于地下了。到那時你的理想,、前途,、事業(yè)不就都成了泡影了嗎？因此舍不得時間休息的人,，絕對不是一個聰明人,。