你是不是經(jīng)常忘記什么事情？重要的約會,、想要銘記的細(xì)節(jié),、甚至關(guān)系到人生走向的大事，都難免有想記卻記不住的煩惱。

知乎上“記憶力很差是一種怎樣的體驗(yàn),？”的問答就很戳痛點(diǎn)——

有同一件衣服買兩次的......

有因?yàn)橛浶圆畛臣芟敕f賬卻想不起來的......

還有干脆忘了記性差是種什么體驗(yàn)的......

我們既要處理工作中的各種任務(wù),，又要打理雜事滿滿的生活，忘東忘西的情況時常發(fā)生,?？墒巧磉呉部偸怯杏洃浟Τ骸⑺季S邏輯清晰的強(qiáng)人分分鐘讓你懷疑智商,。

智商并不由記憶力來決定,，但高智商的人記憶力都不會太差也是鐵的事實(shí)。

那么,，好的記憶力到底能帶給我們什么,？有哪些簡單易行的提升記憶力的方法呢？

本文由LinkedIn原創(chuàng),，作者曹澤宇,。

強(qiáng)大的記憶力

足夠改變?nèi)松?/p>

從來都不會忘記事情、需要用到的記憶隨時可以提取,，這樣的人生是一種怎樣的體驗(yàn),？

電影《永無止境》給了我們答案。

萊德利·庫帕飾演的廢柴作家在當(dāng)酒鬼,、吃干飯和被分手的漩渦中跌入生活的谷底,。

頹喪的他遇上了街邊的藥販子，鬼使神差地喝下了一種可以提高記憶力和思維能力的藥,，他的奇遇就此開始,。

過目不忘，此前的人生中所有打過照面的知識和信息都信手拈來,；記憶力超群,，能夠在短時間內(nèi)成為任何領(lǐng)域的專家。

就這樣,，昔日的廢柴成了人群里主導(dǎo)話題的中心人物,，甚至與此前想也不敢想的精英人士共事。

他的故事提醒了我們一個常識：知識改變命運(yùn),。

在如今的社會,，“知識改變命運(yùn)”更像是一句口號而非信念，浩如煙海的知識與信息讓我們越來越難擁有壓倒性的知識優(yōu)勢,。

雖然電影情節(jié)難免夸張,，但是強(qiáng)大的記憶力對于一個人的影響的確可以說是顛覆性的。

電影中的主角依靠服用藥物獲得了這種顛覆性的能力,，現(xiàn)實(shí)中不服藥的我們也可以獲得這樣的人生嗎,？

還真可以,，只要我們依照記憶規(guī)律進(jìn)行有意識的訓(xùn)練。

  關(guān)于記憶力

有趣的規(guī)律和事實(shí)

記憶是智商之母

一個健忘的人即使有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力也是徒勞的,。

想象一下我們平常做決策的思維過程,，本質(zhì)上來說，我們都是在分析現(xiàn)有的資料之后進(jìn)行判斷,。

一般來說,，擁有的資料越多我們所做的決策就越有邏輯越理性。

由于這里所說的“對資料進(jìn)行判斷”的過程是在腦海中進(jìn)行的,，所以對于做決策而言,，我們要先“把資料記憶下來”并“對資料進(jìn)行理解”，把資料信息變成自己的一部分,。

