壯腎是男人的首要任務(wù),，壯腎的方法有很多，以下就是男人壯腎的食物大全,。

中醫(yī)名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人參1克,，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯,，開水泡5分鐘飲用,。此方是常用于男性的中醫(yī)名方。此方須用海萃人參,，普通人參無此效,。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

海藻

甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責(zé)任,，甲狀腺活力過低會減少性活動和欲望,，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分,，預(yù)防男子功能障礙,。

松果體素

只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時代的生理功能,，預(yù)防男子功能障礙,。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽,、海蟹,、肉松、雞胸脯肉,、雞蛋等也富含色氨酸,。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB,、VE,，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源,。這些都能激起欲望和引發(fā)性沖動,，預(yù)防男子功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥,、玉米、芝麻,、葵花籽,、杏仁、豌豆,、花生,、核桃仁等。

麥芽和麥芽油

歐洲人有一種增強男子功能的土方,，就是把麥芽磨成粉,，和牛奶、蜂蜜一起混合,，在臨睡前喝上一杯,，既可增加營養(yǎng)，又能增強男子功能,。因為,，麥芽油中含有預(yù)防男子功能障礙減退的成分，實際上是天然維生素E的作用,。

飲食健康腎才好

小蔥拌土豆絲

土豆洗凈,，去皮，先切薄片,，再切成細絲,，泡在清水中;鍋內(nèi)放適量水，置火上煮開,，將土豆絲從冷水中撈出,，放沸水中燙至斷生(不宜煮爛，否則不脆)即撈出;土豆絲放涼開水中漂涼,，撈出,，瀝干水裝入盤,，加入精鹽拌勻;小青蔥洗凈，切成蔥花,，放在土豆絲上,，再加入白糖、醋和味精,，拌勻;炒鍋置火上燒熱,，加入花生油，待油熱后,，投入花椒,，炸出香味后，將花椒撈出(不用),，趁熱將油倒入土豆絲中,，攪拌均勻即可。

酸辣雞片

雞肉煮熟切成片擺入盤內(nèi);炒鍋置火上,，倒入香油燒熱,，投放辣椒絲煸炒一下，再放入蔥絲和姜絲煸出香味后烹放料酒,，加入醬油,、味精、醋,、胡椒粉和適量的涼開水調(diào)制成的酸辣汁,，食用時澆在雞片上拌勻即可。

蔥拌土豆

土豆去皮洗凈后切成細絲,，投入沸水鍋中焯至斷生,，撈出放入涼開水中漂涼，取出瀝干水分,，放入盆內(nèi),，撒入精鹽拌勻;小蔥摘洗干凈后切成蔥花，放在土豆絲上,，加入白糖,、醋和味精拌勻。鍋置火上,，放入大豆油燒熱,，將花椒炸出香味后撈去花椒，趁油熱澆在土豆絲上,，涼后拌勻裝盤即成,。

脆辣黃瓜條

黃瓜洗凈，切成3厘米長的段，去籽,，裝盤,，用鹽腌10分鐘，濾干,。干辣椒放熱油鍋中煸一下,，乘熱倒入黃瓜中，再加入醬油,、白糖,、味精拌勻即可。