薏米、紅豆,、花生,，都是常見的食材，但補血,、養(yǎng)顏,、提升氣色效果都非常好！堅持一個月,，你的氣色會由內而外改善,，比美白針有效多了，臉色紅潤,、有光澤,、好氣色！

材料：

薏米,、花生米,、紅豆、清水

方法：

把薏米,、花生米,、紅豆放在碗中浸泡3小時，然后鍋煮30分鐘到1個小時,，煮到豆子軟爛即可,。除去孕婦不能食用，任何人吃都有氣色提升,！

想要讓自己皮膚細嫩有光澤,？不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神,、美顏的作用,，常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩，漂亮得像玫瑰花一樣,！

材料：

玫瑰花,、薏米,、冰糖

方法：

將米倒入碗中，洗滌,，浸泡30分鐘,，然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花，混合均勻,，接著燉10分鐘,，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

想要臉色好,，其實在每天熬的粥里放點大棗,，就能有效改善膚色，讓自己面色紅潤有光澤,。 大棗中含有豐富的維生素E,，常吃大棗粥，可使人面色紅潤,，神采煥發(fā),。

材料：

大米、紅棗

方法：

將大棗放入粳米中燉煮到棗爛米熟即可,。

舒顏除皺,，可以多喝點山藥紅棗粥。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮,。服用脫氫表雄酮可使睡眠改善,，心情愉快，充滿活力,，顯得年輕,，使人胃口好，自然可以舒顏除皺,。常喝點山藥粥,，能讓你越活越年輕！

材料：

紅棗,、山藥,、粳米

方法：

將粳米提前浸泡兩個小時，然后把山藥去皮,，切成塊狀,，用水泡發(fā)紅棗。往鍋中倒入冷水,，再加入粳米,、山藥、紅棗等材料,，大火燒開,，直至成粥狀,，然后改用小火并不斷攪拌，最后加點冰糖等調味,。