對于男性朋友來說，前列腺是否健康非常重要,?？墒侨缃窈芏嗄行远急徊槌龌加星傲邢傺祝@時候男性朋友應(yīng)該做好保健措施,，避免有病變甚至癌變的可能,。

久坐族易患前列腺炎

在泌尿外科發(fā)病率相當(dāng)高的前列腺炎，最“喜歡”的就是那些20-40歲的青年男性,。不像其他炎癥可以找到病原菌,，前列腺炎多與細(xì)菌感染無關(guān)，卻和某些生活方式密切相關(guān),。尤其是久坐族,，最容易被前列腺炎盯上。

辦公室上班族

有好多年輕的白領(lǐng),，對著電腦從早到晚,，一天里坐的時間要達(dá)到10個小時,，久而久之就患上了前列腺炎。

司機(jī)

不少人選取自駕車出游,，所以一天開車時分有七八個小時,，大量病也就隨之而來了。特別是哪些動不動就喜愛駕車出門遠(yuǎn)游的車主更要注意慢性前列腺炎的騷擾,。

假如長久駕駛幾個以至十幾個鐘頭,，中間不透氣，代謝產(chǎn)物堆積,，血液循環(huán)不良,，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不順,，就會帶來前列腺慢性充血,，引致前列腺炎。從而,，司機(jī)”同胞們要主張了,，平常要多主張錘煉，以免讓前列腺增生找上門來,。而因?yàn)槁殬I(yè)得特別性,，染上前列腺炎也是沒辦法杜絕得。

球迷

球迷經(jīng)常熬夜看球,，有時候連看幾場球賽,，坐在電視機(jī)前就是幾個小時，由于久坐不動引發(fā)前列腺炎,，精子質(zhì)量也受到影響,。

保護(hù)前列腺吃什么？

男性要想保護(hù)前列腺,，最好的方法就是多運(yùn)動,，避免長期久坐，同時合理飲食,，多吃些柑橘,、海鮮等保護(hù)前列腺的食物。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙,，有利于女性,，同時，黃豆也是男性的絕佳食品,。常吃黃豆制品的日本男人,，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲,，骨質(zhì)會開始流失,，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂,。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān),。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌,。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲憊,。大蒜另一不可忽視的功能就是進(jìn)步免疫力,。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品,。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身,。

海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅,。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時,，會影響精子的數(shù)目與質(zhì)量,。海鮮類中的蠔,、蝦、蟹的鋅含量很豐富,，一只小小的蠔就幾乎即是一個人一天中鋅的需求量（15毫克）,。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有進(jìn)步肝臟功能的作用,，且滋養(yǎng)強(qiáng)身,。

男性朋友的食譜中，肉類永遠(yuǎn)都是放在首位的,。的確,，高強(qiáng)度的工作、勞力,，不得不多吃些高蛋白的食物,。但是除了肉類，也要食用一些水果和蔬菜哦,！

石榴

當(dāng)前列腺溫度升高,，會增加前列腺癌癥的幾率。所以,，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場,，它富含多酚，花青素，鞣花酸,，異黃酮等營養(yǎng),，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞,。而對于石榴來說,，石榴榨汁吸收會更好。盛夏對男人最有益的7種水果

柑橘

調(diào)查表明,，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍,。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng),，加之工作的壓力,，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,，更要增強(qiáng)栳摩狴矮頭皮免疫力,，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬,，其中所含有的維生素C不但好吸收,，提升免疫力，更重要的是,，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng),、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整,，達(dá)到去頭屑的作用,。如果有頭屑，每天堅(jiān)持吃1 個柑橘吧,！

蘋果

這可能是蘋果中的鋅在起作用,。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低,，通過吃蘋果來補(bǔ)鋅,，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用,。一般每天1—2個蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的,。另外，男性也可以吃些花生,、核桃,、芝麻、松子來補(bǔ)鋅,。

男性朋友們?yōu)榱饲傲邢俳】?，不妨多吃上述食物?/p>