Q我是個(gè)深受頭屑困繞的人,，曾經(jīng)換過許多洗發(fā)產(chǎn)品,，但效果不大，有什么方法能讓這可惡的頭屑消失呢,？我想做個(gè)清清爽爽的男人,。

A有頭皮屑真是個(gè)令人頭痛的事情，我可以理解你的心情,。你要是想徹底消滅頭屑,，不光要使用一些去屑洗發(fā)水，還要注意以下幾個(gè)方面：

1,，避免吃煎炸,、油膩,、辛辣及含酒精和咖啡因的食物，因其會(huì)刺激增加頭油及頭皮屑的形成,。

2,，戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性,，甜品屬酸性,，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生,。

3,，勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮造成刺激,，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現(xiàn),，應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

4,，用溫水洗頭,。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多,；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,，應(yīng)用約20℃溫水,。

5，勿用指甲梳頭,。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑形成,。

6,，噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚,，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成,。

7，早晚梳頭一百下,，有助增進(jìn)血液循環(huán),，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

8,，可食用一些含鋅量較多的食物,。如：糙米，蠔,，羊,，牛,，豬，紅米,，雞,，意大利粉，奶,，蛋,。

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