痰濕體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運化失調(diào),，水濕停聚,，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖,，腹部肥滿,，胸悶，痰多,，容易困倦,，身重不爽，喜食肥甘醇酒,，舌體胖大,，舌苔白膩，多因寒濕侵襲,、飲食不節(jié),，先天稟賦,、年老久病、缺乏運動而發(fā)病,，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀,，發(fā)病傾向：易患消渴、中風,、胸痹等,，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。應(yīng)以燥濕化痰為治療大法,，平素注意調(diào)護改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生,。

痰濕體質(zhì)的七大表現(xiàn)：

1．體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟,，四肢浮腫,，按之凹陷，性格比較溫和,，面部皮膚油脂較多,，面色淡黃而暗，眼泡微浮,，容易困倦,，面少血色，白中常發(fā)青,，且少光澤

2．舌頭：舌體胖大,，苔滑膩，舌苔白膩或甜,，舌邊常有齒印成排

3．口手和腳：口中粘膩,，口唇色淡，很少感覺口渴,，不想喝水,，容易出汗，汗出后皮膚多涼,，頭身重困,，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木,，易出現(xiàn)耳鳴,，年過60歲者中耳聾者多見

4．感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼,，胸悶,，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛,、肌膚麻木,、腸胃不適

5．脈象：脈濡而滑

6．喜好：懶動、嗜睡,、身重如裹,，喜食肥甘甜黏，夏天好過,，冬天難熬

7．大小便：大便次數(shù)多,，不成形，尤其是早晨大便急,，一瀉為快,，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水

痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何應(yīng)對,？

痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習慣,，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒,，平時可以多吃點生姜,，多進蔬菜、水果等富含纖維,、維生素的食物,，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”,，痰濕體質(zhì)的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨,，久居濕地,，注意保暖,，防止外感寒濕之邪傷脾困脾,，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕,。適當參加體育鍛煉,，應(yīng)以微汗為宜,，以助氣血順暢。（免責聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò),，以上內(nèi)容僅供參考,，如需解決具體問題，詳詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士）

人體不同程度或部位排出的寒氣,，會形成不同的癥狀,。因此,，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為：

1、身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣

2,、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣

3、肺臟寒氣

01身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣——膀胱經(jīng)

身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng),，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大,，而且在人體最容易受寒的部位,，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位,。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。

由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部,，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺,，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感,。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽,。

這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀,。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀,。

刮痧可以排除膀胱經(jīng)寒氣

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時,，最簡單的應(yīng)對方法是刮痧,，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位,。因此,，只要在頸后、背部和前額刮痧,，使經(jīng)絡(luò)通暢,，刮完痧睡個覺,，大概不舒適的感覺就不見了。

另外,，當剛開始出現(xiàn)頭疼時，可以多喝水,，然后再出去曬個太陽,，所謂曬太陽，在冬天可以直射,，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可,，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外,，喝杯桂圓紅棗茶,，姜湯，再睡個好覺,，也能將癥狀消除一部分。

排除膀胱經(jīng)寒氣的反應(yīng)

頭部或背部受寒時，寒氣會留存在膀胱經(jīng)里,，當身體能量回升到有能力排除寒氣時,，會開始排除膀胱經(jīng)的寒氣,。

膀胱經(jīng)排除寒氣時,，除了一般感冒的打噴嚏,、流鼻水的癥狀之外,，最明顯的癥狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現(xiàn)后腦的脹痛和肩頸酸痛,。這時在膀胱經(jīng)上按摩或刮痧,，是緩解癥狀最快的手段,。

和所有寒氣的排除相同,，當身體開始排除膀胱經(jīng)的寒氣時,，最好能增加休息,，讓身體集中能量把寒氣排干凈,。另外,，中醫(yī)有很好的藥劑能夠幫助身體更有效的排除寒氣，因此,，請醫(yī)師開方調(diào)理也是很好的方向,。

經(jīng)常出現(xiàn)這種排除膀胱經(jīng)寒氣的現(xiàn)象時，就要回顧生活環(huán)境中,，是否有寒氣不斷侵入的機會。特別是頭部和背部是否常常受寒，例如,，洗頭未及時吹干或經(jīng)常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。

02身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣——胃經(jīng)和大腸經(jīng)

身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時,，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏,、流鼻水,，有時候還會出現(xiàn)水瀉,。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同,，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖,，再和臉部其它部位的溫度相比較,。

區(qū)分身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣和肺里寒氣

如果額頭的溫度較低,，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出,，如果是鼻尖的溫度較低,，則是肺里寒氣的排出,。

經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒,，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒,。

身體前面寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng),。因此，在寒氣排出的同時,，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀,。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況,，但大便卻不順暢,，直到大便順暢時感冒也就快好了。

和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同,，這時最好的策略是休養(yǎng)生息,，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當?shù)睾刃┕饒A紅棗茶,，白米粥提升身體的能量,，協(xié)助身體排除寒氣。

排除胃寒的反應(yīng)

