趙揚講堂——舒慧整理

今天在場的多數(shù)同學都還不知道咱們的五點兩線是啥，咱們稍微來講解一下這個事,。咱們可以看一下,，我們的身體有一些分支，它并不是一個直直的桿或者桶放在那里,。大家看一下,，身體主要分為幾個部位呢？

學員：上肢和下肢,。

上下肢中間是不是有一個銜接點？

學員：髖關節(jié),。

這里把我們聯(lián)結在一起,，讓我們可以拼裝在一起站在地面上。那么這個聯(lián)結區(qū)域,，包括我們的膝關節(jié),、胸腔區(qū)域，相對來說都有一些靈活性,。它把很多部位拼裝在一起,，比如胸腔把胳膊拼裝在身體上，髖關節(jié)把腿拼在身體上,，膝關節(jié)讓大小腿聯(lián)結在一起,，腳踝讓腳和小腿聯(lián)結在一起,，這么多靈活的區(qū)域把我們的身體組裝在一起,，那么這些零件想要完全垂直于地，你覺得它是容易還是難呢,？

學員：難。

相對比較難,，因為我們要控制的區(qū)域比較多,。我們怎么樣同時去控制它,，讓它可以很好地整合又垂直于地呢,？這個就是我們要去思考的問題,，為此我們會有一些理論植入。在這里我寫下了我們的方法論——五點兩線,。五點是結構力,，那什么叫結構力？顧名思義,，它是讓這個形可以成為一個結構的力量,。

我們去分析一下身體的結構，我在這里羅列了五個點,，第一個點是足外側垂直下沉,。大家用手摸一下足外側中心的區(qū)域，這里有一個凸起的點，大家有沒有發(fā)現(xiàn),？

學員：有。

再摸一摸對應的腳心是什么狀態(tài),，外側凸起是下沉的,，內側是往上提的。如果我的腳想要垂直在地面上,，并不是平腳落在地上,，那就要讓外側落地、內側不落地,。我們再去看這個腳,，如果我的外側落了地，你看一下足弓是升高還是沒升高,？

學員：升高了,。

如果我的外側不去壓地，內側是什么狀態(tài),？

學員：塌陷,。

從前側看一下腿部結構是什么狀態(tài)，如果我使勁往內壓,，腿現(xiàn)在是直還是不直,？

學員：不直。

所以它就不能在一個垂線上去應力地球的重力,，因此我的膝關節(jié)內側,、外側、腳踝,、髖關節(jié),，現(xiàn)在是不是會出現(xiàn)更多的承重？更多的承重會讓我們產生壓力和磨損,，因此我們在運動身體的時候肯定要避免這個現(xiàn)象,，并且盡可能讓它們都垂直于地。再看我們的腳外側如果踩下來,，為了避免我的腳不會整個翻出去,，內側是不是要有一個剎車點與它平衡？這個剎車點在大腳球骨這個區(qū)域,。

從內側看的時候,，大腳球很像橋墩，讓它垂直壓下去,。咱們再繼續(xù)看,，腳外側和大腳球垂直往下壓之后,，縱觀這樣一個體來說，它就好像平面地放在地上,，我們的足弓現(xiàn)在可以在這個體當中垂直往上走,。腳外側踩、大腳球踩了之后,，腳心產生的是什么樣的旋力,？是從內向外還是從外向內？

學員：從內向外,。

對,。我的力正在從內向外走,，那這個力在整個腿部走,，腿部是不是一個完整的結構體？它是不是要在這個結構體里面去流動,？所以整個腿現(xiàn)在產生的都是外旋,。這個腿就像一個圓柱體，從腳心產生一個向外的螺旋,，這個螺旋到了哪里呢,？

