文小叔說(shuō)——中醫(yī)養(yǎng)生作家為你傾力打造最接地氣養(yǎng)生養(yǎng)心公眾平臺(tái)。原創(chuàng)作品,，歡迎轉(zhuǎn)載,。 

話說(shuō)文小叔的鄰居小空空突然跑過(guò)來(lái)說(shuō)，文小叔,，我媽媽最近在吃一種據(jù)說(shuō)對(duì)頭發(fā)很好的保健品,，叫“一吃黑”，你說(shuō)這是真的嗎？我媽不會(huì)被忽悠了吧,？

小伙伴們,，憑你們的直覺(jué)這會(huì)是真的嗎？反正啊,，文小叔一聽(tīng)到“一吃黑”這個(gè)名字就只能呵呵了,，這與當(dāng)初大行其道的腦白金如出一轍嘛。今年過(guò)節(jié)不收禮,，收禮只收腦白金啊,。這種赤裸裸的廣告只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，商家的厚顏無(wú)恥,、利欲熏心,。

文小叔去網(wǎng)上了解了一下這個(gè)“一吃黑”的產(chǎn)品，還蠻火爆的啊,，好多用戶紛紛表示自己用過(guò)該產(chǎn)品后頭發(fā)發(fā)生了驚人的變化,，一副感激涕零的樣子。這里面有多少托文小叔就不得而知了,。據(jù)說(shuō)該廠家還要推出“一吃白”,，一吃皮膚就白了，文小叔不能呵呵了,，只能哈哈了,。

令文小叔納悶的是，為啥子還有那么多人相信這樣的產(chǎn)品,？稍微有點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)的都知道這是商家的炒作,，是絕對(duì)的大忽悠,。

看來(lái)文小叔有必要寫(xiě)一寫(xiě)如何保養(yǎng)頭發(fā)的文章了,。

首先文小叔要問(wèn)一下小伙伴們，我們的頭皮為什么會(huì)長(zhǎng)出頭發(fā),？

如果我們把頭皮比作一塊田地的話,，那么田地上長(zhǎng)出的水稻就是我們的頭發(fā)。水稻需要水的潤(rùn)澤,，同樣頭發(fā)也需要?dú)庋淖甜B(yǎng),。可見(jiàn)長(zhǎng)頭發(fā)第一個(gè)重要條件就是我們身體要有充足的氣血,。

有了水是不是就一定長(zhǎng)出稻子呢,？如果田地有太多的泥沙石頭阻礙了水的吸收，那水稻還是活不成的,。同樣,，如果我們頭皮的經(jīng)絡(luò)不通，就算我們身體有充足的氣血，頭發(fā)還是得不到滋養(yǎng)的,，因?yàn)闅庋旧喜粊?lái)啊,。

這下，小伙伴們是不是一下子豁然開(kāi)朗了呢,？長(zhǎng)頭發(fā)的兩個(gè)條件缺一不可：充足的氣血,、頭皮的經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻。

好了,，小伙伴們有了這個(gè)高屋建瓴的認(rèn)識(shí),，我們?cè)賮?lái)細(xì)細(xì)分析白發(fā)、脫發(fā)的原因,。

發(fā)為腎之華,。腎不好是頭發(fā)不好的第一個(gè)原因。

華,，花也,。也就是說(shuō)頭發(fā)是腎開(kāi)出來(lái)的花朵，花朵的好壞直接反映腎的好壞,。古時(shí)候大戶人家娶媳婦一定要看看這個(gè)女子是否有一頭烏黑亮麗濃密的頭發(fā),，因?yàn)槟I主生殖，這樣才可以保證女子有充足的生養(yǎng)能力,。

腎是先天之本,。這個(gè)先天之本是父母給你的，是你無(wú)法決定的,。先天腎不好的頭發(fā)必然不會(huì)好,。比如讓不少人苦惱不已的少年白就是先天因素導(dǎo)致的，這個(gè)很難調(diào)理,。

