2017年9月29日

星期五

農(nóng)歷八月初十

 一轉(zhuǎn)眼,，九月已接近尾聲。本月有兩個節(jié)氣,，白露和秋分,，進入秋分后一場秋雨一場涼，陽氣衰弱陰氣漸長,，養(yǎng)生保健需格外注意,。除此之外，本月網(wǎng)絡(luò)上還有不少熱點話題,，如喝普洱茶恐致癌,、喝純凈水讓人變酸性體質(zhì)……那么真相究竟如何，一起來看看本期月末盤點吧,！

==精彩導讀==

【真相揭秘】

>喝普洱茶到底能不能致癌,？

【消費提醒】

>強化木地板選購指南

【生活求真】

>喝純凈水讓人變酸性體質(zhì)？

【養(yǎng)兒育女】

>四種哺乳姿勢媽媽可以換著來

 【健康提醒】

>秋分過后小心涼燥傷人

 【暢游天下】

>桂湖賞桂品幽香

 【qq訂閱】

>秋后脂肪“潛伏期”, 胖的不好意思出門? 這些食物是“脂肪克星”

>腎結(jié)石不能吃什么食物 八種食物千萬不能吃

 【真相揭秘】

 >喝普洱茶到底能不能致癌,？

----------------本月,，在網(wǎng)上鬧得沸沸揚揚的“普洱茶致癌”事件引起了消費者的熱議。在人們的傳統(tǒng)認識中,，茶具有保健養(yǎng)生的功效,。然而,，網(wǎng)絡(luò)上卻稱普洱茶非但不能起到保健作用,，反而會因為其中的黃曲霉毒素致癌，這到底是不是真的呢,？是否還能繼續(xù)喝普洱茶,？

其實，有關(guān)普洱茶致癌的傳聞每過幾年就會出現(xiàn),，實驗表明,，在普洱茶的發(fā)酵過程中，雖然初期黃曲霉能在茶樣中生長繁殖,，但在后期黃曲霉的生長明顯受到抑制,，發(fā)酵終止時，不產(chǎn)生黃曲霉毒素,。

專家表示,，普洱茶檢測出黃曲霉毒素并非普遍現(xiàn)象，致癌風險也低到可以忽略,。因此“普洱茶不能喝了”這個結(jié)論不成立,。不過，相關(guān)部門應(yīng)該對一些被黃曲霉毒素污染的劣質(zhì)茶加強監(jiān)管,。

 【消費提醒】  >強化木地板選購指南

 1、重視環(huán)保系數(shù)

消費者購買強化木地板,，首先要關(guān)注的是環(huán)保系數(shù),，看甲醛釋放量是否超標，最好選擇E0級環(huán)保標準的強化木地板,，不要購買有強烈刺鼻味道的強化木地板,。

 2、挑選品牌不盲從

盡量選擇大品牌的產(chǎn)品,，以得到質(zhì)量,、服務(wù)等多方面更好的保障，但也不要盲目追求品牌效應(yīng),，應(yīng)仔細查看合格證,、質(zhì)量檢測證書等。

 3,、價格太低要謹慎

價格太低的強化木地板要謹慎購買,，地板很便宜，有可能使用了質(zhì)量不好的材料,，其效用,、使用壽命可能不達標，環(huán)保性能也難以保證,。

【生活求真】

 >喝純凈水讓人變酸性體質(zhì),？

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最近有種說法，說是長期飲用純凈水會導致體液越來越酸,。事實果真如此嗎,？一起來看看專家的解釋吧！

其實,，人體根本就沒有酸性體質(zhì)與堿性體質(zhì)之分,，因為人體自身有強大的酸堿調(diào)節(jié)功能，外界對其影響是很微小的,，即使攝入了酸性或堿性物質(zhì),，也會被這種調(diào)節(jié)功能很快中和。比如,，胃里的胃液PH值是2左右,，即便是喝下所謂弱堿性的水,，到胃里也會被徹底酸化。然后到了腸道,，不管是什么性質(zhì)的水,，又會變成堿性。

人體體液的正常PH值在7.35-7.45之間,，盡管機體在不斷產(chǎn)生和攝取酸堿類物質(zhì),，但是體液PH值并不會發(fā)生明顯變化。這是因為,，一方面人體體液是一個緩沖體系,，PH值受外界影響較小,；另一方面,，肺和腎的調(diào)節(jié)作用會減輕PH值的顯著變化。因此,，長期飲用純凈水不會讓人變成酸性體質(zhì),。

【養(yǎng)兒育女】

 >四種哺乳姿勢媽媽可以換著來----------------

最近，有國外媒體報道稱,，母乳喂養(yǎng)能夠降低女性患子宮內(nèi)膜異位的風險,，而且母乳喂養(yǎng)時間越長，患該病的可能性就越小,。專家指出,，想要堅持母乳喂養(yǎng)，首先要從正確的哺乳姿勢開始,。

