痛風主要是由于血液中長期尿酸含量過高所致，又被稱作高尿酸血癥,。從致病原因上分析,，主要是因為平時攝入大量高嘌呤食物，導致嘌呤在體內變成尿酸,，但是人體對尿酸的排泄能力有限,，多余的尿酸殘留在人體內，隨血液循環(huán)到全身各處,，很容易在關節(jié)和腎臟處形成沉淀,，這些尿酸沉淀就是痛風發(fā)作的直接原因。長此以往,，還會導致痛風性關節(jié)炎等各種并發(fā)癥,。

控制飲食 對于痛風患者來說，控制飲食很重要,，應避免攝入高嘌呤食物,。動物內臟、骨髓,、海鮮等食物的嘌呤含量最豐富,；魚蝦、肉類,、豌豆,、菠菜等食物,，也含有一定量的嘌呤；大部分蔬菜和水果以及牛奶,、雞蛋,，幾乎不含嘌呤。中老年痛風患者的飲食宜控制在正常人食量的80%,。此外,，多攝入堿性食物，多飲水,，以利于尿酸的排出,。

常做有氧運動 痛風患者急性期應絕對臥床休息，抬高患肢,，一般休息至關節(jié)疼痛緩解72小時后,，方可恢復運動。運動時可選擇一些簡單且耗氧量適中的有氧運動,，如散步,、打太極拳、跳健身操,、騎車及游泳等,。其中，步行,、騎車及游泳最為適宜,。運動宜每日早晚各30分鐘，每周3~5 次,。同時,，痛風患者應避免劇烈運動和長時間的體力活動，防止出現一過性高尿酸血癥,，誘發(fā)痛風發(fā)作,。

養(yǎng)成良好的生活習慣 痛風發(fā)作時，可使用局部冷敷的方法,，用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處20～30分鐘,，能減輕局部炎癥和疼痛。千萬不要熱敷或用熱水泡腳,，溫度上升會使炎癥反應和水腫加重,，導致更加疼痛。針對有關節(jié)功能障礙的患者,，可以到醫(yī)院康復科或輔具中心,，在專業(yè)醫(yī)生的指導下，選擇適合自己的支具,、拐杖、保護器，避免受累關節(jié)負重,，減輕關節(jié)的腫痛癥狀,。同時， “量身打造”的矯形器可以起到固定制動,、矯正畸形的作用,。