我們在日常生活中?？吹揭恍├夏耆嗽阱迯澤⒉降耐瑫r用手擊打身體,，當(dāng)走上前詢問時他們會告訴你這是在健身。中醫(yī)理論中確實有通過擊打來緩解病痛,、強(qiáng)身健體的方法,，但我們對之了解甚少。究竟要如何拍打才能起到鍛煉身體的作用呢?錯誤的拍打會不會對身體造成損害呢?下面就為大家解答這些問題,，來使大家一起學(xué)習(xí),，共同進(jìn)步。

遵循經(jīng)絡(luò)循行的十二經(jīng)拍打法

操作：找出位于手腳的十二經(jīng),，哪個臟腑有病就拍哪條經(jīng)絡(luò)?？梢匝刂?jīng)絡(luò),，用實掌拍打、捶打,、五指點擊的方式,，每次5~10分鐘即可。

簡單易理解的拍打邪氣滯留部位法

操作：肺心有邪,，其氣留于兩肘。肝有邪氣,，其氣留于兩腋,。脾有邪，其氣留于兩髀(大腿根部）,。腎有邪,，其氣留于兩腘(膝蓋后部)。相應(yīng)的臟腑保健,，可用虛掌拍相應(yīng)的位置,，至微熱或出砂。

婦科疾患——拍打兩髀（治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴,、沖門穴）

有前輩醫(yī)家提出婦科病就是脾胃病的論斷,，這是非常有見地的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中有“脾有邪,，其氣留于兩髀”的論述。其實拍打兩髀也有很好的健脾的作用,?！镑隆笔峭僮郑捌ⅰ彼怨湃苏J(rèn)為脾胃有病,，必然有邪氣滯留于兩髀,。兩髀就是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位,。

輕輕拍打兩髀,，兩髀不僅能加速氣血運行,，祛除病邪，還能刺激兩個穴位,，氣沖穴和沖門穴,。氣沖穴大腿根的內(nèi)側(cè)，對于治療月經(jīng)不調(diào),、不孕,、痛經(jīng)、雙腳冰涼等癥狀有一定療效,；而沖門穴在大腿外側(cè),，能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎癥,。二髀的地方比較容易被邪氣侵犯,，而且人體的經(jīng)絡(luò)都通過此處，所以適當(dāng)?shù)拇碳?，確有健脾的效果,。我們在拍打兩髀時，不需要特別地尋找穴位,，只要拍打兩髀就能刺激到這兩個穴位,。

拍打兩髀時，邊看電視邊拍就可以,。如果被拍到的兩髀出現(xiàn)痧點,，可多喝白開水，幫助體內(nèi)排毒,。拍打時,，用力一定要輕。拍打后尿出的尿一定如黃河淤泥般渾濁,，效果是立竿見影,。

肝病、心臟病——拍打兩腋（極泉穴）

平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留于兩腋,，阻礙了心經(jīng)氣血運行,，不僅傷肝，也傷心臟,。

揉按腋窩能除心火,。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素,。平時容易犯急,、暴躁，這是心火大的表現(xiàn),。揉一揉腋窩,，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了,。

極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽,，引血上行,，使頭腦快速清醒。這個特殊的治療手法就是彈撥和拍打,。遇到生氣后心慌氣短時,，就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候,，能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋,，這條筋的正中就是極泉穴。極泉穴可以治療人生氣發(fā)怒后氣滯血淤,、運行不暢引起的胸悶,、氣短、心悸,、心悲欲哭,、手臂脹麻等癥狀，此時彈撥極泉穴可以增加氣血的流通,，使人快速平靜下來,。

日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那么大力氣去彈撥,，只需要輕輕地拍打即可,。拍平時彈撥拍打兩腋下，還可以預(yù)防和緩解冠心病,、心絞痛等心臟疾病,，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。

腰腿疼痛——拍打兩髎（委中穴）

在傳統(tǒng)針灸口訣當(dāng)中,，有一句叫“腰背委中求”,，說的就是在腰背的疼痛可以尋找委中穴來治療。委中穴在膝關(guān)節(jié)的后面,，也叫髎(liáo)窩,、。膝窩是祛濕毒,、排熱毒的“關(guān)口”,。膝窩的重要穴位叫委中穴,，走膀胱經(jīng)，是膀胱經(jīng)上一個很重要的穴位,，正好位居于髎窩之中,。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”,。如果排污口被堵了,，濕毒、廢氣排不出去,，就會在體內(nèi)淤化成熱毒,。熱毒在體內(nèi)待久了就成瘤了。侵入體內(nèi)的風(fēng),、寒,、濕等外邪淤在這里排不出去，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,。所以您一定要常清理,，這樣您才能身心常安。

膀胱經(jīng)過熱,，一般都會將熱邪聚集在髎窩處，我們在拍打髎窩時,，自然就拍打到了委中穴,，此時不僅可以散去膀胱經(jīng)的淤阻，同時還可以起到補(bǔ)腎的作用,。

談到補(bǔ)腎的作用,，其中很多人不知道其中的竅門。古人說：腰為腎之府,，膝為腎之路,。腎氣虛了就會導(dǎo)致腰痛、走路不穩(wěn),，所以說腰,、膝都是人體極需要保護(hù)的部位。

每天堅持拍打委中穴五分鐘,，就能夠緩解腰背痛及坐骨神經(jīng)痛,。

心經(jīng)、心包經(jīng),、肺經(jīng)——拍打肘窩

肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方,，一旦運行受阻,，無形中就會傷害到心臟與肺，引發(fā)這兩個臟器的疾病,。最好的方法就是拍打它,，肘窩有兩個穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴,。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用,，曲澤穴有降逆,、鎮(zhèn)驚、泄熱,、寧心的作用,，平時有心慌氣短，,、急性胃腸炎,、心煩，通過拍打肘窩,，有預(yù)防和治療的作用,，肘窩這個位置連續(xù)拍打。會出現(xiàn)青,、紅,、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)物,。你不必?fù)?dān)心,，時間長了會退掉。