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男性長壽秘訣九：多吃橄欖油 可以把危險降低40%,。灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪,，一道強心健腸的大餐就完成了。  男性長壽秘訣十：多徒步運動 可以把危險降低28%,。根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究,，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑,，可以防止食物在身體里逗留過長的時間,。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小,。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧！良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢,，體形也變得更加完美,。  |
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