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我過(guò)年回家，我媽媽說(shuō)桑葚干特別好,，她幾十年的便秘都靠桑葚干好了,，她們辦公室的同事，幾十年的失眠,，吃桑葚干睡得著了,。她有時(shí)候睡得好，有時(shí)候睡得不好,，后來(lái)想想,，吃桑葚干就睡得好，不吃,，睡的就不好,。

桑椹又名桑果，早在兩千多年前,，桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品,。因桑樹(shù)特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)，無(wú)污染的特點(diǎn),，所以桑椹又被稱為“民間圣果”,。

我過(guò)年回家，我媽媽說(shuō)桑葚干特別好,，她幾十年的便秘都靠桑葚干好了,，她們辦公室的同事，幾十年的失眠，吃桑葚干睡得著了,。她有時(shí)候睡得好,，有時(shí)候睡得不好，后來(lái)想想,，吃桑葚干就睡得好,，不吃，睡的就不好,。

我們家在新疆,，桑葚干滋陰的效果，也許更明顯,。但這個(gè)的確是非常好的,，回家聽(tīng)媽媽說(shuō)起小小的桑葚干真實(shí)的解決了她和朋友困擾多年的身體不適，我才感到了老司機(jī)的用心,，他當(dāng)初挑了很多地方的桑葚干,，對(duì)比口感，功效,，最終選了這款,。新疆的桑葚干也好，可是大多數(shù)有沙子,，吃過(guò)這個(gè)桑葚干,，媽媽和朋友再也沒(méi)有再新疆買(mǎi)過(guò)了。

桑葚的功效：

桑葚干所含花青素色價(jià)高,、抗氧化能力強(qiáng),，是純天然的抗衰老的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，長(zhǎng)期食用可以滋養(yǎng)皮膚,。桑葚干還含有豐富的有益物質(zhì),，所以有著很高的食療保健價(jià)值。

桑葚干的作用很多,，日常適量食用能有效防病治病,，除了對(duì)疾病有很好的輔助治療效果外，還能延緩衰老,，補(bǔ)益效果極佳,。

補(bǔ)血清血：桑葚干有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏效果，能提高機(jī)體造血技能的功效,，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)。
降血糖血脂：桑果中含有一種叫“白黎蘆醇”的物質(zhì),，能刺激人體內(nèi)某些基因抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),，并能阻止血液細(xì)胞中栓塞的形成。
護(hù)腎黑發(fā)：桑葚干對(duì)男女補(bǔ)腎都有很好的功效，滋養(yǎng)黑發(fā),。
補(bǔ)腦益智：適量食用桑葚能促進(jìn)小孩智力發(fā)育,，成人用腦過(guò)度也可以用桑葚調(diào)理，但是兒童只能少量食用,。

適宜人群：

桑葚干主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠,，腰膝酸軟,，須發(fā)早白，消渴口干,，大便干結(jié)等癥,。適應(yīng)癥比較多，所以桑葚干的適宜人群也比較廣,，一般成人均適合食用,。有對(duì)應(yīng)癥狀的女性、體弱的中老年人及過(guò)度用眼者更宜食用,。

以下情況的人都可以吃：

便秘

失眠

睡不安穩(wěn)

皮膚干燥

眼睛干澀

陰虛

舌頭有裂紋

面色黯淡

吃法有這幾個(gè)：

直接吃,、泡水、煲湯

桑葚還可以搭配菜肴,。桑葚的口感也很好,，還可以做菜,，也可以用來(lái)泡水、泡酒,、煮粥喝,，甚至還可以做甜品。桑葚干的味道與各種食材融合在一起散發(fā)出一股特殊的濃郁香味,，光看著也是非常有食欲的,。

我覺(jué)得煲湯最能釋放桑葚干滋陰的功效。我一般煲銀耳湯,，銀耳,、雪梨、陳皮,、蓮子,、百合、大棗再放上一袋桑葚干,，滋潤(rùn)的效果更好,。

秋天很多人容易燥，煲桑葚干,，是非常極其以及特別滋潤(rùn)的,，大便也格外通暢，皮膚狀態(tài)非常好,。

我每次買(mǎi)桑葚干都是10袋,，哈哈哈哈，家里老也有,，周?chē)腥怂卟缓?，隨手就送出去。也是很開(kāi)心呢,。■