說到濕氣,，很多人可能不放在心上，但濕氣不除,，對(duì)健康的危害可是很大的,。而且實(shí)際上很多人都會(huì)有濕氣，特別是女性,，相比男性來說,，濕氣要更重一些。而秋天正是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié),，此時(shí)慢慢調(diào)理,，去除濕氣，讓你能更安穩(wěn)的過冬天,。
俗話說,，10人9濕，有人問了,，怎樣才算有濕氣呢,？濕氣的癥狀有苔白厚，看起來滑膩,，頭發(fā)愛出油,，面部油，睡覺愛留口水 ,；排便粘稠（不易沖掉）且多便,；小肚子大,；耳內(nèi)濕（耳禪濕）；手腳冰涼等,，這些都是有濕氣的癥狀,。
談到祛濕，還有有一個(gè)常見的祛濕方,，就是赤小豆薏仁湯,，但很多人吃了不管用，為什么,？其實(shí)很簡(jiǎn)單,，祛濕還得健脾，除了赤小豆,、薏仁,，最好再加入茯苓、山藥,、芡實(shí)等健脾食物,，但煮湯時(shí)不要加大米熬成粥，大米長(zhǎng)在水田里,，本身含濕重
紅豆薏米茶
薏米，有利水消腫,、健脾祛濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,；紅豆,，有健脾止瀉、利水消腫的功效,。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,，可以利尿、除濕,。
除濕毒,，還有個(gè)更好的小妙招。六七顆花椒,，干桂圓肉一顆（去殼去核）,，加一點(diǎn)艾絨,，和在一起打碎，睡覺前放在肚臍里,，用膠布貼上,，起床時(shí)揭掉即可。（這是一次的量,，但一般要多貼幾天,，才會(huì)慢慢有效果，所以大家一次可以多做些,。）這是佛學(xué)大師南懷瑾先生講學(xué)時(shí)推薦的一個(gè)道家秘方,，收錄在他的著作《我說參同契》第54講里。
南懷瑾肚臍貼
花椒,、桂圓,、艾絨，都是熱性食材,，而且是天然材料,，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性,，就像太陽可以蒸發(fā)潮氣一樣,，隨著熱性進(jìn)入身體，提升陽氣
這個(gè)東西叫“艾葉草”,，艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用,，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外,。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò),，調(diào)理身體中的陰陽平衡。
湘艾艾葉泡腳粉
簡(jiǎn)單方便的泡腳包,，想泡就泡,，這款艾草泡腳包更加簡(jiǎn)單方便，每天泡上15分鐘輕輕松松就能祛濕,。還有祛除腳氣的功效喲,。
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