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小米能空腹吃嗎 小米粥怎么煮粘稠

 全球精英圈123 2017-08-03

小米能空腹吃嗎 小米粥怎么煮粘稠
【導(dǎo)讀】小米能空腹吃嗎?小米是一種常見的養(yǎng)生食材,吃了養(yǎng)胃哦,。那么,,小米能空腹吃嗎,小米怎么煮粥好喝?一起和6681小編來看看小米能空腹吃嗎的介紹吧!

小米能空腹吃嗎

可以的呀,,尤其是早上喝小米粥很營養(yǎng)的,。

小米粥怎么煮粘稠

1.你要選擇新鮮的小米,不能是陳米,,味道會(huì)差很多,。

2.熬的時(shí)間一定要夠,至少也要半個(gè)小時(shí)以上,。

3.不能偷懶,,剛下米是要隨時(shí)攪一下鍋,防止糊底,,一旦糊了底,,這一鍋粥可就不能要嘍,文火熬時(shí)盡量少揭鍋蓋,。

4.鍋中放足量水,,不可中途加水,燒開,。

5.待熬至半個(gè)小時(shí)以上,,加入一點(diǎn)點(diǎn)食用堿,增加粘稠度,,也更容易熬熟,,不過加食用堿的小米粥,其口味會(huì)受到影響,。(孕產(chǎn)婦嬰幼兒不建議放)

6.待米成花狀時(shí),,更可口。

小米粥的做法

小米能空腹吃嗎

紅棗小米粥

材料

小米30g,,紅棗10顆,,水

做法

1.準(zhǔn)備材料

2.小米洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用

3.洗凈瀝干水分的小米,,放入平底鍋,,用小火炒
4.炒至干爽,,并飄出香味即好

5.炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,,倒入足量冷水

6.大火煮開,,轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥(期間需要不停攪拌防止粘底)。喜歡甜的,,可以在吃的時(shí)候加入糖拌勻

南瓜小米粥

材料

大米0.5杯,,小米0.5杯,南瓜200克,,水適量

做法

1.大小米淘洗干凈,,放入陶瓷煲;

2.加入適量水,按照平常煮粥的濃稠加就可以了,,中火燒開;

3.南瓜去皮切小塊,,放入陶瓷煲內(nèi)同煮,中火燒開;

4.改文火,,慢慢熬至喜好的程度,,南瓜軟爛,用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可,。

蘋果小米粥

小米能空腹吃嗎

材料

蘋果1個(gè),,小米100g,,水1000ml

做法

1,、所有材料準(zhǔn)備好。

2,、小米沖洗2遍,,蘋果去皮去核后切小丁。

3,、高壓鍋中先放入水,,再放入小米,然后放入蘋果丁,,加蓋放到爐子上大火燒開,,上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。
海參小米粥

材料

小米,,蔬菜,,海參,姜絲,,蔥花

做法

1,、小米淘洗干凈,用清水泡上;

2,、蔬菜和海參洗凈,,切姜絲和蔥花,,海參(宮品海參)切片;

3、湯鍋放入足量的水,,水沸之后放入小米,,滾鍋后下海參,再次滾鍋后繼續(xù)煮上約5分鐘,,其間不停用勺子攪拌;

4,、加入姜絲,蓋上鍋蓋,,轉(zhuǎn)最小火熬煮,,期間不要打開鍋蓋;

5、大約25分鐘后,,開蓋,,加入1小勺濃縮雞汁,攪拌混合,,大火滾煮2分鐘,,最后撒上適量的鹽,加入白胡椒粉調(diào)味,,滴上幾滴香油,,撒上蔥花,即可關(guān)火,,盛碗溫食,。

枸杞雙仁小米粥

材料

小米200克,核桃仁(熟),、松仁(熟)各50克,,枸杞子15克。

小米能空腹吃嗎

做法

1,、小米淘洗干凈,,下入清水鍋中燒開,用小火煮至微熟,。

2,、下入核桃仁、松仁攪勻,,小火煮至熟爛,。

3、下入枸杞子攪勻,,煮至粥汁稠濃,,出鍋盛入碗內(nèi)即成。

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