學員：髖關節(jié)。

這個力影響髖關節(jié)前側,、后側,、外側、內側還是中心呢,？這個力從兩個腿的圓心匯聚到了骨盆,，它是匯聚在圓心上還是影響到外側？

學員：這個不是很明白,。

這是一個圓柱體,，力在圓柱體的圓心做外旋，那你想像一下,，這個圓柱體的圓心在向上傳的時候,，它是不是仍然還在中軸線上去傳導？如果我不強行把身體掰成后傾或者前傾,，這個力肯定還是在整個圓柱體的中心行走,，是不是這個道理？

學員：是,。

這就要求我們身體想要站直,，髖關節(jié)不能后傾和前傾，所以雙腿這樣一個圓柱體很像建筑物支撐的兩個柱子,，這個柱子是為了把力垂直送上去,，送到哪兒,？送到一個更高的柱子上。咱們的身體像一個圓桶,，脊柱就像桶的圓心軸,，因為它只有一個桶，但手腳是有兩個分支的,，可是你要知道這兩個分支和脊柱這個圓筒是相連的,，它們的內部是相通的。所以這個力從腳心往上汲取,，到了腰腹,、胸腔，它也應該在這個圓柱體的圓心上去行走,。在這個圓心上再往上走,，直直地往上走，是不是進入到頭,？進入頭的哪個部位,？前后、左右還是中間,？

學員：中間,。

肯定是中間，只要我腳外側,、內側踩好,，并且旋腿穩(wěn)定好，這個力就在中間走,。那這個力從軀干的圓筒到手臂的圓筒,，它是怎么行駛的？力在空間里面是不停息的,，比如現(xiàn)在這個房間里,，我在這里架上一臺鼓風機，產生了一個風力,，它是不是會攪動整個房間的氣在轉,？所以如果我把身體這樣一個體看成一個空間的話，我把外皮看成外圍建筑,，我把里面看成一個空間,，肯定有旋力從腳心上去，它要在身體里頭傳導,，它是不停息的,。咱手臂應該怎么走？腿是外旋的,。

學員：胳膊是內旋的,。

為什么胳膊要內旋呢,？

學員：說不清楚。

如果我的胳膊是內旋的,，腿是外旋的,，那我是這么站的。

學員：應該是外旋,。

對,。我把這個中柱的力順暢去傳導，那我自然而然是這樣站的,，大家有沒有看過中國的經絡針灸圖,？

學員：看過。

都是掌心朝前站的,，沒有見過掌心向后那樣站的吧,？

學員：沒有。

那為什么要掌心朝前這么站呢,？因為人體內部的力就是這樣走的,。大家再想腳心空起的部位,，最高部位的那個穴位叫什么,？

學員：涌泉穴。

腳心的穴位是涌泉,，涌泉穴的作用是什么呢,？涌泉是不是一個門戶？我們再看一看這個字,，它是有特殊意涵的,。比如說這個涌字，它象征著什么,？

學員：往上鼓,。

所以這個管子必須得是空的對不對？它中間什么也沒有,，如果它是實心的,，水還會鼓上來嗎？就不能了,，所以腳心應該是空的,。再看我們的腿骨中心，大家知道這個骨頭是什么嗎,？

學員：股骨,。

如果把股骨敲開，它中間是空的還是實的,？

學員：空的,。

咱們小腿的腿骨,、脛骨和腓骨，如果你把它敲開,，它中間是空的還是實的,？

學員：空的。

手臂骨這個長骨中間是空的還是實的,？它中間也是空的,。這種空的狀態(tài)，為什么它們要對接在垂線體上呢,？它的意涵又是什么呢,？就是為了這個涌字，就是為了讓力可以噴涌,，可以上下去流通,，而不堵在那里。再看關節(jié)和關節(jié)之間,，它是空的還是實的,？

學員：空的。

也有空間,，這么多骨頭通過所有空的關節(jié),，再加上肌肉覆蓋、牽拉,，所以我們產生了行動,。但即便你的肌肉再強壯，也不能改變身體中間最核心的管道必須是中空的狀態(tài),，只有這樣一個中空的狀態(tài)才能讓人立上去,、直起來，才能讓我們站的時候不是一堆,，這個時候我們就不再是軟體動物,，而變成了直立向上挺拔的人。