平時調養(yǎng)

　　飲食調養(yǎng).胃病患者的秋季飲食應以溫,軟,淡,素,鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情.

　　忌嘴保養(yǎng).胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷,過燙,過硬,過辣,過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒.另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化.

　　平心靜養(yǎng).專家認為,胃病,十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒,心態(tài)密切相關.因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激.同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復.

　　運動健養(yǎng).腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康.

　　保暖護養(yǎng).秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病.

　　如何避免脹氣

　　脹氣大部分是飲食所引起的,，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢咽,，而且不要一次吃得太多,、太撐,。 平時避免喝碳酸飲料，口香糖,，并且最好不要用吸管喝飲料,，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,，因為這也是產(chǎn)氣的元兇,。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子,，不但不好消化還容易造成脹氣,。 有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物,。 飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走,，洗個碗,，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化,。