今天是9月17日,。2017年已經(jīng)過去了四分之三，即將迎來最后一個季度,。

現(xiàn)在,，請看著這篇文章,，閉上眼睛，好好回想一下：

你年初設(shè)定的目標(biāo),，完成了多少,？

是不是只完成了一半不到？甚至更少,？

如果是的話,，恭喜你，你跟大多數(shù)人一樣 —— 當(dāng)然也包括我,。

（現(xiàn)在可以睜開眼睛了）

為什么會這樣呢,？

為什么我們總是熱衷于設(shè)定各種各樣的目標(biāo)，到頭來卻總是完不成,，拖到下一個周期,，繼續(xù)重復(fù)著同樣的怪圈？

今天,，我想分享一個思維方式,，來幫你解決這個問題。

大多數(shù)人設(shè)定目標(biāo)的方式,，是這樣的：

先想好今年要做到什么事情,，再把它們量化，然后設(shè)定一個指標(biāo),，拆分下去,，再一步步地攀登、接近,。

比如：

• 今年要看完50本書,；

• 今年要寫20萬字的文章；

• 今年要拿到CPA證書,；

• ……

并且,，絕大多數(shù)的目標(biāo)管理文章，都會告訴你：目標(biāo)一定要設(shè)得稍微高一點,，最好是「稍稍踮起腳尖才能夠到」,，這樣，才能給你不斷去嘗試和進(jìn)步的動力,。

這個說法對不對呢,？很對。

這是有心理學(xué)的佐證的,。設(shè)定100分的目標(biāo),，我們也許能達(dá)到80分；但是設(shè)定80分的目標(biāo),，我們很可能只能拿到60分,。

但是,，這種做法，也有點高估了大多數(shù)人的心態(tài)調(diào)整能力,。

想一想,，設(shè)定一個有一定難度的年度目標(biāo)，意味著什么呢,？

它意味著：一年365天里,，絕大多數(shù)時候，你都是達(dá)不到目標(biāo)的,；最多也只是勉強達(dá)到,，很難超過目標(biāo)。

試想：清晨醒來,，神清氣爽,，正準(zhǔn)備上班，這時,，突然想到今天的目標(biāo)：下班后讀100頁書,，學(xué)1個小時的CPA，寫1000字的文章……

在感到躊躇滿志的同時,，你會不會有那么一點,，覺得心累？

我相信,，絕大多數(shù)人，應(yīng)該都有過這樣的感覺,。

這就是我們不斷拖延目標(biāo)的原因 —— 我們之所以遲遲不愿動手,，不是因為能力和習(xí)慣，而是因為心態(tài),。

因為,，在我們的認(rèn)知之中，目標(biāo)過于艱難,，我們的大腦下意識地排斥它,，阻止我們的行動。

這就很容易導(dǎo)致一個后果：我們不斷地用各種理由,、各種方法,，說服自己去「堅持」計劃，來達(dá)到目標(biāo),。

可是,，這本末倒置了啊。提升自己,，超越自己,，本來應(yīng)該是一件令人興奮的事情,，為什么在這個過程中，我們反而要給自己打氣加油鼓勁呢,？

目標(biāo)和計劃,，本來就不應(yīng)該是需要「堅持」的，而是一件令人產(chǎn)生愉悅感,，愿意自主去做的事情,。

那么，如何才能實現(xiàn)這一點呢,？

我想先講一個小案例,。

你有沒有「堅持」過記賬？

我試過,。很多年以來,，陸陸續(xù)續(xù)試過記賬，記錄每天大大小小的支出,，連買瓶水,、買一盒抽紙，都要記下來,。

但從來沒有一次,，能堅持超過一個月。

因為實在是……太麻煩了,。

后來,，我重新思考了一下。

記賬的意義是什么呢,？是算清楚每月的支出嗎,？不是的。我可以看支付寶賬單,、信用卡賬單,、銀行卡流水，一個月花多少基本心里有數(shù),。我需要通過記賬去實現(xiàn)的,，是優(yōu)化開支的結(jié)構(gòu)，盡量減少不必要的支出,。

想清楚這一點后,，我改變了方法。

不再去逐項記錄每天的支出,，而是記錄「我節(jié)省了多少錢」,。

例如，在網(wǎng)上閑逛,，看到一款手工制作,、質(zhì)地精細(xì)的皮具,，一千來塊，想買,，但轉(zhuǎn)念一想：自己又用不上,，買回來也是積灰，沒必要,。于是,，就會在賬本上記下這筆節(jié)省的數(shù)額。

出差談合作,，想訂好一點的酒店,，但仔細(xì)一想：我白天基本都在外面跑，只是晚上回去睡一覺,，沒必要住太好的地方,，三星的不也一樣。于是,，就會記下來,。

同樣，衣服我一年只買兩三次,，基本都是無印良品,，因為便宜又省心。這樣,，當(dāng)想到「需不需要買衣服」的時候,，就會告訴自己，不但省了一筆買的支出,，還省了一筆養(yǎng)護(hù)的麻煩,。

