維生素b2一次吃幾粒：預(yù)防用量

1,、成人：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg,，女性青年與成人1.2～1.3mg,，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達(dá)上述推薦需要量,。

2,、兒童：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg,，4～6歲小兒1.1mg,，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達(dá)上述推薦需要量,。

維生素b2一次吃幾粒：治療用量

1,、成人：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;數(shù)日后減為補(bǔ)充膳食所需量,，每日1～4mg,。

2、兒童：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上,，一日3～10mg,，數(shù)日后改為補(bǔ)充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg,。

小貼士：

因?yàn)椴煌瑥S家生產(chǎn)的維生素b2的規(guī)格不同,，所以建議大家具體需要吃幾片，可以根據(jù)外包裝上面的規(guī)格,，來(lái)推出用量,。

缺乏維生素b2有什么表現(xiàn)

1、身體長(zhǎng)期,、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致A癥,、腫瘤的根本原因。

2,、各種消化道潰瘍,、出血、腫塊,、息肉,、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

3,、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

4、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

5,、通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥,。

小貼士：及時(shí),、足量補(bǔ)充維生素B2,，這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈。

維生素b2有什么作用

1,、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;

2,、促使皮膚、指甲,、毛發(fā)的正常生長(zhǎng);

3,、幫助消除口腔內(nèi)、唇,、舌的炎癥;

4,、增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞;

5,、和其他的物質(zhì)相互作用來(lái)幫助碳水化合物,、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,。