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心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)段//隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,早鏟除早安全,!

 康樂老翁 2016-08-30


心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)段(轉(zhuǎn)載)

發(fā)表者:邱建平 

  心臟擔(dān)負(fù)著為身體所有器官輸送血液的任務(wù),,看似強(qiáng)大,,實(shí)際上非常脆弱。相關(guān)專家指出,,現(xiàn)代社會心血管疾病高發(fā),,除了受外界因素影響,人們?nèi)狈π呐K的養(yǎng)護(hù)意識也是重要原因,。根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)和研究,,總結(jié)出心臟最脆弱的六個(gè)時(shí)段,,以下就分享給大家,。

  一、暴飲暴食后

  人們在暴飲暴食后,,大量血液流向胃腸道以滿足消化需求,,此時(shí)心臟血液相對減少,從而導(dǎo)致心肌缺血,,心臟負(fù)擔(dān)增加,。如果進(jìn)食過量油膩、高脂食品,,還會增加血液的黏稠度,,形成血栓,誘發(fā)心肌梗死,。建議大家每餐吃八分飽即可,,減少人肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪食物攝取,。一旦飽餐后出現(xiàn)胸悶,、胸痛等不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,。

  二,、用力排便時(shí)

  用力排便時(shí)需要屏住呼吸,此時(shí)腹部壓力升高,,血壓上升,,心肌耗氧量增加,可誘發(fā)心絞痛,、心肌梗死,、嚴(yán)重心律失常,甚至猝死,。建議排便困難時(shí),,不要用力過猛,必要時(shí)可輔助開塞露幫助通便,。日常飲食中增加富含膳食纖維的蔬菜,、水果,、粗糧,多補(bǔ)充水分,,適當(dāng)運(yùn)動,。

  三、劇烈運(yùn)動時(shí)

  適當(dāng)運(yùn)動有益身心健康,,劇烈運(yùn)動則會加速心臟運(yùn)動,,導(dǎo)致血壓突然升高,心率增加,,心肌缺氧,,還可能導(dǎo)致心臟病突發(fā)。心臟不好或是上了年紀(jì)的老年人,,建議采取快走,、慢跑等比較溫和的有氧運(yùn)動,運(yùn)動時(shí)的心率不宜過快,,運(yùn)動時(shí)間不宜過長,,一般半小時(shí)左右即可。運(yùn)動過程中一旦出現(xiàn)胸悶,、氣短等不適癥狀,,應(yīng)立即原地休息。

  四,、壓力大,、精神緊張時(shí)

  心臟健康與人們的心理、精神狀態(tài)息息相關(guān),。當(dāng)工作壓力大,,心情緊張時(shí),人們的神經(jīng)系統(tǒng)便會受到干擾,,影響正常的心臟工作狀態(tài),。一個(gè)健康的人精神緊張時(shí)會臉紅、心跳加速,、血壓升高,。如果心臟功能不好,則可能出現(xiàn)胸悶或突發(fā)心臟病,。因此,,生活中應(yīng)學(xué)會釋放壓力,將不良情緒發(fā)泄出去,。心情緊張時(shí)可做深呼吸,,放松身心。

  五,、每天早上6點(diǎn)至12點(diǎn)

  早上6-12點(diǎn)是心臟病的高發(fā)期,,且病情往往十分嚴(yán)重,。美國哈佛大學(xué)的研究人員也指出,早上心臟病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)比其它時(shí)間高40%,,因?yàn)樵绯科鸫埠?,血壓上升,血液粘稠,,較容易發(fā)生栓塞,。早晨起床的動作最好緩慢、輕柔,,及時(shí)補(bǔ)充水分,。高血壓患者應(yīng)在睡前服用長效降壓藥,以更好的控制隔天凌晨的血壓,。

  六,、每年11月到來年3月

  每年的11月到來年的3月,,即冬季,,是心臟病的高發(fā)期。氣溫每下降10℃,,心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會上升7%,。推測發(fā)病原因可能與冬季人體的生理機(jī)能反應(yīng)遲緩,處于應(yīng)激狀態(tài),,心臟負(fù)荷增加有關(guān),。加上室外溫差大,血管受冷空氣刺激就會收縮,,造成血液循環(huán)中斷,、阻塞,誘發(fā)心肌梗死,。因此,,冬季外出時(shí)應(yīng)做好保暖工作,尤其是頭部,、手部和腳部,。

  最后提醒大家,通常心臟病發(fā)作前會有一些細(xì)微的征兆,,如果此時(shí)能及時(shí)接受治療,,不僅能保證治療效果,還可大大增加康復(fù)的機(jī)會,。

來源:心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)段_好大夫在線



隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,,早鏟除早安全!


導(dǎo)讀:心血管病的“出場方式”非常任性,,有的人發(fā)病前可能有明顯癥狀,,比如心絞痛,、頭痛、惡心,、嘔吐等,;也有的人沒有任何癥狀,在急性發(fā)病前找不到一點(diǎn)“蛛絲馬跡”,,它的比例有多大呢,?我們來看一組數(shù)據(jù)。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,,在冠心病人群中,,心肌缺血伴有胸痛的約占17%,心肌缺血無癥狀的約占50%,,其余的“混合型”有時(shí)有癥狀,,有時(shí)無癥狀。

隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,,早鏟除早安全,!

