學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒

人總有情緒低落的時候,，也許因為一個人，也許因為一件事,，讓人久久不能釋懷,。情緒的低落，既會影響生活,，也會影響日常的工作學(xué)習(xí),。當(dāng)你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去做,，也許對你會有所幫助,。          

1、轉(zhuǎn)移你的注意力

當(dāng)人的情緒處于低潮時,，對任何事情都提不起興趣,。總是想著那些傷心的事情,。所以,，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題,，轉(zhuǎn)移注意力,。有時候，一些事情是人們無法改變的,。既然已經(jīng)成為事實,，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o,，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實,。一個人不可能改變?nèi)澜?，事物不會因你而改變。我們所能做的,，就是適應(yīng)這個世界,。所謂物境天擇，適者生存,，想讓自己開心,，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖,。不要總是對現(xiàn)實的生活現(xiàn)狀不滿,，不要總是和別人去攀比。你的生活,，應(yīng)該有你的精彩,。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的,。

寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖,，也是對自己心靈的升華,。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失,。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火,。他是故意的還是無心的？平日待你如何,？給對方一個機會，就是給自己一個機會,。對于一些人,，原諒，遠遠要比懲罰來得有效,。也許只是一時的失誤,，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候,，對人不要過于苛刻,。不要總是認為江山易改，本性難移,。有時候,，只要有信心,，人是可以改變的?；蛟S是為了友情,，或許是為了愛情，又或許是為了親情,。要用發(fā)展的眼光看待他人,。尤其是對于相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病,，如果你要是愛著對方,，就給他機會去改變。但是,，嚴格要求對方的同時,，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病,，一樣要加以改正,。永遠不要嚴于待人，寬于待己,。這樣做會讓對方傷心,、失望。

3,、知足者長樂

你現(xiàn)在所受到的痛苦,，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦,，這是我們無法避免的,。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志,。痛苦磨練了人的意志,，讓人們不會輕易的被困難所打倒。追求完美的人生,，是每個人的夢想,。但是，這種完美真的存在么,？我們窮盡一生,，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎,？每個人都有缺點,，每件事都會有不足。看人看事,，先看到其美好的一面,，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點,。不要把目光總盯在丑惡的方面,，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情,。

4,、學(xué)會控制自己

    有時候?qū)σ患?，因時間的改變會有不同,，當(dāng)時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之后,，你也許會有另一番見地,。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發(fā)現(xiàn),，痛苦并不像你想象的那樣真實,。一個成熟的人，應(yīng)該勇于對自己做過的事情負責(zé),。對于自己做過的事情，不要后悔,，因為這是你自己的選擇,。這樣的選擇，是被當(dāng)時的你所認可的，因此,，你沒有理由去后悔,。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。要知道,，不要以同一個結(jié)果去比較不同的選擇,，也許另外一個選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了,，就不要后悔,。只要自己盡力了，其他的一切,，就讓他自然發(fā)展吧,。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的,。不要總是想著自己會得到什么樣的結(jié)果,，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的,。

 6,、正確面對現(xiàn)實

不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界,。這個世界是現(xiàn)實的,，是殘酷的，也是美好的,。往往越平凡的事,，越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上,。那樣的快樂不會長久,，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂,，是發(fā)自內(nèi)心的,。人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情,，還是因為友情,，或是其他的因素，讓你痛苦,，讓你找不到人生的樂趣,。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求,，有希望才會有動力,。其次,，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難,，一味逃避,，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。

當(dāng)你遇到不順心的事時,，要學(xué)會多做幾個深呼吸,，盡力使自己冷靜下來，之后可以找你最信任的好朋友傾訴,；如果說不便讓他人知道時,，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人,；也可以到野外去散散心,，把那些不愉快暫且忘到腦后去，等到理清思緒再作定奪,；或讓自己多做工作,、聽聽音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力等等,；總之,，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是一個勇敢的人,、一個有高尚情操的人,、一個能善待自己和他人的人、一個對生活充滿信心的人,、一個寬宏大量的人,、一個能在逆境中奮起的人……那么，你的眼前將會是一片燦爛的天空,！更將會有一個美好的心情,。

 6、正確面對現(xiàn)實

不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情,。這不是童話的世界,。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的,，也是美好的,。往往越平凡的事，越能帶給人震撼,。決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上,。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代,。真正的快樂,，是發(fā)自內(nèi)心的,。人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情,，還是因為友情，或是其他的因素,，讓你痛苦,，讓你找不到人生的樂趣。首先,，不要放棄對美好事物的渴望和追求,，有希望才會有動力。其次,，如果你真心想擺脫目前的困境,，那首先要敢于面對困難，一味逃避,，只會讓自己的痛苦之路更加漫長,。

當(dāng)你遇到不順心的事時，要學(xué)會多做幾個深呼吸,，盡力使自己冷靜下來,，之后可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道時,，可以把電視機的音量放大,，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心,，把那些不愉快暫且忘到腦后去,，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作,、聽聽音樂,，轉(zhuǎn)移自己的注意力等等；總之,，人生的不如意誰也避免不了,，但是只要你是一個勇敢的人、一個有高尚情操的人,、一個能善待自己和他人的人,、一個對生活充滿信心的人、一個寬宏大量的人,、一個能在逆境中奮起的人……那么,，你的眼前將會是一片燦爛的天空！更將會有一個美好的心情,。