骨頭萵筍湯

材料：豬棒骨,、萵筍、姜,、白醋,、鹽

做法：

1、豬骨用水沖洗干凈,，放入沸水中涮除血水,，撈出備用；

2,、萵筍去皮洗凈切成滾刀塊備用,；

3、將豬骨放入燉鍋中,，摻水沒過骨頭然后滴入幾滴白醋及適量鹽,；

4、先用大火燒開,，然后小火慢燉2小時,；

5、出鍋前5分鐘倒入萵筍（萵筍根據(jù)個人喜好確定下鍋時長）,。

推薦理由：萵筍具有通乳的功效,，無論是用以燉豬蹄還是清炒,。用喜歡的方式烹飪這道下奶美食效果都不錯。

黃豆豬蹄湯

材料：黃豆,、豬蹄,、老姜、料酒,、食鹽

做法：

1,、提前用水浸泡黃豆1~2小時備用；

2,、豬蹄先用清水沖洗干凈,，然后倒入沸水中過濾血水待用；

3,、將過濾的豬蹄放入燉鍋加適量清水大火燒開,；

4、倒入黃豆,、料酒,、老姜、鹽,，調(diào)至小火燉2小時出鍋即食,。

推薦理由：黃豆豬蹄湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，可謂是下奶經(jīng)典菜譜,。

黃花通草豬肝湯

材料：黃花30g,、花生米30g、通草6g,、豬肝200g

做法：

1、黃花,、通草加水燒開去渣待用,；

2、將黃花通草水與花生米,、豬肝一同煲湯,；

推薦理由：適用于產(chǎn)后乳汁較少而又食欲不振的準(zhǔn)媽媽。