1,，避免吃煎炸、油膩,、辣,、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成,，應(yīng)戒掉,。

2，戒食過甜食品,。因為頭發(fā)屬堿性,，甜品屬酸性,，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生,。

3,，勿將洗發(fā)水直接倒在頭上,。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激,，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上,。

4,，用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,，令頭油更多,；水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,，應(yīng)用約20℃溫水即可,。

5，勿用指甲梳頭,。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成,。

6,，七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性,，七日后頭皮會適應(yīng) ,，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用,。

7,，、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì),，刺激皮膚,，同樣會加劇頭皮屑生成。

8,，早晚梳頭一百下,，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑,。

9,，可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米,，蠔,，羊,，牛，豬,，紅米,，雞，意大利粉,，奶,， 蛋。

 

 

去屑“偏方”

　　啤酒去頭屑：

　　用啤酒將頭發(fā)弄濕,，15分鐘或更長時間后,，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭,。每日兩次,，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少,。4-5天可除凈頭皮屑,，且無副作用。

　　洗發(fā)之后若有頭屑殘留在發(fā)上時,，應(yīng)采取由前至后,、由后至前、由左往右,、由右往左細心梳理頭發(fā),。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上,，這樣可以干凈利落地除去頭屑,。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里,，都應(yīng)該用脫脂性較強的洗發(fā)劑,，每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳,。

　　* 建議您:在使用洗發(fā)精的同時,，加入一小匙的浴鹽(或食鹽)后洗凈，每星期至少1~2次,，不用太久時間,，您就會發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔!

　　陳醋或姜洗頭：

　　用陳醋洗頭后再用清水洗干凈,，堅持?jǐn)?shù)次即可除頭屑,。

　　取陳醋150毫升，加溫水1公斤,，充分?jǐn)噭?。用此水每天洗頭 1次,，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助,，還能減少頭發(fā)分叉,。