小伙伴們看到這可能會(huì)郁悶了,，那照這么說(shuō)無(wú)論我怎么保養(yǎng)都沒(méi)有用嘍。

當(dāng)然不是,?？梢酝ㄟ^(guò)后天脾胃來(lái)彌補(bǔ)。好好把你的脾胃養(yǎng)好,，可以彌補(bǔ)你先天腎不好的缺陷,。因?yàn)橄忍熘灸I需要后天脾胃的供養(yǎng)。此外,，更重要的一點(diǎn)是,，既然你父母給你的不多，那你就要悠著點(diǎn)使用,，你不要浪費(fèi),，不要糟蹋,。

后天腎虛是導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)的另外一個(gè)原因,。

有的小伙伴樂(lè)了,，那我的先天腎好是不是就可以保證我的頭發(fā)永遠(yuǎn)好下去呢？

非也,！如果你后天不好好保養(yǎng),，不珍惜，天天揮霍,，你父母給你的再多也會(huì)用盡的,。

什么情況會(huì)導(dǎo)致后天腎虛？第一殺手是縱欲,。這里文小叔要奉勸一下血?dú)夥絼偟男』镒?，不要天天打飛機(jī)了，什么適度手淫無(wú)害都是瞎扯淡,。第二殺手是熬夜,。第三久坐。

后天腎虛導(dǎo)致的白發(fā),、脫發(fā)怎么調(diào)理,？

先改掉不良習(xí)慣再說(shuō)。不改掉這些不良習(xí)慣不要談什么調(diào)理,！

改掉之后呢,，你還要分清你是腎陰虛還是腎陰虛。如果是腎陰虛,，可以用六味地黃丸來(lái)調(diào)理,。如果是腎陽(yáng)虛可以用金匱腎氣丸調(diào)理。如果小伙伴們分不清自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,，可以搜索公眾號(hào)文小叔說(shuō)以前的文章,。

那么有沒(méi)有適合所有人服用的食療方呢？

當(dāng)然有?，F(xiàn)在就回到標(biāo)題中來(lái),，文章標(biāo)題“爺爺”是誰(shuí)呢,？他就是一位家住北京勁松某小區(qū)現(xiàn)年已91歲的常紹芬老人,。常爺爺六十歲就開(kāi)始服用醋泡黑豆，對(duì),，就是這個(gè)醋泡黑豆讓常爺爺九十高齡頭發(fā)還是那么黑那么多,。常爺爺?shù)酿B(yǎng)生佳話被中央電視臺(tái)《中華醫(yī)藥》欄目專門報(bào)道過(guò)。

醋泡黑豆真的那么神奇嗎,？

我們先來(lái)仔細(xì)觀察觀察這個(gè)黑豆長(zhǎng)得像啥,？是不是像我們的腎？所以黑豆當(dāng)之無(wú)愧被稱為腎之谷。以形補(bǔ)形,，所以黑豆是補(bǔ)腎的佳品,。另外，黑豆又是黑色的,，黑色入腎,，黑色食物對(duì)腎都有好處，所以黑豆是補(bǔ)腎佳品,。

長(zhǎng)得像腎,，又是黑色，還是養(yǎng)人的五谷,，還有什么食材比黑豆更補(bǔ)腎呢,？

其實(shí)歷代養(yǎng)生大家都把黑豆作為烏發(fā)補(bǔ)腎的佳品。唐代的《本草拾遺》就說(shuō)了“黑豆,，明目鎮(zhèn)心,，溫補(bǔ)。久服,，好顏色,，變白不老”。

千古第一藥典《本草綱目》也對(duì)黑豆的補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)奇效大為贊譽(yù)：“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰,。陶華以黑豆煮鹽,，常時(shí)食之，元能補(bǔ)腎……”

小伙伴們,，醋泡黑豆趕緊吃起來(lái)吧,，無(wú)論你是否有白發(fā)脫發(fā)的煩惱，它都是你養(yǎng)生保健的上好食療,。

發(fā)為血之余,，血虛是導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)的第二大原因,。

小伙伴們有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)血余炭這味中藥,？就是把頭發(fā)燒成灰，可以用來(lái)止血,，可見(jiàn)這個(gè)頭發(fā)與血有著密切的關(guān)系,。

這里的血指的是肝血，因?yàn)楦尾匮?。如果把腎比作頭發(fā)的爸爸,，那么肝就是頭發(fā)的媽媽。如果肝血不足,，頭發(fā)就會(huì)發(fā)黃發(fā)枯,，進(jìn)一步就會(huì)白發(fā),，最后脫發(fā)。

