一般情況下,，膝蓋疼是可以按摩的,。按摩可以有效刺激穴位，促進血液循環(huán),，加快新陳代謝,，緩解膝蓋疼痛。那么膝蓋疼按摩什么穴位呢,？下面讓我們具體來看看吧,！

膝蓋疼可以按摩嗎

膝蓋疼可以按摩的。

膝蓋外傷,、勞累,、體重過重、不正確的走路姿勢,、長時間下蹲,、膝關節(jié)的受涼受寒都可能導致膝蓋疼痛，而穴位按摩可以通經(jīng)活絡,、改善血液循環(huán),、筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛,。

膝蓋疼按摩哪個穴位

按摩腰眼穴

腰眼穴位置：腰部,，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴,。

按摩方法：被按摩者俯臥,，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘,，然后逆時針方向按摩1分鐘,，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩,。

功效：對腰背酸痛,、腰肌勞損、腰部冷痛,、急性腰扭傷,、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力,、膝蓋疼痛等都有很好的效果,。

按摩血海穴

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘,，然后逆時針方向按摩約1分鐘,，以局部有酸脹感為宜。

功效：按摩此穴位能緩解膝膝蓋疼痛,、大腿肌肉酸痛,、貧血、頭暈眼花,、容易疲憊,、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、經(jīng)閉,、蕁麻疹、濕疹,、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等,。

按摩膝眼穴

膝眼穴位置：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中,，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼,，雙叫犢眼,，雙叫犢鼻。

按摩方法：給按摩者膝關節(jié)下面墊上薄枕,，按摩者用拇,、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳,。

功效：按摩此穴位對膝蓋腫脹疼痛,、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著,。

按摩三陰交穴,、足三里穴

按摩位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處,。

按摩方法：點揉三陰交穴,、足三里穴，每個穴點揉1分鐘,，以酸脹為佳,。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛,。具有補益肝脾腎,，健步強身的作用。

按摩陰陵泉穴,、陽陵泉穴

按摩位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),，膝下高骨后側(cè)凹陷處,。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處,。

按摩方法：點揉陰陵泉穴,、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘,，以酸脹為佳,。

功效：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡，改善小腿無力,、膝蓋疼痛等異常感覺,。

按摩犢鼻穴、膝眼穴,、委中穴

按摩位置：屈膝,，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴,。委中穴位于N橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間,。

按摩方法：點揉犢鼻穴,、膝眼穴、委中穴,，每個穴點揉1分鐘,，以酸脹為佳。

功效：刺激此三穴可增加關節(jié)內(nèi)血液供應和潤滑液的分泌,，防止因摩擦造成的膝蓋疼痛,。

中醫(yī)治療膝蓋疼的藥方

基本方：處方制氏草200g、制草禾20g,、制尖白15g,、制工草15g、青風藤20g,、海風藤20g,、地龍15g、防己15g,、桂枝15g,、川牛膝15g、甲珠15g,、白芷20g,、白蘚皮15g、甘草15g、關節(jié)發(fā)熱者加漏蘆30g,、關節(jié)發(fā)涼者加附子10-30g（先煎一小時）,、麝香1、羚羊骨6 g,、坎5 g（研沖）,。

用法：每付藥先泡3個小時左右，臨煎藥時把藥壓實,，水超過藥1厘米左右,，煮開后再煮30分鐘左右，第2次,，第3次加水與藥平即可,；連續(xù)煎3次，倒在一塊,，分3次喝,，每日喝2-3次，20付是一個療程,。

療效：從根本上治療風濕,、類風濕關節(jié)炎疾病，運用平衡陰陽,、補益肝腎等法扶正，加強單元神經(jīng)細胞組織營養(yǎng),，提高人身機體的免疫能力,；運用祛風、清熱,、逐濕,、活血等祛邪方法，殺死和阻斷風濕因子再生,，達到標本兼治,。