有句古話叫：“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油進(jìn)面,。”濕與寒在一起叫寒濕,，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,，與暑在一起就是暑濕,。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品,、藥品都猶如隔靴搔癢,，隔山打牛,。生涯中很多人患上了脂肪肝,、哮喘、高血壓,、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤，實(shí)在這些病都跟濕邪,、痰濕有關(guān),。
       1800多年前，東漢巨大的醫(yī)教家張仲景在他的著述《傷寒論》中說：“身大熱,，反欲得衣者,，冷在骨髓。”就是說發(fā)熱的人固然體暖很高,，身上反而感到嚴(yán)寒想多穿衣服,，表亮體內(nèi)冷氣很沉，寒邪都到骨髓了,。此時(shí)再用抗生艷等寒涼藥物輸液消炎退燒,，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（咱們不都是這樣干的嗎,？）
弛仲景是《傷冷論》的息者,，在他這個(gè)時(shí)期我們?nèi)甜I蒙凍，疾病以寒邪為主,，用暖藥就能夠直交對(duì)亂?，F(xiàn)在跟著生涯環(huán)境的轉(zhuǎn)變，單雜的傷寒未經(jīng)很多見了,，反而是外寒跟內(nèi)熱交錯(cuò)在一起,，構(gòu)成了濕邪。實(shí)正的寒癥并未幾睹,，重要是以濕邪為主,。濕替陰邪,遏傷陽氣，妨礙氣機(jī),。換句話說,，陽虛的時(shí)期是濕邪在作怪,。
       有一個(gè)奇異的景象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,，夏天反而亙古未有,。
古代人是生涯在一個(gè)冬有熱氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺越來越不明顯,。夏天當(dāng)出汗的時(shí)候由于用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi),；冬天燒熱氣，穿件單衣還冒汗,，陽氣外越,，躲不住精氣。（冬不躲精,，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀況下最輕易生病,，皮膚啟合的功效降落，抵抗病邪的才能越來越差了,，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪沉積,，制成陽氣虛衰。濕邪對(duì)人體的損害,，比冷邪還要大,。
       酷暑季節(jié)，人們貪圖寒氣,，愛喝涼飲,，愛吃涼菜。一杯炭鎮(zhèn)啤酒下肚,，從里到外,、從頭到腳都透著涼爽勁兒。殊不知,，為貪圖這一時(shí)之鈍,，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的現(xiàn)患,。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏,，此時(shí)濕氣應(yīng)令，人體中的脾取之相應(yīng),。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”,，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕,，所以性格在七八月的時(shí)候最茂盛,。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就輕易傷害脾臟。同時(shí),，脾主運(yùn)化水液,，它的特色是陽氣易衰，陰氣易盛,，濕邪侵略人體后最易損害脾陽,，而脾陽的衰弱也進(jìn)一步幫長(zhǎng)了濕邪的侵進(jìn)。
還有的人愛好吃豬肉,，豬肉性味咸寒助痰,，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重,，最好保持吃一段時(shí)光的素食,；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕,。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決,。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃,，久之脾健，濕自化,。

       從我診斷體內(nèi)是否有濕的方式
起床時(shí)??瞅感到
如果天天凌晨起床的時(shí)候感到特殊疲勞,，頭發(fā)昏，擊不起精力來,，或是像穿了件濕衣服一樣,，清身不清新，人也勤得動(dòng)……那么可以確定你體內(nèi)有濕了,。 如廁時(shí)??看大便
凌晨便利后,，可以察看一下大便。是不是粘在馬桶上了,，一箱水還沖不凈,。不便利察看馬桶的，也可以視察手紙,，畸形的話一二張紙就夠了,，假如三五張紙重復(fù)揩也抹不凈，（這就是問診單上為什么要答大就的起因）也闡明體內(nèi)有濕了,。大便的色彩和外形也可以輔助斷定體內(nèi)是否有濕,。正常的大便是金黃色臭蕉形的，但當(dāng)初很少有人是這種健康的大便,。體內(nèi)有濕的情形下,，大便的色彩發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的主要標(biāo)記,，許多人都有）總有排不凈的感覺,。時(shí)光長(zhǎng)了，宿便發(fā)生的毒素積留在體內(nèi),，則百病叢生,。
洗漱時(shí)??看舌苔
上完廁所后我們通常就開端洗漱了，刷牙前我們不妨抽出多少秒鐘,，對(duì)著鏡子看看大家的舌頭,。“舌為心之苗，又為脾之外候”,，舌頭是可以敏感地反應(yīng)出我們身材狀態(tài)的,。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔,，厚文而安靜,，干濕適中，不滑不燥,。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),，那闡明身體性能已經(jīng)呈現(xiàn)問題了。如果舌苔紅厚,，看起來澀而潮濕,，則解釋體內(nèi)有寒；如果舌苔毛糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩,，則闡明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔,，則解釋體內(nèi)已經(jīng)熱到必定的水平傷陰了,。

