原創(chuàng) 夏志偉 好大夫在線
市面上的清腸茶里基本上都含有番瀉葉、大黃等有刺激性的瀉藥,。喝完的確能夠加快腸蠕動,、促進排便，但是這些藥物中大多含有蒽醌類化合物,，會刺激腸粘膜神經,。如果長期用，靠自己拉 會越來越難,，只能用更多更強勁的藥物,，產生藥物依賴。
雖然腸道不需要清理,，但是如果經常便秘、腹瀉的話,，也需要好好地調理下腸道,。
每天都應該攝入1.5~1.7升水，最好每天起床后喝一杯溫開水,。
多喝一些含益生菌的酸奶,，可以促進消化，調理腸道,，或者在醫(yī)生的指導下補充一些益生菌,，也能幫助你改善腸道菌群狀況。
規(guī)定固定的吃飯時間,，盡量避免吃夜宵,，尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食,。
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