1,、搖籃式

這是最傳統(tǒng)的姿勢,。用一只手的手臂內(nèi)側(cè)支撐寶寶的頭部,，另一只手放在乳房、乳暈上,。在寶寶身下墊一個墊子,，哺乳起來會更輕松。

 2,、交叉式

相比于搖籃式的姿勢,，把寶寶的身體稍微傾斜一點，這樣寶寶吃奶時,，嘴的角度會有所變化,，更容易吸奶。

 3,、橄欖球式（環(huán)抱式）

這個哺乳姿勢特別適合剖宮產(chǎn)的媽媽,，可以避免寶寶壓迫在媽媽腹部手術(shù)切口,。就像在腋下夾一個橄欖球那樣，用手臂夾著寶寶的雙腿放在身體側(cè)腋下,，寶寶上身呈半坐臥位姿勢正對媽媽胸前,，用枕頭適當墊高寶寶，手掌托住寶寶的頭,，另一只手指張開呈“八字形”貼在乳頭,、乳暈上。

 4,、側(cè)躺式

這種姿勢適合夜間哺乳,，身體側(cè)臥，用枕頭墊在頭下,。嬰兒側(cè)身和媽媽正面相對,，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼,，最好用一個小枕頭墊在寶寶的背后,。 

【健康提醒】

 >秋分過后小心涼燥傷人

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本月23日，是24節(jié)氣中的秋分日,。營養(yǎng)專家表示,，秋天過半后，寒涼漸重,，多出現(xiàn)涼燥,。為防“涼燥”傷人，公眾在增強身體鍛煉的同時,，應(yīng)注意精神調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié),。

在秋分時節(jié)，人們往往有這種感覺,，皮膚變得緊繃繃的,，甚至起皮脫屑，毛發(fā)枯燥而無光澤,，頭皮屑增多,，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火,，大便干結(jié),，這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。秋燥有溫燥,、涼燥之分,，秋分以后天氣漸冷，因此會以涼燥為主,。

營養(yǎng)專家提醒,，秋分過后小心涼燥傷人,，首先要增強身體素質(zhì)，通過加強鍛煉,，提高身體對氣候變化的適應(yīng)性,。其次，要注意精神調(diào)節(jié),，盡可能地以平和的心態(tài)對待一切事物,，保持神志安寧，保持樂觀向上的情緒,，以適應(yīng)秋季收斂之性,。最后，在飲食上應(yīng)多補充些水分及水溶性維生素B和C,，平時可以多吃些水果和蔬菜,，以助生精防燥，滋陰潤肺,。應(yīng)少食蔥,、姜、蒜,、韭菜及辣椒等溫燥食物,，還應(yīng)適當增加一些高蛋白食物，如牛奶,、雞蛋和豆類等,。

【暢游天下】

>桂湖賞桂品幽香

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每年的9月27日，被世界旅游組織確定為世界旅游日,，在丹桂飄香的金秋季節(jié),，愛好旅游的朋友不妨收拾好行囊去成都桂湖，一邊品味地道的古蜀文化,，一邊聞香賞桂,，讓心靈走近安詳和寧靜。桂花是我國傳統(tǒng)的名貴花卉,，屬木犀科常綠喬木,，已有2000多年的栽培歷史,，歷來享有“獨占三秋壓眾芳”的美譽,，被視為崇高、美好,、吉祥,、幸福的象征。在民間稱月宮為“桂宮”,，應(yīng)考中榜稱為“折桂”,，獲得殊榮者稱譽“桂冠”,。到了秋高氣爽桂花開放時，其香幽幽,，清可絕塵,，濃能遠溢，逾期不絕,。

成都桂花種植歷史悠久,，據(jù)史料所載，古代成都一帶,，把每年的農(nóng)歷八月定為桂花會,，賣桂花、賞桂花,、吟桂花成為一時盛景,，至今延續(xù)不斷，仍保留用桂花命名的桂花街,、桂花巷,。而

位于成都市新都區(qū)的新都桂湖，從明代起就名揚天下,，是川西平原賞桂勝地,。

每逢金秋八月，桂湖天清水碧,，秋風送爽,，沿湖四周的金桂銀桂競相綻放，流芳十里,，沁透肺腑,，正如楊升庵的《品桂》所云：“寶樹林中碧玉涼，秋風又送木樨黃,。摘來金粟枝枝艷,，插上烏云朵朵香?！?/span>

【??秋后脂肪“潛伏期”, 胖的不好意思出門? 這些食物是“脂肪克星”】??

