海帶含有極為豐富的碘,，碘是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。因此經(jīng)常吃海帶可以美發(fā)哦,。 豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品,，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥,、生津止渴,、清潔腸胃。

這款湯口味偏清淡,，鮮美,。蝦皮、海帶和豆腐都是非常營養(yǎng)的食物,，結(jié)合在一起不但能補(bǔ)鈣補(bǔ)碘還能補(bǔ)蛋白質(zhì),！全家老少都很適合食用。而且制作非常簡單,。

食材：豆腐1塊,、海帶、蝦米適量,、干淀粉1勺,、蔥2段，鹽適量,。做法：備好主食材,，海帶提前泡發(fā)。

2,、豆腐切成小塊,。

3,、將泡好的海帶洗凈，切成小段,，蔥段切碎。

4,、干淀粉放適量的水拌勻,。

5、鍋中加入適量色拉油,，放入 小蔥爆香 ,，放入豆腐翻炒一下。

6,、然后加入海帶,，蝦米，適量鹽,。

7,、加入沒過食材的清水,，水開后煮5分鐘。

8,、加入調(diào)好的水淀粉,。

9、用勺子攪拌至湯汁粘稠,，就好了,。

10、 營養(yǎng)又美味的豆腐海帶湯就完成了,。很適合全家人食用,。