女性食療養(yǎng)生不妨常吃三款延緩衰老的黑米粥

　　黑米銀耳大棗粥

　　黑米100克,，銀耳10克，大棗10枚,。一同熬粥,，熟后加冰糖調(diào)味食之。本方能滋陰潤肺,，滋補(bǔ)脾胃,，四季皆可服食。

女性食療養(yǎng)生不妨常吃三款延緩衰老的黑米粥

　　黑米50克,，黑大豆20克,，黑芝麻15克，核桃仁15克,。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之,。常食能烏發(fā)潤膚美容，補(bǔ)腦益智,，且能補(bǔ)血,。適合須發(fā)早白、頭 昏目眩及貧血等患者食用,。

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　　黑米蓮子粥

　　黑米100克,，蓮子20克。共同煮粥,，熟后加冰糖調(diào)味食之,。此方能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾,，適合孕婦,、老人、病后體虛者食用,，健康人食之亦可增 強(qiáng)防抗病能力,。

　　每天早上來一碗黑米粥不僅延緩衰老還保健身體哦。