很多人見到就叫“胖子”,，更有其人叫“肥肉厚”，這真的是一件十分傷心的題,。一些愛美的妹妹都不好意思出門,，不過也不要氣餒，其實胖也不一定丑,，太瘦也不一定美,，一切還是要以健康為前提。秋后脂肪慢慢沉靜了，那是要為你冬天“儲蓄能力”了,，現(xiàn)在喚醒它,，是很好的減脂肪時期。白地瓜所含纖維相當于米面的10倍,，其質(zhì)地細膩,，不傷腸胃，能加快消化道蠕動,，有助于排便,，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間,，減少因便秘而引起的人體自身中毒,。

苦瓜是理想的排毒減肥食品，其中富含的粗纖維能加快腸胃蠕動,，將體內(nèi)廢物和毒素排出體外,。而且苦瓜熱量很低，每100克只含19卡,，除了減肥還有美顏美容的功效,。

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇,，并且?guī)椭敢哼M行分泌,，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助,。鮮藕的蛋白質(zhì)和各種維生素含量很豐富,，所含有的豐富

膳食纖維能潤腸通便，促使體內(nèi)有害物質(zhì)排出,。

秋季人體新陳代謝逐漸降低,，容易出現(xiàn)貧血。萵筍中含有豐富的鐵元素,，鐵元素在有機酸和酶的作用下,，很容易被人體吸收，可防治缺

鐵性貧血,。玫瑰花茶有幫助排便,、消除便秘的作用，能很好的排出體內(nèi)的油脂,，是很好的減肥花茶,，長期飲用還可以解除便秘之苦，使你身輕如燕,。

人家說,，身材好,，是吃出來的,，只是你沒有選對精品而已,。一天也別老是坐著，多運動運動,，脂肪都會怕你的,。只是你懶而已。

 

 

【腎結(jié)石不能吃什么食物 八種食物萬不能吃】

腎結(jié)石不能吃什么食物?腎結(jié)石是一種常見的疾病,，對于腎結(jié)石來說,，飲食是非常重要的。那么,，腎結(jié)石不能吃什么食物,，為什么呢?一起來看看腎結(jié)石不能吃什么食物的介紹吧!

——腎結(jié)石不能吃什么食物

1、含嘌呤豐富的食物

動物內(nèi)臟,、海產(chǎn)食品,、花生、豆角,、菠菜等,，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內(nèi)后,，要進行新陳代謝,，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀,。如果,，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常,，草酸鹽便在尿中沉積而形成腎結(jié)石,。

生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜,、芹菜,、茭白、萵筍等,，這些食物對于腎結(jié)石患者而言無疑是催命符,，患者在平時生活中一定要謹慎食用。除此之外,，盡量的不要吃甜菜,、芹菜、青椒,、香菜等食物,，這類食物同樣會導致腎結(jié)石的病情加重。

2、含鈣高的食物

專家提醒,，患有腎結(jié)石的患者應(yīng)該少吃些含鈣量高的食物,，比如像豆制品、動物骨頭等,，以免增加腎臟的負擔從而不利于病情的恢復,。除此之外一些含鈣量高的飲品也應(yīng)該適量少喝，比如像牛奶,、豆?jié){等,，這類飲品中不僅含鈣量高而且還有大量的蛋白質(zhì)，都是不利于患者健康的,。

3,、草酸食物

專家提醒患者，在平時生活中應(yīng)該盡量的少吃些含有草酸的食物,，否則的話就會導致腎臟負擔加重,，同樣嚴重的影響到腎結(jié)石的治療以及恢復。尤其是一些癥狀比較嚴重的患者,，含有草酸的食物更要注意避免食用,，以此來有效的控制病情。

4,、豆制品

大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高,，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石,。同時,，大豆類等高蛋白食物蛋白含量過高，也可代謝后增加尿中尿酸的排出量,，不宜長期食用,。

5、酒精

除此之外患者在平時生活中還要注意盡量的少喝酒,，過量的飲酒容易誘發(fā)腎結(jié)石,。而且喝酒在干擾體內(nèi)一系列代謝，干擾內(nèi)環(huán)境酸堿度后增加結(jié)石的發(fā)病機會,。因此,，酒精也是腎結(jié)石不能吃的食物之一。

6,、高糖食物

高糖食品的攝入,，可以使患腎結(jié)石的機會增加，因此,，要注意少吃甜食,。腎結(jié)石病人吃糖過多,，不但有礙治療，而且會促進腎結(jié)石進一步形成,。實踐證明,，服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,。鈣和草酸均可促進結(jié)石形成,，三者同時增加更易形成腎結(jié)石,。因為尿酸度增加,，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀,，促使結(jié)石形成,。因此，患有腎,、輸尿管和膀胱結(jié)石的病人不宜多吃糖,。

7、葷食腎結(jié)石在患病治療期間還應(yīng)該注意少吃些葷食,，比如像牛肉,、羊肉等食物，這類食物中所含有的大量蛋白質(zhì)同樣不利于患者的健康,。除此之外還應(yīng)該限制其他肉類的攝入量,，尤其是一些動物內(nèi)臟更要注意少吃，以免導致腎臟的負擔加重,。各種類型的腎結(jié)石患者都應(yīng)忌飲酒及忌食高脂肪類食物和發(fā)物,。

8、禁忌的水果

患有腎結(jié)石的患者要注意,，并不是所有的水果都適合食用的,，腎結(jié)石不能吃荔枝、龍眼,、芒果,、榴蓮和木菠蘿、葡萄,、無花果干,、核果等富含草酸鹽的水果和干貨，會加重結(jié)石癥狀,。蘋果等酸性水果可適量食用,，但不宜太多。

 來源：彩信+qq訂閱

編輯,；有才不煩

2017.09.29.