六種保健二種因素 圍繞著男人的研究,得出六個(gè)健康長(zhǎng)壽的結(jié)論是：⑴不抽煙⑵不酗酒⑶血糖正常⑷血壓正常⑸不發(fā)福⑹身體健壯;最大的危害來(lái)自于抽煙,酗酒,血糖高或者血壓高。具備以上六種條件的男人有22%的機(jī)會(huì)活到85歲,并且,僅有9%的男人有機(jī)會(huì)活到那個(gè)時(shí)候還保持健康,。最健康的男人就是不抽煙,血糖與血壓都正常的強(qiáng)壯,、瘦以及適度喝點(diǎn)小酒的人。

人們更向往健康長(zhǎng)壽,。但是,大部分能被成為壽星的都是女人,。活到85歲的女性是男性的兩倍以上,而活到90歲以上的女性是男性的三倍,百歲老人里女性又是男性的四倍,。這很清楚地告訴我們一個(gè)信息,就是男人與女人健康老化問(wèn)題是不一致的,。除了上述六種保健的生活方式因素外,兩種影響健康長(zhǎng)壽的社會(huì)因素。

一種因素是婚姻 未婚的男人更多在85歲之前就去世了,。絕大多數(shù)活到百歲的女人,她們的配偶都在60到70歲的時(shí)候去世了,。本來(lái)數(shù)目就很少的百歲男性,都已婚,對(duì)象則是原配或者第二配偶。沒(méi)有配偶,男人長(zhǎng)壽不了,女人卻可以,她們失去配偶也能長(zhǎng)壽,。不同的性別在健康長(zhǎng)壽里占據(jù)著重要有力的地位,。

第二個(gè)因素是教育 男人如何活到85歲甚至更長(zhǎng)接受高等教育17%在85歲以前會(huì)有死亡的危險(xiǎn),但是,不完成高等教育的卻有62%的人在85歲時(shí)候依然保持身體健康以及心理健康。

健康長(zhǎng)壽的秘訣是什么,？沒(méi)有絕對(duì)性,。舉例來(lái)說(shuō),酗酒降低了活到85歲的的幾率達(dá)到97%。然而在日本,美國(guó)人的這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)不可能使用于所有的男人,。安息日猶太信徒不喝酒,他們?cè)诿绹?guó)保持的最高的平均受命,。但越來(lái)越多的實(shí)例正在證實(shí)了每日適度喝點(diǎn)酒是健康的。抽煙,！猶如可以致人于死地的長(zhǎng)柄大鐮刀鋒利部分,。

排除這個(gè)主要因素之后,學(xué)習(xí)出力壓力可能是長(zhǎng)壽的鑰匙。

活超過(guò)百歲的人會(huì)把壓力處理得很好,他們也必然有不少壓力,但是他們處理得很好,。一個(gè)人遇到壓力時(shí)需要多鍛煉身體,并且克服心理障礙,多與社會(huì)接觸,。

如果你是一名中年男性,忠告：去醫(yī)生那里把有可能影響你身體健康的因素檢查清楚,然后著手處理這些危險(xiǎn)因素。而且記住,這些事必須在我們60歲以前完成,否則很難改變,。如果你吸煙,請(qǐng)戒掉吧,。如果你發(fā)福了,趕快想辦法 減肥,多運(yùn)動(dòng),多做一些力量訓(xùn)練,保持終身的學(xué)習(xí),而且保持一個(gè)快樂(lè)的婚姻生活。