全  文  約  1982  字

閱  讀  需  要

2min

哺乳媽媽經(jīng)常會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題：奶水不足怎么辦,。寶媽們都知道，母乳是給寶寶最好的禮物,，但是由于一些其他原因,，不少媽媽都會(huì)遇到奶少的問(wèn)題，擔(dān)心寶寶吃不飽,，再則，不少婆婆又常在耳旁輕飄飄的說(shuō)：“都是你奶太少,，寶寶吃不飽才哭”,，長(zhǎng)此以往，寶媽的心情得不到舒緩,，奶水只會(huì)越來(lái)越少,。

寶媽心里著急的似熱鍋上的螞蟻,，想方設(shè)法的找催奶秘方，以前不相信的追奶古方,，現(xiàn)在也愿意一試,。但哪些才是正確的催奶方法呢？雖然著急,，但是寶媽們也得仔細(xì)辨別后再催奶,，切不可盲目追奶。

追奶,，最容易被忽視的4招

一,、堅(jiān)持親喂

這一點(diǎn)母乳媽媽?xiě)?yīng)該都知道，既然選擇了母乳,，就應(yīng)該做好了堅(jiān)持母乳半年,，或者一年的準(zhǔn)備。母乳的好處,，媽媽都知道,，那寶媽們知道母乳與催奶的關(guān)系嗎？

其實(shí),，讓寶寶多吮吸,，是為了促進(jìn)乳母催乳素的分泌，催乳素能促進(jìn)乳汁的合成和分泌,。所以多多親喂,，讓寶寶多吮吸是最健康的催奶方式。

一般來(lái)說(shuō),，新生兒每日是需要哺乳8-12次左右,，寶媽們要注意的是千萬(wàn)別限制寶寶的吃奶時(shí)間，只要寶寶想吃,，媽媽就可以喂,，寶寶吃奶的時(shí)間的媽媽喂的次數(shù)都可以刺激奶水的分泌，奶少媽媽一定要堅(jiān)持多多親喂,。

另外,，要注意的是，兩邊乳房一定要換著喂,，寶寶吸完一邊的乳房,，還想再吃的話，就給他吸另一邊的乳房,，如此,，可以刺激兩邊乳房，分泌更多的奶水,。

二,、姿勢(shì)正確

哺乳姿勢(shì)雖然有很多,，但是不一定都適合媽媽。選擇一個(gè)舒服的哺乳姿勢(shì),，媽媽和寶寶都處于輕松的狀態(tài),，是有利于寶媽乳汁分泌的。

哺乳姿勢(shì)常見(jiàn)的有5種：

1,、搖籃式：一般適用于順產(chǎn)足月兒,，因?yàn)檫@種抱法會(huì)壓迫剖腹產(chǎn)媽媽的傷口。有些媽媽說(shuō),，“這種抱法不太利于新生兒順利銜乳,。”建議等寶寶滿1月齡后,，頭頸部肌肉更有力之后再嘗試,。

2、交叉式：適合新生兒或小月齡寶寶,，尤其是銜乳困難的寶寶,。

 3、橄欖球式：這個(gè)姿勢(shì)可以避免嬰兒直接壓到媽媽的腹部,，因此特別適合剖腹產(chǎn)的媽媽,。并且，同樣適合乳房比較豐滿的媽媽,，或喂養(yǎng)早產(chǎn)兒,、身材較小的寶寶。

4,、側(cè)臥式：這種方式適合于早期喂奶,，也適合剖腹產(chǎn)的母親。

5,、坐臥式：母子身體要做到“三貼,、一直”，即胸貼胸,、腹貼腹,、下頦貼乳房，嬰兒頭部與背部在一條直線上,。

寶媽們應(yīng)該都很熟悉這些哺乳姿勢(shì),，對(duì)新生媽媽來(lái)說(shuō)，最實(shí)用的是后面兩種哺乳姿勢(shì),。

其實(shí),，只要你覺(jué)得喂奶的時(shí)候，你和寶寶都處于舒服的狀態(tài),，那就是最佳的哺乳姿勢(shì),。那么，怎么辨別寶寶的舒服程度呢,？

