現(xiàn)在已經(jīng)進入了秋季之時了,，該注意的事項你都知道了嗎？秋季還有個秋初之稱哦,，而秋初也別稱之為“秋老虎”,。這就說明,，秋季很需要養(yǎng)生與預防生病的季節(jié),。

我們經(jīng)常聽到人家說：“早上吃姜，如喝姜湯,！”為何呢,？因為早上真好是氣血流注足陽明胃經(jīng),，所以在這個時候吃點姜，會讓我們一天的精神都抖擻,。還能活血,，改善這一天的胃口。

中醫(yī)常說：“冬吃蘿卜,，夏吃姜,。”夏季是吃姜的最好時間,，那么,，問題來了，秋天也可以吃嗎,？答案是當然啦,，在《傷寒論》提出“夏至秋中，陽氣在表,，胃中虛冷,，以陽氣內(nèi)微，不能勝冷,?！?意思是說，夏季開始到秋天中季時,，我們?nèi)梭w的有寒邪,，陽氣較為虛弱，這時候陽氣壓不住陰氣之寒,，身體就會出現(xiàn)問題,。體內(nèi)寒氣過重，會引起脾胃損傷等,。不過,，夏秋之季這么容易受寒，那么吃姜就是個很好的選擇了,。生姜可以散寒祛暑,，開胃止瀉，會讓人的身體更和諧平衡,，故秋季也是非常需要吃姜的,。

早三姜、賽參湯

早上一碗姜湯,，如喝萬罐良藥,。生姜如何吃才是正確的呢,？生姜湯是需要和紅糖水一起才有效果的，生姜湯就是這么來的,。生姜與紅糖水一起則會起到保護脾胃,，護心臟，去內(nèi)火等功效,。除了生姜湯,，我們還可以這樣吃！

就是生姜泡醋,，做法是,，我們先準備好新鮮生姜一塊，米醋一瓶,。接著我們把生姜塊切成一片片的,，然后將生姜片放入罐中，再接著加入米醋,，最好用保鮮膜密封住罐口,，放入冰箱里冰凍著，一個星期之后便可以食用了,。

生姜固然好,，但是也要講究的，對于一些人是不能食用的：

1,、患有肝炎,、胃病的人，最好拒絕食用,！

2,、口腔潰瘍、口臭的人,，要注意食用量,！

3、手腳發(fā)熱出冷汗的人,，禁止食用,！

寒氣是什么？中醫(yī)里還有個濕氣,，這又是什么,？寒氣主要表現(xiàn)是使人怕冷,、腹瀉,、胃酸胃脹等功能減退的癥狀,。而濕氣就亦一樣了，濕氣會使人整天渾渾噩噩的,，心慌,，四肢無力，失眠多夢,，關節(jié)疼痛等比較嚴重的癥狀,。總得的來說,，兩種氣都不好,，濕氣更重一些。若是兩氣相結合,，那么后果更嚴重,。我們該如何去除濕氣呢？今天小編就給大家講幾種方法吧,，希望能幫到你,！

一、保持飲食健康

消耗系統(tǒng)也是我們重要的部位,，它的消耗好與不好,，直接影響到體內(nèi)的吁氣產(chǎn)生的多少。如何安排飲食呢,？怎么樣才能讓腸胃得到很好的營養(yǎng)呢,？最好的方式就是適量、均衡飲食,。如生菜,、大白菜、苦瓜,、薏米等,，這些是比較好的飲食食物，易消耗,，又補,。

二、運動

濕氣重的人一般都是不愛運動，因為不愛運動所以主動流汗就比較少,。不是所有的出汗都是排毒的,，如因為熱而流汗的，這種就是不排毒的,。運動是主動出汗,，是一種逼毒的方式。多運動,，對身體有數(shù)不盡的好處,。如增加體質(zhì)，增加抵抗力,，還能促進血液循環(huán),，也可以增加個人的氣質(zhì)與魅力值，你還有理由不跑起來嗎,？

三,、養(yǎng)生粥

養(yǎng)生粥有很多，但我個人更愿意推薦薏米粥,。為什么呢,？因為薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹,，利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣。薏米味甘淡,，能利水滲濕,，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材,。最主要的是薏米比其他的食物更安全,、更可靠。

【薏米紅豆粥】

食材：紅豆50克,、薏米200克,、冰糖適量,、芡實10克、枸杞適量

制作的步驟：1）我們先將薏米洗凈提前浸泡一晚上,，再將其放入鍋中煮2小時,；2）然后薏米、芡實,、枸杞和紅豆下鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火煮,；3）等粥變溫了就加糖攪拌即可食用,。

【薏米桂圓粥】

食療：紅豆50g,、薏米150g、桂圓77g,、冰糖適量

制作的步驟：1）將薏米,、桂圓、紅豆淘洗干凈,，用清水浸泡2小時,；2）把薏米、紅豆一起放入鍋內(nèi),，倒入適量清水,，先用大火熬成稀粥；3）加點冰糖攪拌即可食用,。

預防濕氣的小知識：

1,、拒絕在潮濕的環(huán)境下呆得太久

2、盡量在早晚的時候開窗通風

3,、不可酗酒和瘋狂抽煙

4,、保持心情通暢與愉悅

小結：你知道生姜嗎？你知道濕氣嗎,？

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