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【健康養(yǎng)生】養(yǎng)生知識專題—泡腳
來源:網(wǎng)絡 編輯:快樂黎藜 收藏時間:2012-05-03
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中醫(yī)學認為,，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處,，
分布著60多個穴位，有人體內臟,、器官,、的反射區(qū)。
泡腳有舒經(jīng)活絡,、改善血液循環(huán),、解疲乏、利睡眠的作用,。
春天泡腳,、生養(yǎng)固脫；夏天泡腳,、暑濕可去,；
秋天泡腳、潤肺腸濡,；冬天泡腳,、丹田溫灼。
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瘦人晚上泡腳補血 胖人早上拍手補氣
中醫(yī)認為,，胖人陽氣偏虛,，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人,，應采取不同的養(yǎng)生方法,，使機體保持平衡的狀態(tài)?！ ∈质顷枤獾拇蟊緺I,，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰,，這時拍手可以振動陽氣,，促進陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機,?！ 》椒ǎ菏阜珠_，手掌對手掌,，手指對手指,，均勻拍擊，切 ……
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5種泡腳有奇效的日常食材
如果我們常以溫水泡腳,，可促進新陳代謝,，促進體內血液循環(huán)，對身體很有益。泡腳的時候,，你多加入哪些助料充分發(fā)揮泡腳的功效呢,？ 現(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良,。良好的足部循環(huán),，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢,，從而減少高血壓,、心臟病及中風等高危 ……
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居家泡腳預防早期糖尿病足
糖尿病足常表現(xiàn)為腳上皮膚干燥、彈性差,，皮色變暗,，肢體麻木、感覺差,，逐漸出現(xiàn)刺痛，長時間行走后腿痛,，逐步發(fā)展到休息時也痛,，動脈搏動減弱或消失，嚴重的可引起皮膚潰爛,、感染化膿,，甚至壞死。所以 ,，當出現(xiàn)抬高下肢時足部皮膚蒼白,，下肢下垂時則呈紫紅色，足部發(fā)涼,，足背動脈搏動減弱等早 ……
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警惕：血壓高別用紅花泡腳
網(wǎng)絡上開始流傳一種泡腳藥方：即艾葉+紅花,，一些患者開始效仿，可是因此去就醫(yī)的卻不少,，多是高血壓病患,，用該藥方泡腳后，感到頭暈,，血壓波動也較大,。 專家認為艾葉和紅花均有溫經(jīng)、散寒,、活血,、通絡的作用，高血壓患者用此方泡腳,，易發(fā)生缺血,，引發(fā)頭暈。 高血壓患者適合使用菊花,、 ……
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秋冬健康泡腳的3個訣竅
泡腳已經(jīng)成為近年來最常見的養(yǎng)生方式之一,，眼下冬天將至，又到了一個泡腳的好季節(jié)了,。自古以來,，中醫(yī)就有腳是人體的第二心臟的說法，腳掌上的無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,，泡腳不僅可以促進血液循環(huán),，提高人體免疫力，還能減緩失眠,、風濕,、高血壓等各種慢性疾病。 健康泡腳的三個訣竅 ……
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白露時節(jié)宜泡腳搓耳朵 補養(yǎng)腎氣
從白露開始,，天氣越來越?jīng)?，有些人出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷,、尿頻,、乏力等癥狀，中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn),。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”,，即補養(yǎng)腎氣?！ ∈紫仁菆猿滞砩吓菽_,，用溫水泡，水要沒過腳腕,，時間在15到30分鐘,，泡到身體微微發(fā)熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,，腎開竅于耳 ……
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泡腳妙招大全——體寒之人必讀
泡腳最補腎 時間有講究 幾點泡腳最補腎,？ 時間長短也有講究 中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處,，分布著60多個穴位和與人體內臟,、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑,。泡腳有舒經(jīng)活絡,，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,，但也有很多人不知道,，在 ……
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冬季養(yǎng)生新方法——花椒泡腳
人們常說一句話:“富人吃補藥,，窮人泡泡腳”。在寒冷的冬季來臨之際,，用熱氣騰騰的沸水泡上幾十分鐘腳丫,，實在很寫意、舒暢,。而中藥泡腳的保健方法在中醫(yī)典籍的養(yǎng)生之道中比比皆是,，下面給大家介紹一種冬季泡腳新方法——花椒泡腳。這里介紹一個簡便易行的泡腳保健方法： ……
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冬季兒童多感冒姜水泡腳效果好
冬季兒童由于自我生活能力較差,，往往不能及時約束自己的行為,，或者因為貪玩，沒有注意飲食和保暖,，因此極易由于受寒而出現(xiàn)感冒,。而中醫(yī)采取辯證治療的方法，不妨試試有姜水泡泡腳,。 風寒感冒主要表現(xiàn)為惡寒重,、發(fā)熱輕、無汗,、頭痛身痛,、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰,、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白 ……
