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圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 有些寶媽給她家寶寶買了一堆的保健營養(yǎng)品，有魚肝油,、維生素AD滴劑,，補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的，這些都是嚴(yán)重錯誤的,。 盲目瞎補(bǔ),，可能會對寶寶有害而無利 對于6個月以上寶寶，要補(bǔ)充DHA,，只需要給寶寶適量吃些富含DHA的魚肉就好 DHA俗稱腦黃金,。一直是嬰幼兒營養(yǎng)素中的一大焦點(diǎn)。DHA是寶寶的大腦發(fā)育,，成長的重要物質(zhì)之一,，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的 一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分,，對寶寶智力和視力的發(fā)展至關(guān)重要 食物來源：魚肉中含有豐富的DHA,，深海魚類中如三文魚，金槍魚,，沙丁魚,，秋刀魚等DHA含量很高。另外,，豬肝,，雞蛋等也富含DHA 今天匯總幾款最適合寶寶的補(bǔ)充DHA的輔食制作，科學(xué)搭配,，營養(yǎng)才更全面 蝦米雞蛋糊糊 蝦米雞蛋糊糊 材料：雞蛋 蝦米 適用月齡：6個月以上 步驟：1.一定要把蝦米放清水里多洗幾遍,，然用開水煮好，煮好后倒去第一次煮的開水,，然后加水再煮一遍,，這樣可以去鹽味。 2. 第二次煮好的蝦米里打入一個雞蛋,，還沒有開始加全蛋的寶寶可以只加蛋黃哦~ 3.煮好后的蝦米雞蛋湯盛到寶寶的碗中，用料理棒 打十幾秒就可以了 4做好的糊糊,，很細(xì)膩,，口感也很不錯哦，寶寶吃的很香呢 溫馨提示：雞蛋的蛋白部分含有很多必需氨基酸,，能促進(jìn)寶寶身體發(fā)育,。蛋黃中含有卵磷脂，能使寶寶變得更聰明。常吃蝦可預(yù)防 寶寶缺鈣,，促進(jìn)生長發(fā)育 南瓜山藥三文魚粥 南瓜山藥三文魚粥 適用月齡：7個月以上 食材 大米 山藥 南瓜 三文魚 步驟 1將大米清洗干凈,，加入清水煮粥(對于剛添加輔食的寶寶，十倍粥比較適合,，所謂十倍粥就是一杯米加上十杯水,。添加輔食 一段時間以后，可以調(diào)整為七倍粥,，五倍粥） 2將山藥洗干凈,，去皮，切成塊備用 在處理山藥的時候,，媽媽們最好在手上戴個手 套或者套個保鮮袋,，然后再削皮，以防止癢手,，如果發(fā)現(xiàn)手上很癢的話,，可以擦點(diǎn)醋 3將南瓜清洗干凈，去皮去籽,，切成塊備用 4將三文魚清洗干凈,，切塊備用，三文魚含有豐富的不飽和脂酸,，有利于寶寶大腦的發(fā)育 5將南瓜,，山藥，三文魚放到蒸鍋里蒸熟 ,，約10-15分鐘 6將蒸熟的食材全部放入料理杯中,，用歐貝爾料理棒打成泥狀，很細(xì)膩的哦（也可以適當(dāng)加一點(diǎn)白開水,，根據(jù)寶寶 的實際吞咽能力調(diào)整濃稠度哦） 7最后我們將做好的南瓜山藥三文魚泥拌入煮好的粥里,，一碗香甜軟糯的營養(yǎng)粥就完成啦 8多余 的南瓜山藥三文魚泥可以放到輔食格里冷凍起來 溫馨提示：三文魚不僅富含不飽和脂酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，而且刺很少,，也不容易受到污染 鱖魚泥 鱖魚泥 材料：鱖魚 適用月齡：8個月以上 步驟：1把魚洗干凈，燒開水,，用開水澆在魚身上,，目的是為了去腥 2魚上放少許姜，蔥,，上鍋蒸10-15分鐘 3蒸熟后扔掉蔥姜,， 留下魚湯，仔細(xì)取出白魚肉,，不要魚皮 4魚湯,，魚肉一同放入歐貝爾絞肉杯里,，用歐貝爾料理棒攪拌成泥就好啦 5把攪拌好的魚 肉泥放入輔食格里冷凍，每次吃的時候取出魚泥隔水燉熱加入米粉攪拌 溫馨提示：含有蛋白質(zhì),、脂肪,、少量維生素、鈣,、鉀,、鎂、硒等營養(yǎng)元素,，肉質(zhì)細(xì)嫩,，極易消化 胡蘿卜豬肝泥 胡蘿卜豬肝泥 適用月齡：8個月以上 食材：豬肝 胡蘿卜 步驟：1豬肝洗干凈，放在水里浸泡一段時間 2浸泡過的豬肝放到鍋里煮熟 3胡蘿卜洗干凈,，切片,，加少許核桃油，蒸熟 4 把煮 熟的豬肝和蒸好的胡蘿卜片放在一起,，用歐貝爾料理棒打成泥狀就好啦,，也可以和米粉搭配在一起喂給寶寶吃哦 溫馨提示：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在腸和肝臟中能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,。維生素A有保護(hù)眼睛,，促進(jìn)生長發(fā)育，抵抗傳染 病的作用,。豬肝中含有豐富的維生素A,，具有維持正常生長作用；能保護(hù)眼睛,，維持正常視力,，防止眼睛干澀、疲勞,，還含有豐富的 DHA 龍利魚山藥羹 龍利魚山藥羹 適用月齡：9個月以上 做法： 1食材準(zhǔn)備：龍利魚 山藥 雞蛋 2將龍利魚洗凈,，切成丁狀備用，加入適量生粉,，放置一會 3將山藥去皮,，切成塊狀備用。再處理山藥的時候最好還是帶個手套,，不然手會超級癢,。 4將切好的山藥裝杯，用料理棒打成泥漿狀備用 5將枸杞,、蔥,、姜清洗干凈，并把蔥和姜切成碎末備用 6打好一個雞蛋備用,，只要蛋黃 7鍋里加入少許核桃油,，倒入蔥姜，還有龍利魚煸炒至五成熟左右,，盛出備用 8重新起鍋,，倒入山藥泥漿和適量清水煮沸 9繼續(xù)加入枸杞和煸炒過 的龍利魚煮沸，攪拌均勻 10繼續(xù)往鍋里倒入雞蛋液,，攪拌均勻,，煮熟 11完成，盛出即可,?？梢灾苯游箤殞毘裕部梢杂昧侠戆舸虺上胍臐獬矶仍傥菇o寶寶 三文魚菠菜面 三文魚菠菜面 適用月齡：10個月以上 食材：三文魚 面條 菠菜 做法： 1先將三文魚切成丁狀 2鍋內(nèi)放入寶寶用油,，加入三文魚丁煎香至熟 3鍋內(nèi)燒開水,，下面條煮至熟軟 4菠菜嫩葉洗干凈，切成小段 5在面條內(nèi)放入魚肉及菠菜煮熟即可 小提示：DHA易氧化,，最好與維生素C,，維生素E及β-胡蘿卜素等有抗氧化作用的營養(yǎng)成分一同攝取 最后，祝所有的寶寶吃飯香香,，身體棒棒,！ |
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