師兄們好,！中醫(yī)的養(yǎng)生之道,，講究道法自然，吃喝拉撒睡,，事事皆學(xué)問,，攸關(guān)健康所在。

比如當(dāng)太陽升起,，人體內(nèi)有一股氣從兩腿中間沿著腹部向上升起,，我們就醒過來。

“氣”是什么,？是一種“能量”,。通常所說的氣功的氣，中醫(yī)說的陽氣,，本質(zhì)就是這種無形的熱能,。日上中天，就是能量釋放上升到最高點(diǎn),，陽氣走到頭頂,。太陽下降，能量收藏,，陽氣從頭頂向下,，沿著脊背下降，人就漸漸進(jìn)入睡眠狀態(tài),。

所以,，睡眠其實(shí)就是一種能量釋放、收藏,、升降的現(xiàn)象,。

這個(gè)升降的過程，必須經(jīng)過一個(gè)通道，就是人體中間：在前為神闕穴肚臍眼,，在后為命門，對應(yīng)到里面,，就是脾胃這個(gè)通道,，氣的通道。通道有個(gè)特性,，熱脹冷縮,。

當(dāng)你胃寒的時(shí)候，通道收縮閉塞,。早上,，氣要上升的時(shí)候，出來不通暢,，就會表現(xiàn)為：想睡懶覺,，即使勉強(qiáng)起來，整個(gè)早上都是昏昏欲睡,，無精打采,。晚上，氣要下降的時(shí)候,，降不下去,，就會表現(xiàn)為：失眠多夢煩躁焦慮。

所以,，失眠的機(jī)理很簡單,，就是胃寒，通道收縮,，陽氣降不下來而已,。只要解決這個(gè)通道問題，失眠就解決了,。所以,，無論大人小孩睡覺，即使天氣再熱,，也一定要用被巾蓋住肚臍眼,，就是避免寒氣直接從這個(gè)氣門進(jìn)去，否則就很容易睡不著,。