轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系yimibama|作者：小櫻家

隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大,，光喝奶已經(jīng)完全不能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求了,，添加輔食是必然之選。世界衛(wèi)生組織建議：寶寶在滿6個(gè)月之后就可以添加輔食了,。但是由于每個(gè)寶寶的發(fā)育情況有所不同,，添加的早晚也不同，最早不超過(guò)4個(gè)月,，最晚不超過(guò)8個(gè)月,。

但是在添加輔食的道路上，存在諸多誤區(qū),。不少麻麻會(huì)發(fā)現(xiàn)給寶寶添加輔食后,，寶寶卻越來(lái)越瘦了。為什么會(huì)這樣呢,？可能是你的“輔食”選錯(cuò)了,！

1、米湯或清稀飯

很多家里都喜歡給寶寶吃米湯或者清稀飯,，但其實(shí)這根本沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng),。這些食物的主要成分是水，寶寶吃了之后很容易有飽腹感,，影響奶量的攝入,，這樣就很容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,。

措施：可以把稀飯煮成稠粥，加入營(yíng)養(yǎng)高的食材,，例如禽肉末,、魚(yú)肉、蛋類,、各種時(shí)令蔬菜等,，熬煮成輔食粥。

2,、菜水

很多媽媽為了孩子好消化,，會(huì)把蔬菜放到水里煮，把蔬菜加工成菜水讓孩子喝,。但其實(shí)蔬菜中的大量營(yíng)養(yǎng)都存在于菜泥中,，菜水中含量非常少，給寶寶喝碗菜水,，吃下去的基本上都是水,，營(yíng)養(yǎng)有限。此外用水煮過(guò)的青菜,，菜葉上的農(nóng)藥,，草酸、化肥等全部溶解在水中,，還可能危害寶寶的健康,。

措施：寶寶滿6個(gè)月后，可以添加蔬菜和水果,，但應(yīng)該是研磨成泥狀的果泥,、菜泥，而不是菜水,。

3,、過(guò)分迷信“雞蛋”

雞蛋在很多人眼里簡(jiǎn)直就是“萬(wàn)能”的，在傳統(tǒng)觀念里,，多吃雞蛋是最養(yǎng)身,、最健康的做法。所以很多家長(zhǎng)每天都給寶寶吃很多雞蛋,。導(dǎo)致其他種類的食物吃得很少,，雞蛋雖富含蛋白，但是不可能包括所有的營(yíng)養(yǎng)素,，這樣做勢(shì)必會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,。

措施：合理搭配，瘦肉、禽類,、魚(yú)蛋都是蛋白含量高的食物,，但各有側(cè)重,，再與蔬果,、米粉、粥,、面等食物搭配,，才是正確的輔食。

輔食添加原則：

1,、循序漸進(jìn)：由少到多,、由細(xì)到粗、由稀到稠,、由單一到混合,。食物性狀要符合寶寶的咀嚼能力。

2,、關(guān)注過(guò)敏：新食物只吃很少量,，觀察3天，沒(méi)有不良反應(yīng)再添加下一種,。

3,、輔食不能喧賓奪主，1歲以內(nèi)每天奶量不少于600ml,。

4,、輔食應(yīng)包括四大類食物：谷物、蔬菜,、水果,、肉魚(yú)蛋豆類，以含鐵食物開(kāi)始,。

5,、食物清淡、無(wú)鹽,、少糖,、少油。一歲前不食用蜂蜜,。

合理搭配,，營(yíng)養(yǎng)均衡是寶寶輔食添加的永恒主題，媽媽們可以規(guī)劃好一周內(nèi)寶寶要吃的食物種類,，記下來(lái)來(lái),，這樣比較容易做到豐富多樣哦！