這樣，一個月下來,，賬本上面，可能就是零零散散的幾筆,，總額可能也就幾百幾千,。但是，我會告訴自己：每一筆,，都是戰(zhàn)勝一次欲望的記錄,，都是一次小小的成功。

這跟傳統(tǒng)的模式,，差別在哪里呢,？使用傳統(tǒng)的方法，我需要不斷鞭策自己去記賬,，每天都要反思「有沒有哪一筆賬忘記了,？」但用這種方法,，我會極其樂意去記賬 —— 因為每一次記賬，給我?guī)淼亩际钦答仭?/strong>

而如果一個月下來,，一筆賬都沒有記,，那更是好事。這說明,，這個月過得很充實,，沒有浪費錢，也沒有受到物欲的誘惑和干擾,。

借由這樣,，不斷地產(chǎn)生細(xì)微的幸福感，并進(jìn)行累積 —— 日積月累,，心態(tài)會舒服很多,。

這就是我想說的：

與其把每一次努力，都看作往高山攀登的一小步,，不如把期望降低,，享受「又走出了一步」的微小的快樂。

這就是「逆向思維」,。

傳統(tǒng)的目標(biāo)管理,，是把所有的愉悅感，放在目標(biāo)的后面,，只有實現(xiàn)了目標(biāo),，你才能夠獲得。

在實現(xiàn)目標(biāo)之前,，你需要咬牙,，需要堅持，需要克服困難,，需要一步步撐下來,，以期抵達(dá)前方的終點，獲得成就感,。

而用「逆向思維」進(jìn)行管理,，會變成什么呢？它相當(dāng)于把愉悅感拿出來,，分解,，平攤到每一天、每一步里面,。你不再需要追尋一個高高在上,、遙不可及的終點，而是會把目光拉回來，落在自己的每一步上,。

這樣或許平凡了很多,，也沒那么壯懷激烈，但或許是一個更接近多數(shù)人的方案,。

再舉一個例子,。

關(guān)注了我的朋友，可能知道,，我手頭上有兩本書約,。

第一本，已經(jīng)拖了很久,，不是我不想寫,，是一直覺得不夠好。很多人勸我說：把你的公眾號文章結(jié)集一下,，直接出版,，已經(jīng)超過很多人的書了。但我肯定不會接受這個方案,，這不是在騙讀者嘛,。

結(jié)果就導(dǎo)致了，第一本書,，寫寫改改,，一直沒有完稿。

前陣子,，去北京見了編輯,，登門謝罪。編輯對我說：其實你可以把心態(tài)調(diào)整一下,。先把內(nèi)容寫出來,，不用管質(zhì)量如何，也不用在意是不是新作,，先搭起一個大概的框架,，再慢慢改。

因為,，從零,，到把東西做出來，是非常困難的,。但是，先做出一個草稿,，哪怕非常簡陋,，你的壓力也會小很多。

在這個基礎(chǔ)上，再一頁頁,、一篇篇文章地改,，效率會更高。

這其實就是一種「逆向思維」,。先快速把東西做出來,，再回過頭，一步步修改,。比起從零開始,，一步步往前挪動，會更加有效,。

生活中,，如果你覺得壓力太大，目標(biāo)太過遙遠(yuǎn),，其實,，也可以用這種方法，來降低自己的焦慮感,，找回對生活的掌控,。

下面提幾個利用「逆向思維」的技巧，希望能幫到你,。

1. 做好最壞的準(zhǔn)備

當(dāng)面臨選擇和決策時,，我們常常容易感到焦慮。

焦慮的緣由,，是因為我們對未來存在「不確定性」,。我們不知道每個決策會將我們帶向何方，不知道每個決策的期望收益,，更不知道它們確切的概率,。因此，我們才會焦慮,。

簡而言之：我們覺察到了危險,，想避開危險，卻不知道從何下手,。

這就是焦慮的根源,。

那么，如何應(yīng)對好外部壓力,，緩解自己的焦慮呢,？

「現(xiàn)代空調(diào)之父」威利斯·開利，分享過一個方法：

1）想清楚最壞的可能性是什么,；

2）接受最壞的情況,；

3）設(shè)法改善最壞的情況,。

這就是一個典型的「逆向思維」。

傳統(tǒng)的方法,，是收集信息,，努力降低不確定性。但在這個過程中,，我們同樣會受到焦慮的困擾,。

所以，當(dāng)你面臨選擇的時候,，不妨問問自己：如果我選錯了,，最壞的情況是什么？我能不能接受它,？

一旦說服自己接受這一點,，并且做好心理準(zhǔn)備（以及其他必要準(zhǔn)備），你會發(fā)現(xiàn),，你的焦慮將消散一空 —— 因為已經(jīng)不存在「不確定性」了,。

你明確地知道：事情最壞，也就到此為止而已,，哪怕代價巨大,，起碼也有了心理準(zhǔn)備。

在這個基礎(chǔ)上,，每走一步,，譬如收集信息、請教專家,、跟朋友討論,，都是在「降低最壞情況的可能性」。

簡而言之,，當(dāng)你處于最低谷的時候,，每一步都是在往上走。

盡管你的路徑可能是曲折的,，但你的處境一直都在好轉(zhuǎn),。

你會發(fā)現(xiàn)，盡管你的做法一模一樣,，但換了一種心態(tài),，換了一個視角，你整個人的狀態(tài),，包括最后的結(jié)果,，可能會差別巨大。