   除了以上重要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判斷方式：
第一,，望早上伏來刷牙的時(shí)候,，惡不惡口。良多己說本人一刷牙就嘔吐,、惡心,，嗓子面邊老是有絲絲拉拉的、不干不潔的感到,，即便有吐痰,，也只是一點(diǎn)。第二,，凌晨訖去感覺小腿肚子是不是發(fā)酸,、領(lǐng)輕。這些也是濕的典范特點(diǎn)，順即說一個(gè)祛濕的妙法,，就是點(diǎn)揉承山穴,。

（還有三陰接
，陰凌泉
都很有用,，最好用艾灸）
方才找了一下,，這篇文章的作者鳴武邦忠，爾在電視上點(diǎn)見到功,，大野有興致可以搜尋他的博客


如果世上有一種藥,，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝,，不僅厚味養(yǎng)人,，還能讓全家人百病不生，你樂意一試嗎,？
　　它們一是薏米,，一是紅豆。這兩種貨色,，不需按什么比例,，每次一樣抓一把，洗清潔后置在鍋里面加水熬,，熬美后就是祛濕健脾的好品??薏米紅豆粥了,。
　　熬薏米紅豆粥是有很多技能和講求的。薏米很硬,，紅豆也很硬，如果放在鍋里始終熬,，大略熬一個(gè)多小時(shí)還不爛,，很揮霍火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干,，造成糊底,。我倡議的方式有兩種：第一種辦法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火,，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí),，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí),，紅豆粥就煮成了,。第二種辦法更簡(jiǎn)略，就是把現(xiàn)在家里不罕用的保溫瓶洗清潔,，把薏米和紅豆放在里面,，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，天天晚上這樣弄好,，凌晨起來就是粥了,，正好當(dāng)早餐喝。這是異常費(fèi)事的,，也最節(jié)儉能源的,，不必再熬了。
　　薏米紅豆粥有個(gè)利益,，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,，頂下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是咸白色的湯,，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里,。熬粥的時(shí)候，水抬得多一些,，這些湯就夠我們喝半地了,，正賴可以該茶喝。假如是夏天,，上午就得爭(zhēng)奪把它喝完,，由于到下戰(zhàn)書喝就會(huì)變味了。
　　至于過效,，那真長(zhǎng)短同小可,。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”,，《神工標(biāo)草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹，害腸胃,，消水腫,，健脾益胃，久服輕身益氣,。紅豆,，在中藥里稱作“赤小豆”，也有顯明的利水,、消腫,、健脾胃之功能，因?yàn)樗羌t色的,，紅色進(jìn)心,，因而它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛,，飲食不節(jié),，活動(dòng)量少，脾虛濕盛,。既要祛濕,，又要補(bǔ)心，還要健脾胃,，非薏米和紅豆莫屬,。將其熬成粥，意在使其有效成分充足為人體接收,，同時(shí)也不給脾胃造成免何累贅,。
　　對(duì)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思,。我們千萬不要認(rèn)為腫就是水腫,。試看昔人，10個(gè)里面最少有5～6個(gè)身體發(fā)福,，這也是腫,，叫作體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,，肥胖也好,，水腫也好，都象征著體內(nèi)有濕,。水液不能隨氣血固定,，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體敏捷膨脹起來,。水腫如此,，沃胖也是如斯，只不外是水平有深有淺罷了,。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食品能祛除這些滯留在人體的水液,，也就能消腫。所以,，醫(yī)治水腫必用紅豆，而實(shí)際證實(shí),，薏米紅豆粥存在良好的減肥功能,，既能減肥，又不傷身體,，尤其是對(duì)于中老年肥胖者,，后果尤其好。
