|
山楂荷葉茶 原料（1人份） 干山楂30g,，干荷葉15g，清水700ml,，蜂蜜適量（最好不加） 做法 ?、? 把山楂、荷葉洗凈,，同放入鍋內,，加入清水煎煮5分鐘。 ?、? 去渣取汁,，倒入茶具中，溫熱狀態(tài)時再加入少量蜂蜜調味,，代茶飲用,。 山楂荷葉茶的功效 降血脂、健脾胃,、降血壓,，山楂和荷葉的提取物或水煎劑都具有擴張血管的作用，經常飲用可以預防肥胖,、高血壓,、動脈粥樣硬化等疾病，對于高血壓具有較明顯的輔助治療作用,。   蓮子心茶 原料（1人份） 蓮子心（干品）3g,，綠茶1g,，冰糖適量（根據個人喜好,，最好不加） 做法 ① 將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內,，用沸水250ml沖泡,。 ?、?加蓋燜5分鐘后即可飲用。 Tips 蓮子心茶可以用沸水反復沖泡3~4次,，建議飯后服用,。  蓮子心茶的功效 清心火、降血壓,、通血脈,。蓮子心味道極苦，卻有顯著的強心作用,，能擴張外周血管,、降低血壓。 葛根茶 原料（1人份） 葛根6g,，綠茶3g,，冰糖10g，清水500ml  做法 ?、?葛根洗凈,，放入可以加熱的茶具中，用冷的純凈水50ml浸泡3~5分鐘（以利于水溶性葛根素和葛根黃酮充分釋放出來,，冷水不要倒掉,，）再加入清水煮沸5分鐘。 ?、?將綠茶,、冰糖放入另一茶具中，將①注入,，加蓋燜泡2分鐘即可飲用,。 Tips 可根據自己的喜歡，加入當季的水果,，如5個新鮮草莓,，半個蘋果或梨。 葛根茶的功效 生津止渴,，通經活絡,，解酒毒。葛根能改善腦部血液循環(huán),，對因高血壓引起的頭痛,、眩暈、耳鳴等癥狀有較好的緩解作用,。 杜仲茶 原料（1人份） 杜仲15g,，清水500ml 做法 85℃左右開水沖泡，以500ml水為宜,，加蓋燜泡5分鐘效果最佳,，可反復沖泡2~3次,。 保健量：15~25g/天 治療量：30g以上/天（在醫(yī)生指導下）。 杜仲茶的降壓功效：杜仲茶能調節(jié)血壓,，恢復血管彈性,，保護心腦。   杞菊決明子茶 原料（1人份） 炒決明子10g,，枸杞子10g,，菊花3g，清水700ml 做法 將枸杞子,、菊花,、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡,，加蓋,，燜5分鐘后即可飲用，一般可沖泡2~3次,。 注意 決明子有潤腸通便作用,，所以1天不能超過30g的飲用量，且建議用炒決明子,，炒后可減緩滑腸作用,，且質較松脆，易于煎出有效成分,，炒后有咖啡的香味,，喝起來微苦微香。 決明子,、枸杞子,、菊花都具有降低血壓、擴張冠狀動脈的作用,，經常飲用能防治高血壓,、心臟病、動脈硬化等癥,。 選自《高血壓一餐2克鹽美味食譜》 總主編：季光 編著：沈紅藝 阮潔 都沛 ?。ㄌ胰?蝸牛 蛤蚧） |
|
|
來自： 笑瞧流水 > 《養(yǎng)生理念》
