隨著生活水平的提高，越來越多的女性朋友開始注意自己的身材,，盲目地尋找各種減肥藥物,，試圖通過“快捷”的方法達到瘦身的效果，殊不知此類減肥產品不但有損身體健康,，而且會影響人的心理健康,。其實，想通過飲食達到瘦身效果并不困難,，而且通過常見的植物就能達到良好的效果,，比如黃瓜這種植物，果肉甜脆多汁,，清香可口,，還有膠質，果酸和生物活性酶,，可促進機體代謝,，能治療曬傷，雀斑,，皮膚過敏等問題,。黃瓜還能清熱利尿，預防便秘,。新鮮黃瓜中的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,，因此對減肥很有好處，同時具有很好的養(yǎng)生效果,。下面隨51養(yǎng)生網小編一起來看看吧,！

黃瓜減肥的正確方法：

1.把黃瓜當日常水果吃：

黃瓜有清熱、解渴,、利水、消腫的功效,。黃瓜也是難得的排毒養(yǎng)顏食品,。黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成,。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生,。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,，排出體內毒素,。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效,。日常生活中,，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑,，又能解饞,，而且飽腹，熱量又低,，是水果減肥佳品,。

2.黃瓜搭配木耳：

木耳中的植物膠質，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用,。二者混吃可達到減肥,、滋補強壯、和血,、平衡營養(yǎng)之功效,。

黃瓜炒木耳：

原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克,，油20克,，鹽3克,，味精4克,，糖2克，大蒜2瓣,，蔥少許,。

做法：熱鍋放油,，放蒜下去爆香,，加入青瓜炒,。在鍋里加入少許水,，加入木耳,。一分鐘后調味,，熟后裝碟即可。