　　常常有人問：“為什么薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢,？”還有人對(duì)我說：“我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候,，加了一小把大米,，成果粥就熬稠了，味路那叫一個(gè)美??！”
　　我說：“千萬不能加大米入往！”為什么,？由于大米長(zhǎng)在水里,，含有濕氣，濕性黏稠,，所以大米一熬就稠了,。紅豆跟薏米皆是祛濕的，自身不露濕,，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰正是應(yīng)用了它這種清的性量,，來把人體的濕給除掉,，一旦加出來大米，就即是加進(jìn)去了濕氣,，所以全部粥就稠了,。固然滋味可能更惡了，但對(duì)攝生來說并非佳事,，就果為那一把大米,，所有的紅豆、薏米就都空費(fèi)了,，功能齊無,。
　　素日念慮傷神、勞心適度而活動(dòng)量少的人,，返去臉上不血色,，精神也不夠充分，甚至心悸,、貪睡,，感覺頭重如裹，心中空虛,。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表示,，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓苦溫,，能開胃健脾,、安神補(bǔ)血，能振奮心陽,，溫補(bǔ)心氣,，使人精力豐滿,、中氣十足。它特殊合適強(qiáng)腦力勞動(dòng)者,，也很合適中老年人,。
　　年青人輕易呈現(xiàn)焦躁、失眠,，或臉上起紅疹,、痘痘，這都是心火過旺,、濕熱內(nèi)擾所致,，可以在薏米紅豆粥中加上百折或蓮子同煮，或者兩種都加,。
　　百合能潤(rùn)肺,、養(yǎng)顏，又能清心火,、安心神,。蓮子最能養(yǎng)心、清心火,，同時(shí)又能健脾,、補(bǔ)腎，然而蓮子稍有滯滑作用,，身體比擬肥壯的人可以用,，但那種體內(nèi)淤暢較多的胖子恐怕就不宜用了。
　　用蓮子的時(shí)候,，要去掉里面的心,。當(dāng)然，如果嫌這個(gè)粥沒有什么味講,，還可以加點(diǎn)冰糖,。在各種糖中，只有冰糖是涼性的,，能清心火,。
　　如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒,，胃中寒痛,，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜,。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒,，健脾和胃,。留神,，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了,。如果想在這個(gè)粥里加點(diǎn)調(diào)味品,，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的,。
　　值得一提的是,，夫父產(chǎn)后的頤養(yǎng)時(shí)，喝這個(gè)粥要往掉薏米,，可在其中再加點(diǎn)大棗,，大棗能溫中、健脾,、養(yǎng)血,，是十分合適的。
　　腎虛的人,，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆,。因?yàn)樾肽I，而豆的外形也跟腎非常類似,，是補(bǔ)腎的佳品,。
　　現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典范的濕熱下注,?？稍谵裁准t豆粥中加上黃豆，食其粥,，同時(shí)用熬沒來的湯洗足,。內(nèi)外同治，后果甚佳,。
　　假如咳嗽,，還可以把生梨往皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，參加薏米紅豆粥中共煮,，可以潤(rùn)肺,、化痰、起渴,。
　　山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮,。山藥號(hào)稱“氣逝世君子參”，有時(shí)候,，它比人參的補(bǔ)益作用還大,，它是剜脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精,，潤(rùn)肺益氣,。南瓜能補(bǔ)中益氣,，還能消炎、行痛,、宰蟲,、結(jié)毒，對(duì)維護(hù)胰臟,、防備糖尿病來說,，是無比好的東東。
除了紅豆薏米粥,，大家還可以多懂得各種食品的性,、味，觸類旁通,，自人進(jìn)言加減,，組成更多合適自彼體質(zhì)的飲食處方來。這樣,，食品才干真正成為養(yǎng)生的佳品,。