一點(diǎn)可以看出,，如果寶寶覺(jué)得不太舒服，在吃奶的時(shí)候,，發(fā)出“吧唧”的聲音就是沒(méi)有含好奶頭,，銜接不當(dāng)，這時(shí)候,，媽媽就需要調(diào)整姿勢(shì)了,。

如果還是不行，寶媽可以試試半躺,，讓寶寶趴在媽媽的胸口上吃,。寶寶和寶媽是有心靈感應(yīng)的，慢慢自會(huì)有一套寶媽和寶寶都舒服的姿勢(shì),，如果有一方感到不舒服,，那這個(gè)哺乳姿勢(shì)便不是好的哺乳方式。

千萬(wàn)別小看哺乳姿勢(shì)哦,，它是可以促進(jìn)奶水分泌的,，如果姿勢(shì)不正確，寶寶就會(huì)感到不舒服,，從而不好好吃奶,，乳房刺激受的少，奶水分泌自然也少了,。

三,、清淡飲食，不能喝酒

哺乳媽媽一定要切記切記切記：不能喝酒,，不能碰酒精相關(guān)的食物,。即使是果酒也不可以！??！

因?yàn)榫凭珪?huì)抑制泌乳反射，導(dǎo)致乳汁分泌變少,，更可怕的是,，酒精有可能進(jìn)入乳汁。所以為了寶寶健康,，寶媽們一定要克制自己,。

寶媽們?cè)陲嬍成媳M量以清淡為主，忌辛辣油膩。其實(shí)常說(shuō)的豬蹄湯等催奶湯,，雖然一定程度上能促進(jìn)乳汁分泌,，但同時(shí)，脂肪含量尤其高,，易發(fā)胖,，對(duì)于想要產(chǎn)后瘦身的媽媽，不是最佳的選擇,，可以試試素食催乳食譜,。多喝一些水也是可以的。

媽媽們應(yīng)該都知道,，水是產(chǎn)生乳汁的基本原料,，乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分?jǐn)z入有利于奶水的合成和分泌,。

哺乳期的媽媽補(bǔ)充2000毫升左右液體即可,，這些液體可以是任何成分的液體，而不一定是湯,，可以多喝豆?jié){,、原為蔬菜湯、白開(kāi)水和小米粥等,，甚至果汁也沒(méi)問(wèn)題,。但是酒精含量高的液體除外哦。

還需要強(qiáng)調(diào)的是,，家里有抽煙的奶爸,，一定要和他達(dá)成協(xié)議，哺乳期間戒煙,！因?yàn)?strong>哺吸煙會(huì)使體內(nèi)催產(chǎn)素水平下降,，乳汁分泌就會(huì)減少。

四,、放松心情,，好好休息

母乳期間真的是各種累，各種痛,。這種累和痛只要母乳媽媽能理解,。從最開(kāi)始的生產(chǎn)宮縮痛到開(kāi)奶、催奶,、回奶,，中間可能還會(huì)經(jīng)歷堵奶、乳腺炎等一些爆炸疼痛,。

所以母乳媽媽真的是不容易,，如果這時(shí)候,，家里還有傳說(shuō)中的“回奶神器”——婆婆，在耳旁各種瞎叨叨,，母乳媽媽可能就更憋屈了,，所有的疼痛和難受都悶在心里。

根據(jù)科學(xué)研究,，媽媽的心理狀態(tài)和情緒影響乳汁分泌及其質(zhì)量,。所以媽媽們一定得鍛煉起一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心,，每天要吃得好睡得香,，多喝水多休息。

睡眠真的真的真的很重要,！不少寶媽都有喂夜奶的經(jīng)歷,，很容易睡眠不足，所以閑暇時(shí)一定要補(bǔ)充睡眠,，這樣才有精力喂寶寶,！

當(dāng)然，家里人也要多理解寶媽,，幫助寶媽放松心情,，共同給營(yíng)造一個(gè)充滿溫暖與愛(ài)的世界。

因?yàn)?，we are 伐木累~