“多喝水,，多喝水,。”

“不管是感冒發(fā)燒,，還是嗓子疼肚子疼,，男朋友都會跟我說多喝水。 ”……

生病時,，小伙伴們聽到最多的一句問候就是“多喝水”,，而這句也是醫(yī)生們常用的口頭禪。

“多喝水”真是萬能的嗎,？對于腎結(jié)石患者來說,，多喝水還真是一個行之有效的手段。為了弄明白腎結(jié)石患者該怎樣“多喝水”,，康大夫今天邀請來了皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師卓棟,，來為大家答疑解惑。

1,、檢查出腎結(jié)石,，醫(yī)生為啥說多喝水？

17歲的小張今年高中剛畢業(yè),，準(zhǔn)備服兵役,。家人帶著他到醫(yī)院做體檢，一向身體健康的小張居然查出了腎結(jié)石,，這可愁壞了一家人,，卓棟告訴小張身體里的石頭很小，不需要特殊治療,，平時要多喝水,。

臨床上對于結(jié)石患者,，多喝水是公認(rèn)的結(jié)石預(yù)防最有效的手段。

為什么結(jié)石要多喝水呢,？因?yàn)槎嗪人梢越档徒Y(jié)石成分在尿液中的過度飽和,，防止結(jié)石促進(jìn)因子的聚合。有助于小結(jié)石的下移排出,，是我們生活中最常用且簡便易行的排石方式,。

增加水的攝入，稀釋尿液,，也可以延緩結(jié)石生長速度,，防止取石術(shù)后的復(fù)發(fā),。

2、水的種類辣么多,，該喝什么水,？

飲水的種類不必過多限制，凡是能夠增加尿量的水和飲料都可以,，包括礦泉水,、自來水（軟水、硬水）,、弱堿性水,、磁化水、各種少糖飲料,、淡茶水,、湯類、果汁,；但是不提倡飲用過多啤酒,、咖啡、濃茶水及含糖較多的飲料等,。

卓棟介紹,，研究發(fā)現(xiàn)喝濃茶比不喝濃茶人患結(jié)石的幾率高。因?yàn)椴枞~中含有草酸,，可以形成草酸鈣結(jié)石,，特別是濃茶。

喝啤酒可以導(dǎo)致嘌呤類物質(zhì)的代謝產(chǎn)物如尿酸增加,，使尿酸結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素增加,。

草酸鈣結(jié)石或者尿草酸較高的患者應(yīng)禁止喝茶水；不主張結(jié)石人群大量飲用啤酒,，男性一般控制在一天2罐,，女性一天1罐。

3,、一天當(dāng)中,，該怎么喝水？

每日飲水應(yīng)分布在全天均勻攝入,。結(jié)石的成分排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰,，因此除白天大量飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也要飲水300-500ml,。

在氣候炎熱的季節(jié)或大量運(yùn)動,、出汗后更應(yīng)多飲水,，避免尿液過分濃縮,，防止尿中晶體沉積。

4,、每天喝多少水才有效果？

一般每日的飲水量應(yīng)大于2500ML,，才會起到防止結(jié)石復(fù)發(fā)的效果。

在出汗較少的環(huán)境中,，大于2500ml的飲水量可產(chǎn)生大于2000ml的尿量，此尿量是預(yù)防尿石癥的理想尿量,。在出汗較多的環(huán)境中,，產(chǎn)生2000ml的尿量難度是較大的,，需喝更多的水,，但是最少也要讓每天的尿量大于1500ml。

怎樣判斷飲水量是否足夠,？

可通過觀察小便顏色來判斷,。

◎若小便顏色清亮，說明量夠了,；

◎若顏色偏黃,，提示量不夠，需適量增加飲水量,。

建議養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，要在口渴之前就飲水,。

來源：健康安徽HealthyAnhui

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