     臉色晦暗、精神不足,，甚至心悸,、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

     焦躁失眠,，或者臉上起紅疹,、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

     胃中寒痛,、食欲不佳,、怕寒：薏米紅豆加生姜

     腎虛：薏米紅豆加烏豆

     腳氣：薏米紅豆加黃豆

     咳嗽：意米紅豆加梨

     食欲不振、身材羸瘦：薏米紅豆加山藥

     泄瀉,、腹痛,、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

     體虛,、早泄,、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡真

     孕婦：減薏米,，加少質(zhì)黃芪,、黨參

     產(chǎn)婦：減薏米，加大棗,、小米,、紅糖

薏米紅豆粥加減簡(jiǎn)表
主癥
主方
兼癥
加減
體內(nèi)有濕，舌膩，大便不成形,，或身重體酸無力,，或關(guān)節(jié)不利，或心淡累味而膩,，或腹脹頭痛，或體胖痰多,，或手,、足、面部易生癬,、痘……
薏米,、紅豆等分，加水熬粥,，棄其湯作茶飲,，余者為粥,，食用。
臉色晦暗，精力不腳,，甚至心悸、貪睡,，心中充實(shí)
加桂圓
焦躁失眠,，或者臉上起紅疹、痘痘
加百合,、蓮子
胃中寒痛,，食欲不佳，怕冷
加生姜
腎虛
加黑豆
腳氣
加黃豆
咳嗽
添梨
食欲不振,，身材羸瘦
加山藥
泄瀉,，腹疼，糖尿病
加南瓜
體虛,、早泄,、遺精、夜尿過多
加芡名
妊婦
減薏米,，加其余
產(chǎn)婦
減薏米,，加大棗、紅糖等

加芡名

　　素日思慮傷神,、勞心適度而活動(dòng)量少的人,，返去臉上沒有血色，精神也不夠充分,，甚至心悸,、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛,。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表示,，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓苦溫,，能開胃健脾,、安神補(bǔ)血，能振奮心陽,，溫補(bǔ)心氣,，使人精神豐滿、中氣十足,。它特殊合適強(qiáng)腦力勞動(dòng)者,，也很合適中老年人。

兼癥

 

如何斷定自己身體是否有濕,？如何祛濕,？網(wǎng)上看到一篇文章，感到很好,，自己也試了試,，感覺有后果，很符合當(dāng)代人的體質(zhì),，轉(zhuǎn)過去贍養(yǎng)大家,。