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冬季熱水泡腳 時間太長也不好
冬季用熱水泡腳,，不但可以促進腳部血液循環(huán),。降低局部肌張力。而且對消除疲勞,、改善睡眠大有裨益,。但冬季熱水泡腳也是有講究的。泡腳時間太長不好都說“冷水洗臉,、熱水泡腳”,，進入冬季，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了,。專家指出,，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡、溫暖 ……
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冬季泡腳有禁忌
泡腳能刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡,，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害,，還可以促進人體的血液循環(huán),。但是泡腳也有一些禁忌,。首先，泡腳水不能太熱,，以40℃左右為宜,。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張,，人體內血液更多地流向下肢,，容易引起心、腦,、腎臟等重要器官供血 ……
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冬季養(yǎng)生——泡腳
冬季是進補的時節(jié),，常言說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”,?？梢姸九菽_與進補是有相同的功效。那冬季泡腳都有哪些好處呢,？溫水泡腳是自古傳下來最好的方法,。而泡腳是促進內循環(huán)，改進臟器供血,。尤其現(xiàn)代社會,，生活、工作壓力大,，加之空調的大量使用,，人們普遍喜歡吃涼的食物，所 ……
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冬季洗澡時踩個泡腳盆
淋浴時,，人們常常會“顧此失彼”——暖和了上半身,，卻冷了雙腳。要是在夏天,，倒也無所謂,，只是在冬天，氣溫偏涼,，地面偏涼,，對于一些體質偏寒的人來說，就容易因腳冷受涼,。 中國中醫(yī)科學院基礎理論研究所所長孟慶云表示,，要解決這個問題，可以嘗試著用邊洗澡邊泡腳的方法,。不僅可以暖到全 ……
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醋泡腳強身健體,，重點是抗衰老
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品,，用食醋能做出各種味美可口的飯菜,，但對于它的保健功效卻知之甚少,。 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”,，如果在溫熱水中加些醋,，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體,、治療睡眠障礙,、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處,?！ ∮么着菽_之所 ……
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夏天可用熱水泡腳除暑濕
中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院亞健康中心主任王巧妹表示，夏季濕氣正當令,，人的五臟六腑中屬脾最怕濕,，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口,、愛犯困,、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,，正有助于祛除暑濕,，預防熱傷風，讓人精神振奮,，增進食欲,，促進睡眠。究其理論原因,，有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼 ……
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泡腳好好把握1355原則
泡腳把握“1355”原則 每天1次,，每次30分鐘以內，水溫50℃左右,，泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則,，雖說泡腳是日常的小事,，但卻是保健養(yǎng)生的首要秘方。如果在泡腳時適當?shù)丶右园茨?，效果會更好,。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動,，用手搓洗也是一樣的效果,。 用吹風機吹干 ……
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要想睡得好,，就用醋泡腳
用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法,?！按着菽_能安眠提神”是重慶江津孫天華先生的經(jīng)驗之談。但孫先生對用何種醋,、用多少量,、是否用水稀釋、是否加熱等交待不清,，讓讀者無法操作,。 中醫(yī)認為醋味酸,，性苦,、溫，能活血散淤,、消食化積,、消腫軟堅、解毒殺蟲,、治癬療瘡,。有學者認為醋具有調 ……
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泡腳泡出你的精氣神
現(xiàn)在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設施,，可以隨時洗澡,，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白,，為什么要強調泡腳,？ 第一，促進血液循環(huán),。腳自古就有人體的第二心臟之說,。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠,，而負擔最重,，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學典籍記 ……
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洗臉刷牙泡腳對水溫的要求各不同
(2005-04-01 11:24:01)民諺中有“冷水洗臉,，美容保健,；溫水刷牙,，健牙固齒；熱水泡腳,，勝吃補藥”的說法,。冷水洗臉：秋末冬初，面部皮膚由于受冷空氣刺激,，毛細血管呈收縮狀態(tài),。用熱水洗臉,，會感覺暖和舒適，但是,，一旦熱量散去,，毛細血管又會恢復原狀，這樣一張一縮,，易使人面部皮膚產(chǎn)生皺紋 ……
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溫水泡腳好處多