我們的身體是有大智慧的,，當(dāng)你的血不足時(shí),，自然先保住五臟六腑的供養(yǎng)，至于皮毛就先不管了,，等以后血足了再說(shuō),。這叫棄車保帥。

這里要特別提醒的是女同胞們哦,，你們一生失血太多,，通常會(huì)血虛，所以女子以肝為先天,，以血為先天,，養(yǎng)血補(bǔ)血是一輩子的任務(wù)。

如何判斷肝血不足,？失眠多夢(mèng),、易怒、指甲發(fā)白凹陷,、月經(jīng)量少,、視物模糊、頭暈?zāi)垦?、口干咽燥等,，這些都說(shuō)明你肝血不足了。

如何調(diào)理呢,？在此文小叔推薦一個(gè)食療方,，就是用山茱萸泡水喝。

思傷脾,，經(jīng)常思慮的人會(huì)傷脾,，這樣的人容易長(zhǎng)花白頭發(fā)。

這種白頭發(fā)不是某一處全白,，而是黑頭發(fā)中間夾雜著一根或者幾根白頭發(fā),，這些白頭發(fā)就是思慮過(guò)度的象征。

通常腦力勞動(dòng)者,，比如程序員,、職業(yè)炒股人、作家,、科學(xué)家等容易出現(xiàn)這種花白頭發(fā),。

這種花白頭發(fā)怎么調(diào)理,？需要調(diào)理脾胃,。當(dāng)然在思慮這件事上你還需要有所節(jié)制,。

喜歡大魚(yú)大肉、喜歡肥甘厚膩的人容易得脂溢性脫發(fā),，這樣的人頭發(fā)很油,。

頭發(fā)像打了摩絲一樣。用這句話來(lái)形容這種人的頭發(fā)是很灰常貼切的,。

這種人通常是濕熱體質(zhì),。濕氣太重了。還是拿水稻來(lái)打比方,。就等于水稻施肥太多了,，被漚死了。你的頭發(fā)也是被你的濕氣漚死的,。你的濕氣阻礙了氣血的流通,，沒(méi)有氣血的濡養(yǎng)，頭發(fā)自然會(huì)掉嘍,。

這種情況如何調(diào)理,？?jī)蓚€(gè)字：清淡！同時(shí)還可以吃一些健脾祛濕的食物如小米山藥茯苓粥,。同時(shí),，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。另外,，還要經(jīng)常洗頭發(fā),，洗完頭發(fā)一定要吹干，不然也會(huì)引發(fā)脫發(fā)的哦,。還有,，不要經(jīng)常用洗發(fā)水洗，水洗就可以,，最好用白醋洗,。白醋對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)效果那是杠杠滴。

經(jīng)常抑郁的人容易脫發(fā),，這種脫發(fā)是一塊一塊地脫落,，叫做斑禿。

這種脫發(fā)涉及情志方面,，人的七情六欲是最難捉摸的,，所以不好調(diào)理。

經(jīng)常抑郁的人可以多按揉一下太沖穴,，多怕打一下膽經(jīng),，可以準(zhǔn)備中成藥逍遙丸，發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的苗頭,，吃一點(diǎn),，防微杜漸,。

文章的最后文小叔教小伙伴們一個(gè)保養(yǎng)頭發(fā)的小方法，每天早上起來(lái)用十指梳頭,，不要用梳子,，因?yàn)槭种赣泻芏嘟?jīng)絡(luò)，這樣做的目的就是疏通你頭皮的經(jīng)絡(luò),。先不管你氣血足不足,，經(jīng)絡(luò)一定要通，通了以后氣血就慢慢來(lái)了,。

這個(gè)小方法非常有效哦,，誰(shuí)試誰(shuí)知道，適合所有人哦,。

（文小叔,，原名文泉杰，職業(yè)作家,，湖南人在大理,，自學(xué)中醫(yī)多年，出版《女國(guó)醫(yī)》,、《大食醫(yī)》,、《愛(ài)在憂傷的日子》等小說(shuō)十余部。想要加入養(yǎng)生群的,，跟文小叔一起學(xué)養(yǎng)生的小伙伴快快關(guān)注哦,。）