     有句古話鳴：“千寒易除，一濕難去,。濕性黏濁,，如油進(jìn)面。”濕與寒在一訖叫冷濕,，與暖在一起叫濕熱,，取風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕,。濕邪不往,，吃再多的補(bǔ)品、藥品皆猶如隔靴搔癢,，隔山擊牛,。生涯中良多人患上了脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤,，實(shí)在這些病都跟濕邪,、痰濕有關(guān),。
     1800多年前，東漢巨大的醫(yī)教家張仲景在他的著述《傷冷論》中說：“身大熱,，反欲得衣者,，寒在骨髓。”就是說發(fā)熱的人固然體溫很高,，身上反而感到嚴(yán)寒想多穿衣服,，表亮體內(nèi)冷氣很沉，寒邪都到骨髓了,。此時(shí)再用抗生艷等寒涼藥物輸液消炎退燒,，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（咱們不都是這樣干的嗎,？）
弛仲景是《傷冷論》的作者，在他那個(gè)時(shí)期人們?nèi)甜I蒙凍,，疾病以寒邪為主,，用熱藥就可以直交對(duì)治。現(xiàn)在跟著生涯環(huán)境的轉(zhuǎn)變,，單雜的傷寒未經(jīng)很少見了,，反而是外寒跟內(nèi)熱交錯(cuò)在一起，構(gòu)成了濕邪,。真正的寒癥并未幾見,，重要是以濕邪為主。濕為陰邪,，遏傷陽氣,，妨礙氣機(jī)。換句話說,，陽虛的時(shí)期是濕邪在作怪,。
       有一個(gè)奇異的景象，就是當(dāng)初冬地很少睹到真正著涼感冒的病人,，夏天反而亙古未有,。
現(xiàn)代人是生涯在一個(gè)冬有熱氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感到越來越不明顯,。夏天當(dāng)出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi),；冬天燒熱氣，穿件單衣還冒汗,，陽氣外越,，躲不住精氣。（冬不躲精,，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀況下最輕易生病,，皮膚開合的功效降落，抵抗病邪的才能越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪沉積,，造成陽氣虛衰,。濕邪對(duì)人體的損害，比寒邪還要大,。
       酷暑季節(jié),，人們貪圖寒氣，愛喝寒飲,，愛吃涼菜,。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外,、從頭到腳都透著涼爽勁兒,。殊不知，為貪圖這一時(shí)之鈍,，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi),，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的現(xiàn)患,每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令,，人體中的脾與之相應(yīng),。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟,，喜燥惡濕,，所以性格在七八月的時(shí)候最茂盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛,，就輕易傷害脾臟,。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液,，它的特色是陽氣易衰,，陰氣易盛,夏天的一些自制甜品巨實(shí)用，濕邪侵略人體后最易損害脾陽,，而脾陽的衰弱也進(jìn)一步幫長(zhǎng)了濕邪的侵入,。
還有的人愛好吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰,，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕,，如果感覺體內(nèi)濕重，最好保持吃一段時(shí)光的素食,；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯,，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決,。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃,，久之脾健，濕自化,。

       從爾診斷體內(nèi)是否有濕的方式
伏床時(shí)??瞅感到
假如天天凌晨起床的時(shí)候感到特殊疲勞,，頭領(lǐng)昏，打不起精力來,，或是像穿了件濕衣服一樣,，清身不清新，人也勤得動(dòng)……那么可以確定你體內(nèi)有濕了,。 如廁時(shí)??看大就
凌晨便利后,，可以察看一下大便。是不是粘在馬桶上了,，一箱水還沖不凈,。不便利視察馬桶的，也可以察看手紙,，畸形的話一兩張紙就夠了,，如果三五張紙重復(fù)抹也揩不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的起因）也闡明體內(nèi)有濕了,。大便的色彩和外形也可以輔助斷定體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色臭蕉形的,，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便,。體內(nèi)有濕的情形下，大便的色彩發(fā)青,，溏軟不成形,，（這是脾虛的主要標(biāo)記，很多人都有）總有排不凈的感覺,。時(shí)光長(zhǎng)了,，宿便發(fā)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生,。
洗漱時(shí)??望舌苔
上完廁所后我們通常就開端洗漱了,，刷牙前我們不妨抽沒多少秒鐘，對(duì)著鏡子看看本人的舌頭,。“舌為心之苗,，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反應(yīng)出我們身材狀態(tài)的,。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,，舌面有一層舌苔，厚紅而安靜,，干濕適中,，不澀不燥,。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那闡明身體性能已經(jīng)呈現(xiàn)答題了,。如果舌苔文厚,，看起來滑而潮濕，則解釋體內(nèi)有寒,；如果舌苔毛糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩，則解釋體內(nèi)有濕熱,；如果舌質(zhì)赤紅無苔,，則闡明體內(nèi)已經(jīng)熱到必定的水平傷陰了。

   除了以上重要的三點(diǎn),，還有兩個(gè)判斷辦法：
第一,，看早上起來刷牙的時(shí)候！,，惡不惡心,。很多人說自人一刷牙就嘔吐、惡心,，嗓子里邊老是有絲絲拉拉的,、不干不潔的感覺，即便有吐痰,，也只是一點(diǎn),。第二，凌晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸,、發(fā)輕,。這些也是濕的典范特點(diǎn)，順便說一個(gè)祛濕的妙法,，就是點(diǎn)揉承山穴,。

