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我居然關(guān)節(jié)在響？我是不是得關(guān)節(jié)炎了,？我以前從來都不會響,，是不是關(guān)節(jié)老化的前兆呢？ 很多跑友都有這樣的問題,，無論是我下蹲動作還是彎腰,，身體的關(guān)節(jié)都會有響聲，我感覺不到任何的疼痛,，問專業(yè)的人士,，他們都和我說是因為關(guān)節(jié)中有氣泡造成的。 小編今天就來告訴你，關(guān)節(jié)彈響的前世今生,。 身體為什么會有這樣的脆響,？這種脆響對身體有害嗎？ 人體的關(guān)節(jié)在運(yùn)動時發(fā)出的這種響聲叫做關(guān)節(jié)彈響,。關(guān)節(jié)彈響可以分為生理性和病理性兩大類。所有首先你要來分辨一下自己的關(guān)節(jié)彈響到底是屬于那種,。 病理性關(guān)節(jié)彈響非常復(fù)雜（有關(guān)其病因病理,、治療和預(yù)后可向骨科醫(yī)師咨詢）。  1 病理性關(guān)節(jié)彈響 疼痛或者酸痛,、冗長的彈響,，多發(fā)于半月板，所以有過半月板損傷史的跑友們一定要注意,，是不是半月板的再次損傷,，另外因為半月板上的神經(jīng)和血管很少，所以,，過度的磨損,，扭傷是很難在受傷初期發(fā)現(xiàn)的，這也是為什么半月板很難自我修復(fù)的原因,。  病理性關(guān)節(jié)彈響是由于關(guān)節(jié)的損傷,、疾病或結(jié)構(gòu)的變異，致使滑膜粗糙,，關(guān)節(jié)囊,、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄,，關(guān)節(jié)盤破裂,，關(guān)節(jié)軟骨脫落等，在運(yùn)動時就會因關(guān)節(jié)組織的摩擦產(chǎn)生彈響,。  2 生理性關(guān)節(jié)彈響 生理性關(guān)節(jié)彈響是來自關(guān)節(jié)腔內(nèi)的清脆,、單一、無痛的爆裂樣音響,。根據(jù)聲響大體可以分為3種： 01 聲音多為清脆的“咔”或“噠”,，聲調(diào)高，無酸痛 這種彈響比較常見,，平時我們活動關(guān)節(jié)或掰手指,、扭手腕時就會出現(xiàn)。這種小關(guān)節(jié)的彈響是因為關(guān)節(jié)滑液中的氣泡造成,，我們通過擠壓,，扭動，或者長時間習(xí)慣動作，將滑液中的氣泡擠破會發(fā)生小而清脆的響聲,。 雖然這種擠壓并沒有什么疼痛,，也對健康無害，很多人說經(jīng)常按壓手指容易得關(guān)節(jié)炎,，但是這種說法并不科學(xué),。 但是有研究表明，長時間可以的按壓手指發(fā)出響聲會使手部的握力變低,，關(guān)節(jié)強(qiáng)度變低,。  02 聲音為沉悶的“彭”或“咔”，聲調(diào)高,，也無酸痛 由于關(guān)節(jié)面出現(xiàn)摩擦碰撞發(fā)生的彈響,。這種現(xiàn)象在運(yùn)動鍛煉中較常見，比如,，在負(fù)重深蹲,、硬拉時，膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)經(jīng)常會發(fā)出彈響,；或者長期不活動，比如久坐后,，腰部和髖部也可能發(fā)出彈響,。 這種情況也十分常見，一般出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)的深蹲,，或者腰部動作,，特別是開始減肥和和長時間不運(yùn)動的情況，或者是運(yùn)動之前熱身不充分的情況下,，忽然開始進(jìn)行大力量的練習(xí),，雖然這種彈響確實對健康沒有什么危害，但是如果長期發(fā)生也會對關(guān)節(jié)有一定情況的磨損,。 長期發(fā)生彈響,，會磨損軟骨組織，而軟骨組織很脆弱,，損傷后基本是不可逆的,，所以，當(dāng)長時間出現(xiàn)這一問題時,，應(yīng)該及時的就醫(yī),，檢查一下關(guān)節(jié)中滑液是不是缺乏，然后再進(jìn)一步確定是否可以繼續(xù)運(yùn)動,。  03 發(fā)出“嘎”或“吱”的中聲調(diào),，無酸痛 這種彈響在肘部和髖部較為常見,。通常是肌腱或筋膜掃到凸起的骨骼發(fā)生的，幾乎不影響健康,。 生理性彈響一般多發(fā)與成年時期特別是中青年多見,，幼年時期和少年時期和老年時期基本上不發(fā)生彈響。  3 如何鑒別兩種關(guān)節(jié)彈響 生理性關(guān)節(jié)彈響的特點(diǎn)如下： ·只發(fā)生在關(guān)節(jié)受到突然的牽拉或屈折時 ·彈響前關(guān)節(jié)必須有一定時間的靜止期 ·響聲清脆,、單一,、不重復(fù) ·不伴有疼痛或不適感，彈響后常有輕松感 Ps：雖然關(guān)節(jié)經(jīng)常會出現(xiàn)生理性的關(guān)節(jié)彈響,，但是當(dāng)身體的一個從沒發(fā)生過彈性的部位,，發(fā)出比較明顯的彈響時，必須要注意,，檢查發(fā)出彈性的部位有沒有以下狀況： ·是否伴隨著疼痛 ·彈響后是否周圍部位出現(xiàn)紅腫 ·彈響后運(yùn)動是否受限  如果沒有以上的狀況請不必?fù)?dān)心身體出現(xiàn)問題,，身體是自己的,，身體預(yù)警很重要,，關(guān)節(jié)彈響，可大可小,，學(xué)會判斷身體上的一些情況,，讓你在健身的道路上走的更遠(yuǎn)。 |
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