可見心血管病的隱匿性相當(dāng)強(qiáng)(近83%的患者發(fā)病前無明顯癥狀),因此我們更要著力鏟除那些引爆心血管病的“無聲炸彈”,,才能打贏心血管保衛(wèi)戰(zhàn)?,F(xiàn)在小編跟大家講講要鏟除哪些“炸彈”!

炸彈一:隱匿性糖尿病

我們這里討論的“隱匿性糖尿病”區(qū)別于“成人隱匿性自身免疫性糖尿病”,,“隱匿性糖尿病”指典型的“三多一少”(多飲,、多食、多尿,、體重減少)的癥狀并不明顯,,也許只是飯后血糖偏高,很多人是在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病,。

隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,,早鏟除早安全!

隱匿性糖尿病如何危害心血管呢:

因?yàn)殡[匿性糖尿病所導(dǎo)致的代謝紊亂,,涵蓋了幾乎所有與心血管疾病有關(guān)的危險(xiǎn)因素,,如高血糖、血脂紊亂,、高血壓,、高體重、高血凝狀態(tài),、高胰島素血癥和血管內(nèi)皮功能失調(diào)等,。任何一種都可以是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,而糖尿病患者至少合并有“三高”,有少數(shù)患者甚至可以多達(dá)10項(xiàng)都不正常,,這些心血管病的高危因素如果不盡快解除,,時(shí)間久了很容易誘發(fā)心臟病。

因此,,專家建議大家每年按時(shí)體檢,,如果空腹血糖高就需要特別注意了。有家族史,、三多一少的癥狀,、工作壓力非常大的人群需要到醫(yī)院檢查血糖水平。

炸彈二:隱匿性高血壓

隱匿性高血壓是指孤立性動態(tài)血壓升高,,即患者在診室內(nèi)血壓正常,,動態(tài)血壓或家中的血壓升高的臨床現(xiàn)象,它是正常血壓和持續(xù)性高血壓的中間狀態(tài),。

隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,,早鏟除早安全!

隱匿性高血壓如何對心臟“下毒手”呢,?

越來越多的證據(jù)證實(shí),,隱匿性高血壓同樣可引起心、腦和腎等重要器官的損害,,而且預(yù)后更差,。隱匿性高血壓患者的左心室肥厚、頸動脈粥樣硬化,、腔隙性腦梗死、腎臟損害患病率明顯高于“白大衣高血壓”及血壓正常者,。這種特殊的血壓狀態(tài)與持續(xù)性高血壓相似,,能夠引起血管內(nèi)皮功能障礙,長期累積的效應(yīng)會導(dǎo)致心,、腦,、腎等重要組織缺血,從而對心臟,、頸動脈,、腦、腎臟等多個(gè)器官造成損害,。

其中約1/3的患者會發(fā)展為持續(xù)性高血壓,,而1/3的患者血壓正常,另外一部分患者保持隱匿性高血壓狀態(tài),。其治療包括藥物治療及生活方式干預(yù),,以減少心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展,。

炸彈三:隱匿性冠心病

所謂隱匿型冠心病,,就是無典型臨床癥狀,,但臨床檢查有心肌缺血表現(xiàn)的冠心病。

隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,,早鏟除早安全,!

正因如此,隱匿型冠心病的危害是致命的:

起病隱匿,,有人心肌缺血時(shí)毫無癥狀;發(fā)病迅速,,雖然動脈硬化的過程需要幾年甚至數(shù)十年,但幾分鐘內(nèi)就可發(fā)生心絞痛及心梗,。很多患者因缺乏足夠的心理準(zhǔn)備,,或未能及時(shí)得到臨床診斷和治療,從而導(dǎo)致死亡率極高,。

如何才能抓住“隱匿性冠心病”的蛛絲馬跡呢,?隱匿型冠心病的診斷主要通過平板運(yùn)動試驗(yàn)或放射性核素心肌顯影及冠狀動脈造影檢查。如果上述檢查證明確有心肌缺血,,即使無臨床癥狀,,也應(yīng)診斷為隱匿型冠心病。

炸彈四:潛在惡性心律失常

提起惡性心律失常,,無論年資多高的臨床醫(yī)生都得「顫一顫」,,因?yàn)閻盒孕穆墒СMǔV缚梢饑?yán)重血流動力學(xué)后果的心律失常,多發(fā)于有明確的器質(zhì)性心臟?。ㄈ绻谛牟?、心肌病、心力衰竭等)的患者,,其中潛在惡性心律失常是指心力衰竭和心肌梗死后合并的心律失常,,也是發(fā)生心臟性猝死的主要原因。

隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,,早鏟除早安全,!

“心臟的終結(jié)者”——潛在惡性心律失常往往是在不知不覺中突然發(fā)生的,且搶救成活率很低,。這種嚴(yán)重的心律失常往往經(jīng)歷室性早搏→室性心動過速→室顫→心臟停搏的過程,。

一旦發(fā)生潛在惡性心律失常,需立即送往醫(yī)院進(jìn)行急救,。

來源:隱匿于心血管中的“無聲炸彈”,,早鏟除早安全,!

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