（還有三陰接
，陰凌泉
都很有用,，最好用艾灸）
方才找了一下,，這篇文章的作者叫武邦忠，我在電視上面見到過,，大家有興致可以搜尋他的博客

胃中寒痛,，食欲不佳，怕涼

除了紅豆薏米粥,，大家還可以多懂得各種食品的性,、味，觸類旁通,，大家進(jìn)言加減,，組成更多合適自彼體質(zhì)的飲食處方來,。這樣，食品才干真正成為養(yǎng)生的佳品,。

     臉色晦暗,、精神不足，甚至心悸,、貪睡,、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

     焦躁失眠，或者臉上起紅疹,、痘痘：薏米紅豆加百合,、蓮子

     胃中寒痛、食欲不佳,、怕冷：薏米紅豆加生姜

     腎虛：薏米紅豆加黑豆

     足氣：薏米紅豆加黃豆

     咳嗽：意米紅豆加梨

     食欲不振,、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

     泄瀉、腹痛,、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

     體虛、早泄,、遺精,、夜尿過多：薏米紅豆加芡真

     妊婦：減薏米，加多質(zhì)黃芪,、黨參

     產(chǎn)婦：減薏米,，加大棗、小米,、紅糖

　　至于過效，那實(shí)長(zhǎng)短同小可,。薏米,，在中藥里稱“薏苡仁”，《神工標(biāo)草經(jīng)》將其列為上品,，它可以亂濕痹,，害腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣。紅豆,，在中藥里稱作“赤小豆”,，也有顯明的利水、消腫,、健脾胃之功能,，由于它是白色的,，紅色進(jìn)心，因而它還能補(bǔ)心,。古代人精力壓力大,，心氣虛，飲食不節(jié),，活動(dòng)量少,，脾虛濕盛。既要祛濕,，又要補(bǔ)心,，還要健脾胃，非薏米跟紅豆莫屬,。將其熬成粥,，意在使其有效成分充足替人體接收，同時(shí)也不給脾胃制成免何累贅,。

　　對(duì)于薏米和紅豆的“消腫”作用,，也很有意念。我們千萬不要認(rèn)為腫就是水腫,。試看昔人,，10個(gè)里面最少有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫,，叫作體態(tài)臃腫,。在中醫(yī)看來，沃胖也好,，水腫也好,，都象征著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血固定,，滯留在人體細(xì)胞之間,，使人體敏捷膨脹起來。水腫如此,，肥胖也是如斯,，只不外是水平有深有淺罷了。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食品能祛除這些滯留在人體的水液,，也就能消腫,。所以，醫(yī)治水腫必用紅豆,，而實(shí)際證實(shí),，薏米紅豆粥存在良好的減肥功能,，既能減肥,，又不傷身材,，尤其是對(duì)于中老年肥胖者,，后果尤其好。

產(chǎn)夫

加黑豆

減薏米,，加大棗,、紅糖等

薏米紅豆粥加減簡(jiǎn)表

加百合、蓮子

　　腎虛的己,，可在薏米紅豆粥中加一些烏豆,。由于玄色進(jìn)腎，而豆的外形也跟腎非常類似,，是剜腎的好品,。

　　用蓮子的時(shí)候，要往掉面點(diǎn)的口,。該然,，假如嫌這個(gè)粥不什么滋味，還能夠加點(diǎn)冰糖,。在各種糖中,，只有炭糖是涼性的，能清心火,。

 

如果世上有一種藥,，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝,，不僅厚味養(yǎng)人,，還能讓全家人百病不生，你樂意一試嗎,？

　　薏米紅豆粥有個(gè)利益,，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米,，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里,。熬粥的時(shí)候,，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了,，正好可以當(dāng)茶喝,。如果是夏天，上午就得爭(zhēng)奪把它喝完,，因?yàn)榈较聭?zhàn)書喝就會(huì)變味了,。

加減

臉色晦暗,，精力不足，甚至心悸,、貪睡,，心中充實(shí)

　　它們一是薏米，一是紅豆,。這兩種東東,，不需按什么比例，每次一樣抓一把,，洗清潔后放在鍋里面加水熬,，熬好后就是祛濕健脾的佳品??薏米紅豆粥了。

　　常常有人問：“為什么薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢,？”還有人對(duì)我說：“我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候,，加了一小把大米，成果粥就熬稠了,，味路那叫一個(gè)美?。?#8221;