這就是人的非理性 —— 用不同的視角去看待同一個問題,，可能會得到完全不同的答案,。

2. 每天只做一件事

我在往期的文章中,，多次提到過「減法思維」—— 其實，這就是一種逆向思維,。

什么是減法思維呢？

我們每天的上班時間,，看似有8小時,、10小時，但實際上,，除去我們走神,、開小差、休息,、發(fā)呆等時間,，剩下來，真正全力以赴在工作的,，很可能只有兩三個小時,。

最近剛好看到一篇文章，驗證了這個觀點,。

文章調(diào)查了 2000 名美國的全職員工,，得出一個結(jié)論：在一個工作日里面，我們能夠集中精力,、高效工作的時間,，平均只有 2 小時 53 分鐘，不到 3 小時,。

這意味著什么呢,？我們?nèi)粘５拿恳惶欤荚谝笞约?，?3 小時的時間,，干 8 小時的活。

為什么大多數(shù)人每天下班都特別累,？因為本來每天的活,，就是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出負(fù)載能力的啊。

不妨改變一下思維,，問自己：

如果每天只能有 3 小時,，你會做什么？

什么事情是「非做不可」的,？

然后,，集中精力，把這件事完成,。

那么,，剩下的時間,，就是你所「賺到」的。

這種思維方式的好處是什么呢,？下班后,，你不但不會覺得累，反而會神清氣爽,。

你會覺得,，今天最重要的任務(wù)已經(jīng)完成，剩下的時間,，都是自由支配的,，想干什么就干什么。

舉個例子,，對我來說,，周日最重要的事情，就是完成晚上的推送,。寫完推送,，剩下的幾個小時，就是完全自由支配的,。我可以讀幾頁書,，可以寫點隨筆，可以吃點東西,，隨心所欲,。

明天最重要的任務(wù)，就是訓(xùn)練營的進(jìn)度,。只要完成訓(xùn)練營的任務(wù),，其他的時間，就都是「閑暇時間」,。我可以利用這些時間,，來繼續(xù)提升自己，以輸出更有價值的文章,。

當(dāng)然,，這一點，也看你的老板,。如果你每天的所有事情都很重要,，連一天都拖不了，你的老板非常嚴(yán)格,，要求每天一定要干足 8 小時的量 —— 那我會建議你,，盡早準(zhǔn)備跳槽，因為這樣的話,，你一直是處于透支狀態(tài)的,。

記?。好刻煊?3 小時時間，完成一件最重要的事,，這才是正常的工作狀態(tài),。

3. 避開日常的陷阱

如何才能讓目標(biāo)更具意義，讓每天的工作和學(xué)習(xí)更高效呢,？

有一個「逆向思維」的方法：不要去想「如何才能更高效」,，而是反過來，去想「怎樣是低效的表現(xiàn)」,，然后，避開它們,。

舉個例子,。

低效的一天，可能是這樣的：

• 耗時超過一個小時的會議,；

• 不斷地修改和規(guī)劃自己的安排,；

• 處理各種不必要的瑣事；

• 看劇,，看綜藝節(jié)目,；

• 在網(wǎng)上瞎逛；

• ……

諸如此類,。

那么,，反過來，「保持高效」的做法也很簡單：

當(dāng)自己開始做一件事情的時候,，問一問自己：

這件事情,，在不在我的「低效清單」上？

如果答案是肯定的,，盡量避開,，或者減少在上面耗費的時間。

這可以讓我們的思維更專注,，也更切實可行,。

這個方案，來自我非常推崇的查理·芒格,。他說過一句話：

我需要知道的,，是哪條路是死路，然后我不去走就行了,。

通往成功的路徑也許有很多條,，你也許不知道哪條才是最好的，但是,，只要你弄清楚所有錯誤的路徑,，并且避開它們,，那么，你走的路徑,，就一定不會太差,。

一個人最重要的能力，不是持續(xù)把事情做對,，而是能及時停止犯錯,。

無論投資，創(chuàng)業(yè),，工作,，管理，概莫如此,。

共勉,。

L先生說：

補充講幾個事情。

1. 很多人問到社群的過期問題,，這里說一下,。

社群目前的期限，是到明年3月,。到期之后,，不會新增內(nèi)容，但原本的內(nèi)容會永久保留,，隨時可以查看,。至于會不會開下一期，暫時還沒確定,。

請根據(jù)這一點,，謹(jǐn)慎考慮要不要參加哈。

2. 周五發(fā)了罰抄100次的圖片,，居然有人說是本子的廣告……

強調(diào)一下：我如果接廣告的話,，絕不會在文章里軟性植入，而是會在文末明確標(biāo)明「廣告」,。比如下面這樣：

標(biāo)注了這種形式的,，才是廣告；沒有標(biāo)注的,，就是自己的推薦,。敬請知悉哈。: )