體內(nèi)性激素水平降低,、鈣和維生素D攝入量不足,、缺乏體力活動和身體鍛煉，是骨質(zhì)疏松癥的三大病因,。因此治療骨質(zhì)疏松癥單靠補鈣是遠遠不夠的,，治療時需要注意以下幾點：

　　1. 戒煙、酒,、咖啡

　　因為煙,、酒、咖啡以及飲食口味太重,，都會阻礙體內(nèi)對鈣質(zhì)的吸收,，導(dǎo)致鈣吸收障礙。吸煙會影響骨質(zhì)高峰的形成,；過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,；喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄，影響身體對鈣的重吸收和利用,；攝入過量的鹽和蛋白質(zhì)也會增加鈣的流失,。因此，上述習(xí)慣在日常生活中應(yīng)該盡量避免,。

　　2. 多進行戶外運動

　　因為運動能促進機體活動和肌肉收縮,，增強骨骼的健康和促進鈣質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，減少骨鈣丟失,。而且,，運動時曬太陽能有效促進維生素D的合成，更有利于鈣的吸收和利用,。

　　3. 合理飲食、科學(xué)補鈣

　　要保持骨骼健康,，飲食中要保證含有適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、充足的鈣質(zhì)，還需要充足的維生素D、維生素K,、鉀,、鎂以及B族維生素來幫助身體充分利用鈣。食物性的鈣源種類要盡量多樣化,，不要從單一的食物中攝取鈣質(zhì),。生活中比較常見的高鈣食物有奶類（酸奶、牛奶等）,、豆制品（鹵水或石膏做的豆腐,、豆腐干等）、連骨食用的小魚小蝦,、深綠色蔬菜（油菜,、莧菜、帶葉的芹菜等）,、堅果類食物（榛子,、松子、芝麻醬等）,。

　　即使在服用鈣劑的同時,，也要多攝入富含鉀、鎂的食物,，如豆類,、薯類、綠葉蔬菜等,，可以預(yù)防鈣排出過多的問題,。攝入富含維生素K的深綠色葉菜和大豆類，可以幫助鈣充分沉積于骨骼,，能更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,。另外，還要避免影響鈣吸收的食物因素,，所以食用含草酸度高的蔬菜（如菠菜）之前,，最好先在沸水中焯一下，這樣可除去大部分草酸,。

　　4. 鈣劑不是越多越好

　　應(yīng)根據(jù)飲食情況搭配服用,。每日補充鈣劑400-600毫克即可，最好在飯后立即服用,。

　　5. 患有繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,，先去除病因

　　如有明確病因?qū)е碌睦^發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，如腎上腺皮質(zhì)功能亢進或原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進癥等,，應(yīng)先去除病因,，再進行相關(guān)對癥治療,。另外，還要避免使用糖皮質(zhì)激素,、魯米那等影響骨代謝的藥物,，積極治療某些慢性疾病（如腎病,、肝病,、糖尿病等），定期監(jiān)測骨密度,，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,。