　　山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮,。山藥號(hào)稱“氣逝世君子參”,，有時(shí)候，它比人參的補(bǔ)益作用還大,，它是補(bǔ)脾胃的圣品,，而且能強(qiáng)腎固精，潤(rùn)肺益氣,。南瓜能補(bǔ)中益氣,，還能消炎,、行痛、宰蟲,、結(jié)毒,，對(duì)維護(hù)胰臟、防備糖尿病來說,，是異常好的貨色,。

焦躁失眠，或臉上起紅疹、痘痘

主癥

　　百折能潤(rùn)肺,、養(yǎng)顏,，又能清心火、安心神,。蓮子最能養(yǎng)心,、清心火，共時(shí)又能健脾,、補(bǔ)腎,，然而蓮子稍有暢滑息用,，身材比擬肥壯的我可以用，但這種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了,。

孕婦

　　值得一提的是,，婦父產(chǎn)后的頤養(yǎng)時(shí)，喝這個(gè)粥要去掉薏米,，可在其中再加點(diǎn)大棗,，大棗能溫中、健脾,、養(yǎng)血,，是無比合適的。

體虛,、早泄,、遺精、夜尿過多

　　熬薏米紅豆粥是有許多技能和講求的,。薏米很硬，紅豆也很硬，假如抬在鍋里始終熬,，大略熬一個(gè)多小時(shí)還不爛,，很揮霍火或者電，而且搞不美還會(huì)把水燒干,，造成糊頂,。我倡議的方式有兩種：第一種方式是在鍋里加進(jìn)去腳夠的水，燒開后熄火,，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí),，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí),，紅豆粥就煮成了,。第二種辦法更簡(jiǎn)略，就是把現(xiàn)在野里不罕用的保暖瓶洗清潔,，把薏米和紅豆置在里面,，再倒進(jìn)去啟水，塞緊瓶頭悶著,，天天晚上這樣弄好,，凌晨起來就是粥了，正賴應(yīng)早餐喝,。這是十分費(fèi)事的,，也最節(jié)儉能源的，不必再熬了,。

　　如果咳嗽,，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，參加薏米紅豆粥中同煮,，可以潤(rùn)肺,、化痰、起渴,。

腎虛

　　年青人輕易呈現(xiàn)焦躁,、失眠，或者臉上起紅疹,、痘痘,，這都是心火功旺、濕熱內(nèi)擾所致,，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,，或者二種都加。

主方

腳氣

咳嗽

　　我說：“千萬不能加大米入往,！”為什么,？果為大米長(zhǎng)在水里,，露有濕氣，濕性黏稠,，所以大米一熬就稠了,。紅豆和薏米都是祛濕的，自身不含濕,，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰正是應(yīng)用了它這種清的性量,，去把人體的濕給除掉,，一旦加出來大米，就即是加進(jìn)去了濕氣,，所以全部粥就稠了,。固然味講可能更佳了，但對(duì)攝生來說并非惡事,，就由于那一把大米,，所有的紅豆、薏米就都空費(fèi)了,，功能齊無,。

 

加生姜

薏米、紅豆等分,，加水熬粥,，棄其湯作茶飲，余者為粥,，食用,。

添南瓜

加梨

　　如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒,，胃中寒痛,，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜,。生姜性溫,，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃,。留神,，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了,。如果想在這個(gè)粥里加點(diǎn)調(diào)味品,，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的,。

體內(nèi)有濕,，舌膩,，大即不成形，或身重體酸無力,，或關(guān)節(jié)不利,，或心咸累味而膩，或腹脹頭痛,，或體胖痰多，或手,、足,、面部易生癬、痘……

減薏米,，加其余

食欲不振,，身體羸瘦

加桂圓

　　現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典范的濕熱下注,?？稍谵裁准t豆粥中加上黃豆，食其粥,，同時(shí)用熬出來的湯洗腳,。內(nèi)外同治，后果甚佳,。

泄瀉,，腹疼，糖尿病
加山藥
加黃豆