胃寒的排除：會先出現(xiàn)鼻塞,，再出現(xiàn)打噴嚏,、流鼻水，有時太陽穴附近會出現(xiàn)偏頭痛,，時間長短不一,。有時會出現(xiàn)一個星期，有時候一兩天,。結(jié)束后約兩三天腳縫會出現(xiàn)濕氣,，接著小便中也會出現(xiàn)蛋白尿，持續(xù)時間也是長短不一，從兩三天到一兩個星期都有可能,。

當身體把排除胃寒產(chǎn)生的垃圾從腳縫排出時,，垃圾中除了水分之外，還有豐富的生理垃圾,。這些生理垃圾大多數(shù)含有豐富的蛋白質(zhì),，潮濕和富含蛋白質(zhì)的環(huán)境，非常適合霉菌的大量繁殖,，香港腳因而得以成病,。

當血氣較差時，多數(shù)人的身體都會有左右不平衡的現(xiàn)象,，因此腳趾潮濕的癥狀,，有時只有單邊發(fā)生；問題不在腳縫有沒有細菌,，而在于是不是提供了細菌生長的環(huán)境,。

當身體出現(xiàn)排除寒氣的癥狀時，最好先回顧一下前一段時間的生活作息,。如果經(jīng)過充分的休息才出現(xiàn)癥狀,，則是正常有效的排除寒氣，如果由于過度勞累引起的排寒氣癥狀,，則是虛火引起的,，適度的休息避免再度出現(xiàn)癥狀。

03肺臟寒氣

鼻尖的溫度變低,，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀,。通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。

有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍色,，特別是兒童最容易有這種情形,，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應(yīng)該摸摸的鼻尖,，如果也變得冰了,，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準備。

可以在家中先預備好退燒藥,，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體成傷害,。鼻尖低溫或眼白變藍的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會開始出現(xiàn)感冒的癥,。

如果前期低溫的時間很長(三天至一星期),，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴重,，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退,。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出,，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛,，感冒的程度也愈嚴重,。

肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的,。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸,，并不是疾病。是人體正常的功能,，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段,。

正確地分辨哪些癥狀由疾病造成的，哪些癥狀是人體正常的功能所引起是非常重要的,。當認定咳嗽是人體的正常功能,，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽,，就不需要急著用藥物將之終止,，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外,。

傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強身體的熱能,，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法,。

這些正確的方法,，有時并不會使癥狀減弱,，甚至常會使癥狀更嚴重,。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣,，身體需要排出更多的垃圾,，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現(xiàn)暫時更嚴重的癥狀,，但整個生病的時間會縮短,，而且寒氣真正被排了出去。

排除肺寒的反應(yīng)

肺里的寒氣是身體最深層的寒氣,，可能是一次較嚴重的受寒,，或者在經(jīng)絡(luò)里的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的,。這種寒氣的排除,，需要較大的能量。

那如何排除寒氣呢,？多數(shù)人都期待有立即排寒的藥或按摩方法,。實際上并沒有這種方法,，就像我們皮膚受了傷只能在傷口上涂消炎藥，傷口的修復是身體自己做的,。排除寒氣是身體自己做的,，當身體有足夠的能量時，才會展開排除寒氣的工作,。

兒童之所以經(jīng)常傷風感冒,，并不是抵抗力不足，相反的是他們的血氣能力很高,，只要稍有寒氣進入身體,，立即激活排除寒氣的工作，就出現(xiàn)傷風感冒的癥狀了,。

肺里寒氣的排除可能出現(xiàn)幾種癥狀,，包括大噴嚏、流鼻水,、咳嗽,、頭痛、發(fā)燒,、全身無力或酸痛,、水瀉、膽經(jīng)痛,、膏肓穴疼痛（肩頸酸痛）及清晨四五點的盜汗等,。

排除肺中寒氣，有時會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象,，這種發(fā)燒和腸胃炎的發(fā)燒不同,，并不是細菌引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣僵持不下,，無法順利的將寒氣排出,。這時最好按摩手上的肺經(jīng)，提升肺的能力,，使身體能順利的將寒氣排出,。

身體寒氣重的15個表現(xiàn)

√面色發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)暗,、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗,，就代表寒濕越重,。

√舌苔發(fā)白

√反復的口腔潰瘍

√口臭時舌苔發(fā)白

√咳嗽時痰是稀白的

√流清鼻涕

√流出的汗是涼汗

√愛打噴嚏，特別是早上起來,，遇風噴嚏不斷

√感冒發(fā)熱時渾身感覺冷

√經(jīng)常腹痛,、腹瀉

√臉上長痘和斑

√長濕疹,、牛皮癬、白癜風

√手,、腳長年冰冷

√腳踝浮腫,，代表腎虛、腎寒

√四肢關(guān)節(jié)疼痛,、頸肩酸痛,、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,，代表體內(nèi)有寒濕,。疼痛的部位越多，時間越長,，代表體內(nèi)寒濕越重,。