冬季是心肌梗死發(fā)病的高發(fā)期,，秋末冬初變化多端的氣候容易導(dǎo)致心臟血管發(fā)生痙攣，影響心臟的血液供應(yīng),。冠心病患者的血壓會(huì)發(fā)生波動(dòng),，容易導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。此外,，冬季還是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,，如上呼吸道感染、支氣管炎,、肺炎等,，這些都會(huì)加重冠心病患者的病情。為平安過(guò)冬,，冠心病患者應(yīng)當(dāng)做好這9件事,。

1.合理飲食

冠心病患者的食物宜多樣化,，以谷類(lèi)為主,，粗細(xì)搭配。宜多吃蔬菜,、水果,。因?yàn)槭吖泻休^多的纖維素．可以刺激消化液的分泌及腸蠕動(dòng)，可預(yù)防便秘,，降低發(fā)生心絞痛和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn),。常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉,。少吃甜食和高膽固醇,、高脂肪食物。減少烹調(diào)油用量,，吃清淡,、少鹽膳食(食鹽每天低于6克)。食不過(guò)量,，八分飽,。由于饑餓、飽餐都可誘發(fā)冠心病急性發(fā)作,。故冠心病患者應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)餐,，保持生活規(guī)律。

2.合理進(jìn)補(bǔ)

冬季活動(dòng)少,，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒易造成血脂,、血壓升高，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病,。冬季進(jìn)補(bǔ)一定要嚴(yán)格控制,。應(yīng)由專(zhuān)業(yè)的人員根據(jù)患者的體質(zhì)與所患疾病，制定不同的進(jìn)補(bǔ)處方,，進(jìn)行整體調(diào)理,。

3.注重食療

冬季冠心病患者應(yīng)該多吃一些降血脂、降血壓的食物,，有利于軟化血管,，促進(jìn)血液循環(huán)，如蕎麥,、桑葉,、槐米、洋蔥,、決明子,、枸杞、海帶,、木耳等,，這些食物含有生物堿、植物甾醇,、γ-氨基丁酸,、黃酮類(lèi)等有效成分保護(hù)血管，想要更方便且效果更快的,，可以直接吃這些食物的發(fā)酵液,，如蕎麥桑葉發(fā)酵液,，常用于冠心病、高血脂,、高血壓病人服用,。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

即便在寒冷的冬天．冠心病患者仍應(yīng)堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持健康體重,，也有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力,、緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠,。但過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者無(wú)益,。冠心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)掌握“有恒、有序,、有度”的原則,。可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇散步,、游泳,、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng),。由于早晨交感神經(jīng)的興奮性占優(yōu)勢(shì),，加上冬季早晨氣溫低，會(huì)導(dǎo)致血管收縮,、血壓升高．容易誘發(fā)心絞痛,、心肌梗死發(fā)作。故冠心病患者不宜晨練,，下午和晚上鍛煉會(huì)比較安全,。

5.保持大便通暢

用力排便會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛,，甚至心肌梗死,。因此，冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,。平時(shí)應(yīng)多喝水,，多吃富含纖維素的蔬菜、水果,，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧,，多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),。若經(jīng)上述處理無(wú)效,，可適當(dāng)服用緩瀉劑,。

6.積極控制血壓

冬季氣溫低，血管易收縮,，很多高血壓患者的血壓會(huì)明顯高于其他季節(jié),。在冬季，高血壓患者應(yīng)加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè),，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓變化,。冠心病患者應(yīng)在家中自備血壓計(jì)。于早上服藥前,、晚上睡前,，各測(cè)量血壓一次。需要提醒的是,，血壓過(guò)高或過(guò)低都不利于冠心病的控制,，冠心病患者應(yīng)糾正血壓降得越低越好的錯(cuò)誤觀念。

7.戒煙限酒

煙草中的煙堿可使心跳加快,、心臟耗氧量增加、血管痙攣,。酗酒不僅會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，還會(huì)導(dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝,，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成,。因此，冠心病患者應(yīng)徹底戒煙(避免接觸二手煙),，喝酒的人應(yīng)盡量減少喝酒,。每天攝入的酒精量，男性不宜超過(guò)30毫升,，女性不宜超過(guò)1 5毫升,，不喝酒的人堅(jiān)決不要喝。

8.定期復(fù)查

冬天氣候寒冷,，外出不便,，再加上節(jié)日較多，冠心病患者很容易忽視復(fù)診問(wèn)題,。通常,，病情穩(wěn)定的冠心病患者每年至少需要復(fù)診2次，做肝腎功能,、血脂,、血糖、心電圖,、心臟B超等檢查,，了解病情有無(wú)變化,，藥物對(duì)機(jī)體是否有不良影響。

9.學(xué)會(huì)自救

冠心病患者應(yīng)在家中自備硝酸甘油,、氧氣等急救物品，家屬也應(yīng)學(xué)會(huì)心肺復(fù)蘇的基本操作,，以備急用,。當(dāng)患者出現(xiàn)胸痛，胸悶(左側(cè)為主)時(shí),，應(yīng)立即臥床休息(出門(mén)在外時(shí),，應(yīng)原地休息)，同時(shí)舌下含服硝酸甘油1～2片,。通常,，不適癥狀于用藥2～3分鐘后緩解，藥效可維持20～30分鐘,。若服藥后半小時(shí)內(nèi),，疼痛不能緩解或頻繁發(fā)生心絞痛,，往往預(yù)示著可能要發(fā)生心肌梗死,，患者一定要馬上去醫(yī)院就診，以免延誤治療,。