中醫(yī)講，“陽從腳下生,，亦從腳下衰”,。腳，可謂是人體陽氣運行的源頭呢,，腳下的陽氣運行通暢,，意味著人體的健康將可能來得更快。很多曾罹患過腳氣,，或聽身邊有腳氣的朋友說過,，或在曾經(jīng)的生理衛(wèi)生書上學(xué)過，當一個人有腳氣時,，其癥狀表現(xiàn)會出現(xiàn)雙腳,、雙腿更容易麻脹，而且會感覺雙腿,、雙腳會比較容易發(fā)沉等,。西醫(yī)的說法，可能是神經(jīng)營養(yǎng)不是太好的緣故，需要吃些B族維生素類的藥片,。

中醫(yī)則認為是下肢,、雙腳的經(jīng)脈不通暢了,，需要疏通下肢的經(jīng)脈。比較常用的方式,，就是多做腳底按摩,，比如現(xiàn)在公園比較流行的走鵝卵石路面就是一種。通過不斷的腳部穴位刺激,，促進整個腳部及下肢的經(jīng)脈循行,，令其通暢。而且,，不穿襪子光腳走的效果更好,。

為什么會這樣?道理很簡單，中醫(yī)說,，“人體（經(jīng)脈）是一個開放的圓”,，人需要時刻都與外界進行著陽氣（能量）等的交換，這樣才能保證人與自然的和諧,，與周圍一切的和諧,，健康才可能自然而然的來。而自然界的陽氣與人體進行交換,、人身陽氣內(nèi)外出入的一個主要點，就在大家的腳部,。

1,、腳指甲輕微下陷

貧血癥狀。如果體內(nèi)缺鐵,，腳指甲就會顯得蒼白,、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕,。補鐵時最好同時服用維生素C,，加速鐵元素吸收。

2,、腳頻繁抽筋

腳突然抽筋,，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況,。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生,，那么就是你缺鈣、鎂、鉀等微量元素,。孕婦在晚期妊娠一定要小心,，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生,。為了避免抽筋,，睡覺前最好伸展一下腳丫，然后喝杯熱牛奶補鈣,。抽筋后除了按摩,，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松。

3,、腳掌疼痛不見好

可能是糖尿病,。不斷升高的血糖破壞腳部神經(jīng)，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷,、切傷或刺激,。讓人對腳傷沒有太大反應(yīng)。如果不及時處理,，最終會導(dǎo)致截肢,。出現(xiàn)這種情況馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查,。

4,、腳寒

貧血或甲狀腺問題,，此外循環(huán)不暢也是原因之一。這種情況多發(fā)生在40多歲的女性身上,。腳冷的同時還會感到疲勞,、抑郁、皮膚干燥,。

5,、腳指甲厚重、發(fā)黃

指甲下的霉菌感染引起,。治療不及時,，指甲將變黑、發(fā)出難聞氣味,。糖尿病,、血液循環(huán)不暢、免疫力下降者最易“中招”,。如果老年人走路有問題,，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發(fā)覺。

6,、大腳趾突然增大

可能是痛風(fēng),，這是關(guān)節(jié)炎的一種。通常由尿酸過多引起,，而尿酸多存在于體溫較低的部位,，尤其是離心臟最遠的大腳趾。

7,、雙腳麻木

雙腳沒有知覺,，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。原因很多但是首要原因是糖尿病或過量飲酒,，導(dǎo)致雙腳周圍神經(jīng)病變,。這種麻木有可能傳染給胳膊和大腿，雖然沒有特別好的治療方法,，但可通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥緩解,。

8、腳關(guān)節(jié)疼痛

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。它通常會先在腳關(guān)節(jié)或手關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變,。疼痛的同時還會感到腫脹和僵硬，常常是兩只腳一起疼,。這時需要做過全面檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的原因,。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。

9,、腳趾尖上翹腫起

嚴重肺部疾病的表現(xiàn),，包括肺纖維化或肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān),。

夏天護好“腳”功夫有5招

第1招：溫水泡腳

夏天堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕,，促進血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜,，每次泡20-30分鐘,。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂,。飯后不要立即泡腳,，以免影響消化。有燒傷,、膿皰瘡,、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳,。

第2招：腳底按摩

夏季養(yǎng)腳對助長陽氣很重要,，按摩腳底，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣,。足三里位于外膝眼下3寸,。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生,。

第3招：腳部保暖

中醫(yī)講,，“寒從足下生，病從寒中來”,。腳在下,，屬陰，寒邪也是陰邪,，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑,。夏天，老年人或體質(zhì)較弱者也應(yīng)盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪,，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”,，避免腳部受涼。同時,，還應(yīng)避免腳部被冷風(fēng)直吹,，下雨時最好穿雨鞋。

第4招：穿對鞋子

夏天最好穿柔軟,、舒適,、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5-2厘米為宜,，這樣有利于支撐足弓,，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋,、高跟鞋,、人字拖。

第5招：做好清潔

夏天應(yīng)每天洗腳,、換洗襪子,。洗腳時，應(yīng)注意看腳部皮膚表面是否有發(fā)紅,、起泡,、擦傷，看外形是否有腫脹,、凹陷,，看指甲是否斷裂,、變色或出現(xiàn)斑點。二是摸摸雙腳是否有壓痛感,；腳背部的跌陽脈是否搏動正常,，如果脈搏減弱則說明血流不暢。

足部保養(yǎng)

足部保健三步走：

第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，你還可以在水里滴上幾滴薰衣草精華,，能幫助消炎殺菌,。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶,，可以美白潤滑肌膚,。

第二步：在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點部位加強按摩,。那些最容易堆積死皮和老繭的地方,，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分，還有腳后跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨,。打磨過程中記得時不時沾一些水,，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是,，穿高跟鞋導(dǎo)致的老繭是不能一次被清理干凈的,，需要耐心的一點點打磨。

第三步：將打磨下來的死皮沖洗干凈,，你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩,，此時需要倍加呵護。將潤足乳涂抹到雙腳上,，每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的涂抹均勻,。

“足療方”能治病

腿腳怕涼，經(jīng)常抽筋的人可以把花椒,、干姜,、肉桂、八角,，加2000～3000毫升水熬成湯藥后,，晾涼至40度泡腳，這樣可以溫陽通絡(luò),，散寒止痛，此湯藥可反復(fù)加熱使用,；有腳部紅腫,、熱痛,、甲溝炎等癥狀的人，可以用金銀花,、菊花,、綠茶、黃連,、黃芩,、黃柏熬成湯藥泡腳，以便清熱解毒,，消腫燥濕,；有腳汗、腳臭的人,，可以試試用淘米水加食鹽,，或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳,。