開胯是太極拳的重頭戲,，百度一下，能搜到82萬個結果,。

按道理說,，陰陽相伴共生,，有開必有合,。

奇怪的是，講合胯的文章比開胯少得多,，在百度上只能搜到7萬個結果,，而且，在這些結果當中,，大多是問天生胯大,，有沒有辦法把胯縮小，還有許多女性問生孩子之后胯被撐大了,，如何才能合得住,，講太極拳合胯的文章屈指可數。

這是為什么,？

老六認為,，主要原因是許多人把拉開髖關節(jié)當成了開胯的全部內容，而髖關節(jié)活動范圍雖大,，但與胯骨的活動基本沒什么關系,，所以，不知道骨盆能開合也就不足為奇,。

在之前的文章中,，老六曾經多次提到，開胯并不是只開髖關節(jié),，而是要把胯上的所有關節(jié)都打開,，包括髖關節(jié),、骶髂關節(jié)、骶尾關節(jié)和恥骨聯合,，如果不能把骶髂關節(jié)和恥骨聯合拉開,，胯骨是不可能自由活動的，合胯也就無從談起（可點擊《關于開胯,，99%的人只知道一半》或文末推薦的文章了解詳情）,。

什么是合胯呢？

簡單說,，就是把兩塊胯骨向內收,，壓縮整個骨盆的空間，請注意：老六說的合胯并不是意念縮胯,，而是物理意義上的收合,，從外形上能看到，用手能夠真切地觸摸到,。

合胯有什么用呢,？

1. 胯能開合，才是真正的開合,。練太極拳講究開合,，但如果沒有胯的開合帶動，胳膊,、腿的開合只是面子工程,、形式主義。

   
   

2. 合胯是檢驗開胯的一個標準,。兩塊胯骨能開能合,，能進行相對自由運動，才算是真正開了胯,。

   
   

3. 合胯更有助于開胯,。合胯加大了胯上各關節(jié)的活動范圍，能進一步增強開胯的效果,。

   
   

4. 合胯才能打開尾閭,，發(fā)揮尾閭的作用。只有把胯合住,，丹田氣下壓,，才能真正活化骶尾關節(jié)，也就是大家經常說的尾閭,。

怎樣才能做到合胯呢,？

要想合胯，必先開胯,。

只有先把胯打開,，兩胯能自由活動,，才能實現合胯。

知道這一點就夠了嗎,？

不夠,！

即使開了胯，未必就能合好胯,！

合胯是有訣竅的,。

要想合好胯，有一個基本的前提不能違背,，那就是：小步不過肩,，腳尖要同向。

換句話說,，就是要重視小步的練習,。

小步還要練習嗎？

當然,！

許多人練了一輩子拳,，并不知道什么是小步，更遑論練小步了,。

所謂小步,，就是步幅小于肩寬的步子，如果要給個標準的話,，就是兩腳外沿不超過肩的外沿,。

什么是腳尖同向,？就是兩腳尖朝同一個方向,，請注意，腳尖同向與兩腳平行有相同之處,，亦有區(qū)別,，雙腳著地可以稱之為兩腳平行，在一虛一實的時候,，用同向的表述更為確切一些,。

現在，請你站起來,，練一下金剛搗碓,、六封四閉、雙推手等招式,，看看定式的時候,，雙腳符不符合“小步不過肩、腳尖要同向”的標準,。

你是不是對這一理論半信半疑,？

很正常,！因為按這個要求去練拳，并不會立刻見到效果,。

既然不能立竿見影,，為什么要這么練呢？

不知道你有沒有發(fā)現這樣一種現象,，跨越公路的橋梁通常會在公路兩側多留幾個橋洞,。將來公路要拓寬時，原來的橋梁就不會成瓶頸,。

“小步不過肩,、腳尖要同向”正是為你未來拳藝的提升預留的橋洞，如果你執(zhí)意要把它封死,，那它將來一定會成為你練拳路上的絆腳石,。

高手下棋至少多看五步，練太極拳,，同樣如此,。