一,、說胯為根基——根與枝蔓關(guān)系

        俗話說：根基不穩(wěn)枝蔓空。這也符合太極拳運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律,。

        太極拳行拳走架,、推手運(yùn)化，講究知根,、用根,、制根。俗言：根深葉茂,，巍然不動(dòng)根基穩(wěn)，萬丈高樓平地起,?？梢姼闹匾?/p>

        那么人體有哪些根呢,？肩胛骨為手之根,，植于背脊的夾脊穴；盆胯骨為足之根,，植根于腰脊的命門穴,；百會(huì)一一會(huì)陰穴在身體(脊柱)的兩端互為根(即天地互根),；腳后跟為一身之根！

        二,、說胯松沉——懸頂與垂胯的關(guān)系

        太極拳要求有松胯沉膝,、松肩沉肘。那么如何松呢,？懸頂垂臀拔伸腰,，胯即松矣。虛領(lǐng)頂勁,，自然松肩沉肘,。胯如垂準(zhǔn)下掛的鐵尖錐,。肩胯松了,，肩胯四個(gè)輪子轉(zhuǎn)動(dòng)就有了前提條件。

        三,、說胯開合——尾閭與胯的關(guān)系

        動(dòng)靜開合,，是太極拳的基本運(yùn)動(dòng)形式?？枰膊焕?。在知胯根、松沉后,，我們應(yīng)當(dāng)掌握胯的基本運(yùn)動(dòng)形式一一開合,。我們可來做個(gè)實(shí)驗(yàn)：盤腿打坐，前俯時(shí)尾閭后翹胯骨自開,；后仰時(shí)尾閭前翹胯骨自合,。通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)，胯開合的鑰匙是尾閭的前后翹運(yùn)動(dòng),，我們稱為蕩尾閭,。氣沉丹田，再加蕩尾閭,，即拳譜所言氣宜鼓蕩胯開合是也,。可見尾閭是胯開合的陰匙,。

        四,、說胯轉(zhuǎn)換折疊——樁與柱的關(guān)系

        我們知道并掌握了胯開合運(yùn)動(dòng)的訣竅，根據(jù)太極拳運(yùn)動(dòng),，往復(fù)須有折疊,，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換，給胯提出了新的運(yùn)動(dòng)要求,。

        胯如何折疊轉(zhuǎn)換呢,？

        吳式太極拳將腿分成一樁一柱,，樁定柱撐。前弓步則有前腿胯膝的折疊,，隨著松胯沉膝,，前腳如樁，中定而植根于地下,，后腳如柱而八面支撐,。后坐步則先折后腳膝、疊后腳胯,，則后腳為樁定,，植根于地下，而前腳為柱,，支撐八面,。

        知往復(fù)胯膝折疊，則進(jìn)退轉(zhuǎn)換就不復(fù)雜了,，隨著丹胯鼓蕩,，以環(huán)中穴為軸心(得其環(huán)中不支離)，進(jìn)行樁柱的轉(zhuǎn)換便是,！

        五,、說肩與胯合——上與下的關(guān)系

        胯除了上述運(yùn)動(dòng)形式外，還有肩與胯合的運(yùn)動(dòng)要求,。訣曰“上下相隨人難進(jìn)”,。

        肩胯因外三合而人們卻常常省去了“開”，如果左肩對(duì)右胯前“合”,，那么左肩對(duì)右胯背后就是“開”了,。反之亦然。其開合,，整勁不斷,，綿綿若存，輕靈圓活,，運(yùn)勁如抽絲,。

        六、說胯求之——胯與入門關(guān)系

        太極拳不能運(yùn)化,，其病必從腰腿求之,。腰腿之間，就是胯,。說明知胯，練胯,，用胯,，制胯,，是太極拳入門的必由之路！所以練習(xí)太極拳者拳藝進(jìn)步,，刻刻留意在腰胯,！

       總之：

        1、腰胯人體重心所在,。重心不穩(wěn),，必至身形散亂。

        2,、腰胯下丹田所在,。先后天之氣交匯，日久混元一氣所生,。所以拳訣有：“拿住丹田練內(nèi)功,，啍哈二氣妙無窮”。丹氣鼓蕩,、六經(jīng)脈通暢,，何愁不能運(yùn)化。

        3,、胯下生門所在,。跨下陰蹺,，聯(lián)系六經(jīng)八脈,，性命所系。又生命延續(xù)之竅所在,，養(yǎng)生延命,，練精化氣，練家不得小視,。