摘要：骨質(zhì)疏松是一種十分常見(jiàn)的疾病,，尤其是對(duì)于絕經(jīng)期的女性和老年男性來(lái)說(shuō),，更是一種高發(fā)疾病。那么患上骨質(zhì)疏松這一疾病之后,，吃什么才比較好呢,？

1、骨質(zhì)疏松患者不宜食用的食物

1.1,、不能吃得過(guò)咸

吃鹽過(guò)多,，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重,。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變,，若增加為5克,，則尿中鈣量顯著增加。

1.2,、不能多吃糖

多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,。

1.3,、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡,。

1.4,、不能長(zhǎng)期飲濃茶

茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄，造成骨鈣流失,，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松,。

2、引起骨質(zhì)疏松的原因有哪些

2.1,、飲食因素,。鈣是人體最豐富也是最重要的礦物質(zhì)，占體重的2%,，其中99%存在于骨骼內(nèi),。骨基質(zhì)主要由堿性磷酸鈣等無(wú)機(jī)鹽組成,，其中按規(guī)則排列著大量纖維束和黏多糖蛋白。后者使骨有彈性和韌性,，前者使骨挺硬堅(jiān)實(shí),。

2.2、日光照射不足,。維生素D是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,，其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒(méi)有它,，食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了,。維生素D的來(lái)源不太廣泛，但在日光紫外線照射下,，人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造,。

2.3、運(yùn)動(dòng)減少,。骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動(dòng),，活動(dòng)越多，肌肉越發(fā)達(dá),，骨骼吸收鈣也越多,，變得堅(jiān)強(qiáng)。我們知道,，宇航員在太空吃的“太空食品”,，營(yíng)養(yǎng)豐富而均衡，當(dāng)然不會(huì)缺少鈣質(zhì)和維生素D,。

3,、骨質(zhì)疏松的原治療方法有哪些

3.1、飲食療法補(bǔ)：鈣是根據(jù)生理發(fā)育不同階段鈣的需求,，通過(guò)食物（如牛奶,、奶制品等）補(bǔ)充鈣和維生素D。飲食補(bǔ)鈣的方法較多,，排骨湯,、牛奶等是較好的補(bǔ)鈣食物，蝦皮,、扇貝,、豆腐、青菜等也是含鈣較高的食物,，老年人可根據(jù)需要調(diào)節(jié)飲食予以補(bǔ)充,。

3.2、藥物療法：降鈣素,，降鈣素為一種肽類(lèi)激素,，可以快速抑制破骨細(xì)胞活性,，緩慢作用可以減少破骨細(xì)胞的數(shù)量，具有止痛,、增加活動(dòng)功能和改善鈣平衡的功能,。

3.3、維生素D和鈣：維生素D及其代謝產(chǎn)物可以促進(jìn)小腸鈣的吸收和骨的礦化,，活性維生素D可以促進(jìn)骨形成,，增加骨鈣素的生成和堿性磷酸酶的活性。