(2002-10-22 08:54:19)據(jù)馬來西亞《休閑生活》報道：現(xiàn)代人常坐辦公室,，普遍足部血液循環(huán)不良。而良好的足部循環(huán),，可以使心臟不需要額外加壓,，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓,、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生,。溫水泡腳除了可以促進血液循環(huán)，還可以快速消除腳部疲勞和浮腫,，對于 ……
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熱水泡腳治頭痛
(2002-01-18 15:07:30)把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,，約15--20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張,，血液從頭部流向腳部,，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛,。對于感冒發(fā)熱的病人引起的頭痛,，熱水泡腳還有助于退熱。在水泡腳時,，同時不斷用手按摩涌泉穴,，按壓大腳趾后方偏外側足背 ……
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熱水泡腳防燙傷
寒冷天氣,，睡前如用熱水泡洗雙腳,，可促進全身血液循環(huán),，御寒健身,，又有助于睡眠。但糖尿病人若不注意掌握水溫,，極易被燙傷,。 正常人遇到高溫時會本能地閃避退縮,，但糖尿病病人因微血管病變,，可使神經(jīng)內膜毛細血管阻塞，引起神經(jīng)病變,，長期高血糖也使神經(jīng)傳導發(fā)生障礙,，如此可使痛覺纖 ……
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熱水泡腳護肺養(yǎng)生
據(jù)統(tǒng)計，肺炎已成為80歲以上老人死亡的第一病因,。 預防老年性肺炎很關鍵,。冬季是老年性肺炎發(fā)病率最高的季節(jié),，所以老年人要注意防寒保暖，預防受涼感冒,，如患上了上呼吸道感染,，要及時徹底地進行抗感染治療，以防發(fā)展成肺炎,?；悸圆。绕涫呛喜⒑粑兰膊〉睦先?，要積極治療,，還可 ……
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旅游與泡腳
外出旅游，腳泡的發(fā)生比較常見,，它會影響旅游的順利進程,，而且處理不當還會引起感染。 腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)?，表皮軟化,，足掌長時間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成,；常與鞋襪,、行走的道路不平和速度不勻，以及旅游者缺乏鍛煉等因素有關,。 預防腳泡的發(fā)生必須注意： ……
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春季綠色療法——足浴
[導語]春季踏青,，放飛性情，充實精神,，讓生活更精彩,，讓身體更健康。把“品質生活”過得更有品質,。當然,，工作之余，郊游之外,，別忘了到佳優(yōu)子洗洗腳,。春天洗腳，升陽固脫哦,。 春季踏青,，放飛性情，充實精神,，讓生活更精彩,，讓身體更健康。把“品質生活”過得更有品質。當然,，工作 ……
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冬日足浴養(yǎng)生保健
足浴可減輕和消除局部毛細血管的病理性異常,，改善組織的血液循環(huán)，消除呼吸道組織的炎癥,、過敏,、腫脹現(xiàn)象，使呼吸道通暢,，從而起到預防感冒,、咳嗽、胃痛等作用,。老年人足浴后,，睡眠安穩(wěn)，食欲增強,，頭暈肢麻等癥狀也隨之消失,。足又有“第二心臟”之稱，秋冬季節(jié),，地面溫度低,，腳 ……
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冬季保健中醫(yī)足浴
冬季到來天氣一天天寒冷起來，腳,，離心臟最遠,，熱量供應到腳最少。所以,，腳最容易感覺到凍,。同時，要保持體溫,，需要向腳輸送更多的血液,，所以體溫就會相應下降。這也就是“寒從腳生”的道理,。冬季保暖不防先來個中醫(yī)足浴,，在泡腳的時候還能達到保健的功效。當歸干姜浴 暖身袪 ……
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冬季防感冒足浴方
冬季北方干燥的冷空氣不斷南下,，氣溫開始下降,，濕度降低。易于感染病毒細菌而感冒,。下面給大家介紹幾個足浴防感冒的小方法,。1.桂枝20克，川椒,、紅花,、艾葉各10克,。上藥擇凈，放入藥罐中,，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升,，去渣取汁備用,，每晚臨睡前置溫水約1000毫升，兌入藥汁約100~20 ……
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冬季足浴七大按摩方法
入冬之后,，隨著氣溫的下降,，足浴按摩成為大眾休閑生活的首選項目。下面,，介紹七種足浴按摩方法,，能有效延緩衰老，讓你的身體年輕10歲,。一,、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,，可以迅速擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng),，加快血液循環(huán)，從而促使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時 ……
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中藥足浴活血強身 溫暖整個冬天
古代養(yǎng)生法 浸腳溫暖全身 中醫(yī)有云“寒主收引”,，天氣寒冷人體陽氣收斂,，氣血循環(huán)減弱，除了特別怕冷外,，有時還會影響各臟腑運作,。人體共有12條經(jīng)絡，手腳各六條,，分別是足三陰,、足三陽、手三陰及手三陽,，并互相連接 而中醫(yī)認為火熱會向上升,，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行,，經(jīng)過連接的 ……
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（本文插圖編輯：解 黎）
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