老中醫(yī)提醒，夏天一定要及時(shí)補(bǔ)水,，但要避免飲用含鈣過高的水。

    上周六,，小李趕到公司加班,，突然感覺右下腹脹痛，直不起腰……同事趕緊把他送到醫(yī)院就診,，經(jīng)醫(yī)生診斷原來是患上了腎結(jié)石,。問及平時(shí)飲水量，小李有時(shí)候一天一瓶水的量都喝不到,。

    醫(yī)生提醒,，夏天由于流汗多、尿量少,，造成腎結(jié)石發(fā)病率大增,，因此一定要及時(shí)補(bǔ)水。

    腎結(jié)石為什么在夏天多見呢

    醫(yī)生表示,，隨著夏天氣溫升高,，如果出汗多，飲水少,，則易導(dǎo)致排尿量減少,，平時(shí)隨著尿液能順利排出體外的雜物，此時(shí)就沉積下來形成結(jié)晶,。

    另一方面,，夏季烈日炎炎，紫外線照射皮膚后,，在體內(nèi)維生素D的作用下人體對鈣離子的吸收變得更容易,，因此尿液中鈣含量增

多,，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成結(jié)石,。

    怎樣避免腎結(jié)石找上門

    醫(yī)生表示,，炎炎夏日防止腎結(jié)石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝,，每天飲水盡量超過2000毫升,，但應(yīng)避免飲用含鈣過高的水，每天尿量應(yīng)保持在2000-3000毫升,，多運(yùn)動(dòng),，幫助結(jié)晶體排出體外，避免結(jié)石的形成,。

    另外,，老中醫(yī)提醒，除了多喝水外,，還要少吃含鈣高的食物,，如牛奶、巧克力,、奶制品,；含草酸高的食品不可多吃，如葡萄,、番茄,、桔子、白菜,、草莓,、菠菜。
.