之后才能基于這些資料在腦海中通過價值觀判斷來做決策,。

記憶與人生

從某種角度上來講，我們的人生就是由我們記憶的一個個片段組成的,。

我們都說“今天的你就是你之前經(jīng)歷的事情的總和”然而更精確地說應(yīng)該是“今天的你就是你記憶中的有關(guān)自己片段的總和”,。

然而細(xì)思極恐的是，記憶中的自己常常并不可靠,，我們的記憶被篡改起來往往比想象得容易,。

在一項(xiàng)由英國維康基金會贊助的研究中，科學(xué)家發(fā)明了一種“假回憶療法”,。

治療師在超重患者不知情的情況下,，向患者的腦海中植入了虛構(gòu)出來的童年回憶，試圖改變該患者對高脂食物的偏愛,，近半數(shù)的人表示接受這種療法,。

這就是我們關(guān)于記憶脆弱而可悲的現(xiàn)實(shí)，諷刺的是,，我們除了這脆弱的記憶以外并沒有其余的依托。

記憶力是可以進(jìn)行訓(xùn)練的

首先需要承認(rèn)的是,，記憶力的確是存在天分高低的分別的,。

但真正記憶力超群的人，也往往并非那些天賦異稟的人,。

這個規(guī)律在世界范圍內(nèi)均適用,，無論是在各種綜藝節(jié)目上大放異彩的能人，還是在各類記憶比賽上奪魁的天才,。

他們或是可以記憶一串很長的圓周率,，或者是可以在短時間內(nèi)記憶一串毫不相關(guān)的電話號碼、一串不規(guī)則的撲克牌,。

這些人在采訪的時候都會告訴記者,，他們的記憶能力并不是生來就這樣強(qiáng)的,，他們的成功在于使用正確的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

這對我們而言無疑是一個天大的好消息,。

利用人腦的規(guī)律

進(jìn)行記憶訓(xùn)練

那么什么是正確的方法,？

簡而言之，培養(yǎng)記憶力的方法其實(shí)只有一種：那就是順應(yīng)大腦的運(yùn)行規(guī)律,，然后進(jìn)行有針對性地練習(xí),。

思維導(dǎo)圖記憶

我們都知道，人腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)是樹狀的,，以細(xì)胞體為中心向四周延伸出樹突,。

而思維導(dǎo)圖的結(jié)構(gòu)也是如此，以一個點(diǎn)為中心,，向四周不斷延伸出互斥的分類,。

同時，新記憶的形成與新的突觸的建立有關(guān),。

思維導(dǎo)圖的本質(zhì)邏輯是分類,，導(dǎo)圖新子集分類的建立過程也像大腦的記憶過程一樣，不斷以一個個點(diǎn)為中心進(jìn)行發(fā)散,，以至無窮,。

我們更容易記住與人腦結(jié)構(gòu)相似的東西，因此思維導(dǎo)圖作為一個結(jié)構(gòu)性工具在記憶中扮演著不可或缺的角色,。

圖形與空間記憶

我們對于圖形與空間的記憶有著天生的敏感,。

因此將需要記住的東西以圖形與空間位置的形式儲存在腦海中則是一個很討巧的辦法。

最著名的利用大腦這個特點(diǎn)進(jìn)行記憶與思維的例子就是《神探夏洛克》里面夏洛克的思維迷宮,。

聯(lián)想記憶

除了圖形記憶以外,，我們的大腦最擅長的事情就是聯(lián)想。

當(dāng)我們能把一個需要記憶的事物盡可能多地賦予意義時,，我們對這個事物的記憶也會隨之變得牢不可破,。

比如一個通行的圓周率的記憶方法就是把數(shù)字的諧音和詩詞連接起來：

山巔一寺一壺酒（3.14159），爾樂苦煞吾（26535）,，把酒吃（897）,，酒殺爾（932），殺不死（384）,，樂爾樂（626）,。

專注記憶

一個殘酷的事實(shí)，我們的專注力也是資源的一種,，是有限的,。

所以我們一定要謹(jǐn)慎并且有智慧地使用它們，將注意力資源放在最能推進(jìn)事情演進(jìn)的方向上,。

專注是記憶力的第一要務(wù),，保持專注的前提則是：相信自己可以做到,。

在此基礎(chǔ)上，能夠接受做不到的結(jié)果,，才能真正做到專注記憶,。

遺忘與反復(fù)

接下來就是根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線進(jìn)行與遺忘斗爭的過程。

值得注意的是,，對于一次學(xué)習(xí)與記憶,，要盡可能地刻意練習(xí)，對于長期記憶而言,，需要多次間隔地反復(fù),。

當(dāng)我們在每一個重要的時間節(jié)點(diǎn)都能夠做到反復(fù)的時候，我們則會擁有一條改造后的遺忘曲線：我們可以記住的東西越來越多,，直至接近100%,。

使用上述這些方式進(jìn)行記憶訓(xùn)練的過程是艱辛的，是充滿樂趣的,，也是充滿挑戰(zhàn)的,。

但生活就是這樣，當(dāng)你真正勇于踏出舒適區(qū)開始提高自己的時候,，你的生命才真正開始,。