女性養(yǎng)生的九大秘訣，一秒鐘讓你變女神,！做女神從健康身體開始,，關(guān)注女性養(yǎng)生非常有必要，因?yàn)榭茖W(xué)養(yǎng)生才能夠擁有健康身體,，健康是最好的美容品,，所以大家一定要積極了解養(yǎng)生方法，這樣才能夠規(guī)避不必要麻煩的發(fā)生,。

早上

喝枸杞黑芝麻粥：早上喝一碗枸杞黑芝麻粥,，可以明目，還能強(qiáng)身,。每天早上起來之后,，用枸杞子5克、紅棗5個(gè),、黑芝麻30克,、大米50克，放在一起熬成粥喝,。

枸杞又被稱為明目子,， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退,，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀,，又能增強(qiáng)體質(zhì),。

喝杯蜂蜜水：每天早上起來的時(shí)候,，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以幫助女性排毒養(yǎng)顏,，還能通便,，幫助女性減肥。

中午

午睡半小時(shí)：

午睡半小時(shí),，有利于養(yǎng)陽,。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽氣最盛,，陰氣衰弱,，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽,。

每天中午吃完飯之后最好在床上休息半小時(shí),，這樣可以幫你恢復(fù)精神，還能預(yù)防衰老,。

晚上：

睡前練習(xí)腹式呼吸：

睡前練習(xí)腹式呼吸,，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng),，可以使呼吸更深長,，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用,。

練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿,，右手放在腹部，左手放在胸部,，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部,，呼氣時(shí)向收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸,，使心肺功能增強(qiáng),。出體外，改善新陳代謝功能,。

果汁宵夜:

果汁做宵夜,，外加瑤源葆春2粒，平衡內(nèi)分泌,，提前抗衰老,。上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁,。

上述是對(duì)常見養(yǎng)生方法做出的分析,，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然女性養(yǎng)生有很多方面，找對(duì)適合自己的方法很重要,！